SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pytanie o odżywki

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 833

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 698
Trenuje na silce juz drugi miesiac i mam pytanie. bo zaczynalem od razu z gainerem (mass xxl 3kg) karnet sie skonczyl, gainer caly zezarlem. po karnecie zlapala mnie choroba, przez ponad tydzien nie chodzilem na silke z wiadomych wzgledow. po chorobie nowy karnecik (aktualnie trwajacy) i nowa torba gainera (tym razem 5 kg). gainera jeszcze zostala moze polowa. zauwazylem ze wielkich przyrostow nie ma (co wiadome jak na tak krotki staz) wiec chcialbym sobie czyms dopomoc. slyszalem ze dobrym dodatkiem do gainera jest kreatyna. kumpel lyka od jakiegos czasu Nitrobolon i mowi ze daje niezlego kopa. moje pytania brzmia wiec tak:
a) czy od razu moge kupic to Nitro i po prostu zaczac to lykac razem z gainerem czy powinienem jakis specjalny moment wybrac, jakas przerwe zrobic czy cos w tym stylu
b) czy gainer+kreatyna bierze sie na jakies cykle?? w sensie ze zje sie tego iles tam w ciagu miesiaca i trzeba zrobic przerwe przed kolejnym "cyklem"?? jesli tak to ile ta przerwa powinna trwac??
c) czy trenujac powinienem zrobic przerwe w treningu po przepracowanym miesiacu czy od razu po skonczeniu jednego karnetu kupic kolejny i chodzic dalej wedlug tego samego planu??
d) czy jest roznica jakosciowa miedzy nitrobolonem w tabletkach a w proszku??

Się gra, się ma :D

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 246 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1656
Pomyliły Ci się działy. na jedno pytanie moge odpowiedzieć :
c) czy trenujac powinienem zrobic przerwe w treningu po przepracowanym miesiacu czy od razu po skonczeniu jednego karnetu kupic kolejny i chodzic dalej wedlug tego samego planu?? Jeśli chodzi o przerwy to sam musisz wyczuć kiedy bedą potrzebne (jak nie bedzie efektów albo jak bedziesz czuł że musisz odpocząć) Jesli chodzi o czas trwania cyklu to zależy ile sobie przyjąłeś. Ogólnie to 4-6 tygodni i zmiana planu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 733
Podstawowe pytanie: masz diete? Bo nawet koks Ci niewiele da bez dobrej diety. Pozatym moim zdaniem troche za wczesnie z tymi odzywkami. Ja przez pierwsze dwa miesiące to teorii sie uczylem Co do Twojego pytania o przerwy to tak, powinienes je robic po kazdym cyklu kreatynowym, tak ok. 2 tygodni. Dotyczy to rowniez normalnych treningow bez suplementacji.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 698
odpowiedź na twoje podstawowe pytanie brzmi: nie. raczej jej nie bedzie bo nie mam za bardzo warunkow do przestrzegania diety. po pierwsze to nie umiem gotowac, a moi rodzice nie maja czasu zeby mi cos upichcic wiec chodze do stolowki jadac. a tam roznie bywa, raz schabowy+ziemniaki+surowka, raz watrobka. wiec moja "dieta" moze polegac jedynie na tym zeby ograniczyc pewne rzeczy, np. slodycze i alkohol (z obiema moze byc w pyte trudno, szczegolnie z %%%%)

Się gra, się ma :D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 733
Ja tez tak sobie to tlumaczylem na początku. Nie trzeba zaraz pichcic. Szukasz tabeli kalorycznych i wybierasz z nich to do czego masz dostep. Potem liczysz, liczysz, liczysz.... Na pewno na sniadanie mozesz wypic szklanke mleka, platki, w szkole kanapki + stolowka. Maslaneczka, rybeczka i do przodu. A reszte uzupelniasz tym: http://sklep.fbb.pl/olimp_pure_whey_80_odzywki_bialkowe_ids_577_1 
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nowy trening

Następny temat

Basen z Wiosełkami zamiast treningu trica ??

Fruzelina