[...] i profesionalisci wiec dla mnie najodpowiedniejsa powinna byc ta pierwsza grupa ale nielubie ednej rzeczy kiedy biore to rakiete wystarczy lekko uderzyc i pilka leci 4 korty dalej wiec w tym moj probelm w jakich doklandiej kategoriach sa dzielone sa rakiety na co powinienem patrzec i co oznaczja ate symnbole l1 l2 l3 l4 l5 i tego podobne z gory [...]
[...] - 174/175 niech będzie 174 lepiej mniej chyba :) wiek - 24 a więc: BMR - 879,12 + 1087,5 + 118,08 + 5 = 2089,7 TEA - 2 godziny treningu siłowego czyli 120 min = 1080 i dalej nie czaje już o co kaman... EP0C - kalorie spalone po wysiłku jak mam obliczyć ten procent jak jeszcze nie obliczyłem całkowitego zapotrzebowania i jeżeli da sie to [...]
[...] 3s Podciaganie na drazku 3s Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s Wyciskanie hantli 2s Wyciskanie wąsko 2s Uginanie ramion ze sztangielkami uchwyt młotkowy 2s i czy teraz dalej ciagnac fbw? tylko pozmieniac cwiczenia? co byscie proponowali czy moze splita? Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 67 kg Wzrost : 173 cm Cel treningowy : masa [...]
[...] widzę już zbyt wiele to jednak moje mięśnie brzucha wydają się bardzo małe.Obecnie zamierzam przejść na okres robienia masy i teraz pytanie co polecacie zrobić czy wystarczy dalej robić trening siłowy na wszystkie partie mięśnie a mięśnie brzucha pójdą razem z nimi czy też lepiej dołożyc osobne treningi powiedzmy co 2 dni właśnie na mięśnie [...]
[...] (jakiś cykl) którym będę trenował. Ten trening dobry by był ale nie aż tak strasznie ciężki bo nie wyrobie. Mam zamiar przygotować sie do zawodów wojewódzkich a później coś dalej. Ostatnio miałem czas 11,13, a z treningiem powinno być znacznie lepiej tak myśle. Moze dałabyśmi jakiś link gdzie opisują jak startować ze startera i jak go ustawić [...]
[...] zwiększa intensywność treningów o 30% a skoro incarnate jest lepszy o 70% od kreatyny, to te intensywności są dużo zaniżone jak na 16% incarnate!!! o tak bijcie mnie dalej us., kto robił te badania?! Prosze Cię, zrobisz bardzo dużo dla siebie jak zapomnisz o tym produkcie na resztę swoich dni " Proszę o wasze zdanie i opinie. Incarnate [...]
[...] odblokowywał i go naprostowałem co zrobił, teraz się przestraszył i prosił mnie abym się kogos popytał co mogło się stać chodzi o to że to było 3 miesiące temu jakieś i czy dalej jest zablokowany bo chce wziąć jakiś inny koks ale niewie czy ju się sam nieodblokował czy ma teraz po 3 miesiącach wziąć prawdziwy clomid czy już nie trzeba, bo [...]
[...] czasu przegladam forum i probuje znalezc cos dla siebie jednak bez powodzenia... O co chodzi? Chodzi o to ze lydki i rece mam odtluszczone natomiast uda brzuch i klatka to dalej galareta... Od jakiegos miesiaca Co drugi dzien trenuje ACT jakies 1,5h.. wczesniej wazylem 65 kg teraz 70 oczywiscie tluszczu mi nie przybylo jednak tez nie ubylo. [...]
[...] szkolnej. Lecz od strony technicznej jestem laikiem. -Chcialbym sie dowiedziec jak oblicz sie zasieg bloku/ataku itp. -ok. 9 miesiecy temu wybilem sobie kciuka, trenowalem dalej gdy przeszedl bol, jednak od tamtej pory mialem wybity kciuk jeszcze z 5-6 razy. W wakacje mialem 2 miesieczna przerwe zwiazana z wyjazdem za granice i sadzilem ze po [...]
[...] trzeba zrobic przerwe przed kolejnym "cyklem"?? jesli tak to ile ta przerwa powinna trwac?? c) czy trenujac powinienem zrobic przerwe w treningu po przepracowanym miesiacu czy od razu po skonczeniu jednego karnetu kupic kolejny i chodzic dalej wedlug tego samego planu?? d) czy jest roznica jakosciowa miedzy nitrobolonem w tabletkach a w proszku??
[...] w martwym ciągu. Stojąc przed sztangą stopy mam równoległe na szerokości barków, prostuję się, ściągam mocno łopatki, napinam (wciągam) brzuch, napinam pośladki no i dalej nie wiem jak ustawiać miednicę. Są 2 możliwości: 1. przodopochylenie miednicy, czyli unosząc już sztangę cały czas staram się, aby pośladki niejako unosić do góry i [...]
Cześć, zaznaczam, że jestem zielony w tym temacie i pytam z czystej ciekawości. Coraz więcej moich znajomych zaczyna koksować i zacząłem się zastanawiać jak to z tym jest. Z tego co wyczytałem to bierze się cyklicznie. Weźmy sobie takiego Kowalskiego, który rok koksował i teraz przestał, bo stwierdził, że wygląda tak jak chciał wyglądać. Dalej [...]
[...] jednej sessji na siłowni ? 2. Upadek mięśni. Ćwiczenie na biceps typu: sztanga łamana 6x5 kg w talerzach - pierwsza seria - 10 ruchów, zdejmujemy 2x5kg i jedziemy od razu dalej, zdejmujemy znów 2x5 kg i jedziemy trzecia serie - bez odpoczynku. Czemu służy takiego typu ćwiczenie ? Czy nadaje się na trening redukcyjny ? Liczę na konkretne [...]
[...] ale taki baniok to mi się nie widzi. Wiem że bocian. Nogi zaczynam ćwicZyć. Niestety kolana mam jak dziadek a tu dopiero 30 tka. Może jakoś to będzie. Co robić. Masowac dalej? Tylko ostrożnie? Czy redukcja. Co wy byscie zrobili? Jak ustawić kcal? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7188c3b3391049ba89c88e6db10acb6b.jpg Zmieniony przez - Bielszczanin30 w [...]
[...] jadłem między innymi: Jack3d, Meso, Noxipro, Hemro rage. Pytanie jest następujące jak w chwili obecnej plasują się owe odżywki? Które z nich są najlepsze, najmocniejsze? Czy dalej jest to: Meso, Jacked, Noxipro, 1 M.R., Hemo rage, Dorian? Czy mamy na rynku coś nowego, jeszcze lepszego od wyżej wymienionych? Co możecie polecić i postawić na [...]
Witam Jestem W Realizacji Cyklu Wyglada To Tak 15ml omadren co 4 dni 2 zastrzyki + matanex 10mg 4 tabletki dziennie dalej testosteron polskiego 100mg 20ml nie wiem jeszcze ile btac i co ile + meta na koniec chcialem to wyszstko ubic deca 250mg 10ml i dobrego wina 10-20ml 50mg oczywiscie do tego dieta wysoko bialkowa biore carbonox oceniajcie i [...]
[...] że ciężko trenuje i zamierza wrócić na ring tak szybko, jak to tylko będzie możliwe. „Prezydent PRIDE Sakakibara powiedział, że bardzo mu się podobała moja walka z Shogunem i bym pracował dalej ciężko, a niedługo z powrotem będę na ringu. Rewanż z Shogunem byłby wspaniałą sprawą!" - mówi. Źródło: http://news.adcombat.com/article.html?id=9686
[...] treningu i suplementacji dla mnie. Mam 18 lat, 66kg wagi i 176cm wzrostu. Ćwiczę od 3-4 miesięcy. z końcem roku 2010 skończyłem cykl na siłę i nie bardzo wiem co robić dalej. Interesuje mnie jakiś plan na 1,5 miesiąca. Moim celem jest siła no i ogólne "powiększenie się" Proszę o porady jak ćwiczyć, jakie suplementy najlepiej kupić i brać. [...]
[...] i stormem. Chcialem przez ten miesiac oczyscic sie troche i moze potraficie poleci mi jakies witaminy lub cos co pomoze mi utrzymac efekty wywołane tymi odrzywkami. Chce dalej jesc Mutanta kupie nastepne 7kg. Kolega z siłowni poradzil mi bym kupil glutamine, arginnine i witaminy. Co sadzicie o moich planach ? Mam obawy ze efekty ktore [...]
[...] i chciałem go sobie wziąć solo ....ale jak już mam dece %-) tylko teraz pytanie czy zacząć jechać oba na raz? 1-16 enan 250mg e5d 1-9 deca 200mg e5d skończyć dece i jechać dalej z enanem tylko 16 tyg cykl wydaje mi się ciut za długi... Nie jestem dobry w rozpisywaniu Czy lepiej byłoby 1-11 enan 375mg (1,5ml) e5d 1-9 deca 200mg e5d mam apteczny [...]
