co dalej

Siema, widze ze stara gwardia sie nie wykruszyla i dalej walczy ;-) Napisz co nowego sie dzieje :D

[...] dwa miesiace i chcem go teraz zmienic... moj rekord na klate prez 2.5 miesiaca wzrosl z 50 kg na 68 kg z czego jestem zadowolony... masy tez troche przyszlo... jednak chcem dalej trenowac treningiem ktory skupial by glownie robienie masy... dodam jeszcze ze mam 17 lat i cwicze bez odzywek... prosze o rozpisanie treningu ... lub pomoc przy tym... [...]

[...] i awansował do wieczornego finału. - To nie było jakieś super pchnęcie, tylko takie, żeby przekroczyć linię i się zakwalifikować. Mam nadzieję, że wieczorem pchnę znacznie dalej - powiedział Majewski. Do półfinału awansowali wszyscy trzej startujący indywidualnie polscy czterystumetrowcy. W pierwszej serii Łukasz Krawczuk był trzeci (45.92), w [...]

Ale jak to spalane? Dalej nie rozumiem.Napisze obrazowo. Skoro w badaniach wychodzi że w spoczynku 70% energi pochodzi z tłuszczy a 30% z węgli. Przykład: dziennie zwydatkowalismy 2500kcal: -30% pochodziło ze spalenia węglowodanów co daje 750kcal a więc 187.5g W -70% pochodziło z tłuszczy co daje 1750kcal a więc 194.4g tłuszczu A energia [...]

Nie mogłem edytować: Mój przykładowy tydzień wygląda tak: Poniedziałek bieg spinty + trening z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała Wtorek wolne Środa rano bieg sprinty + trening z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała, wieczorem basen Czwartek wolne Piątek rano trening z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała, wieczorem basen Sobota Rano bieg [...]

A co oni tak teraz wywiady dają, a tu jeszcze trzy walki, nie ma co gadać, jedziemy dalej

[...] przy jakiej wadze mniej więcej mam zacząć redukcje? Da się to jakoś określić?( wzrost 172cm, obecna waga 68kg). Czy mam za jakiś czas znów wrzucić fotki i ocenicie co ze mną dalej? Albo inaczej sforumłuje to pytanie, bo mam wrażenie, że źle myślę. Cel mój to jak najwięcej masy mięśniowej. Ile kg to dla mnie nie istotne, bardziej liczą się obwody, [...]

[...] z czasem moze zwieksze(sie zobaczy do tego od poczatku acard 1tabl ed. +oczywiscie wszystkie witaminy tesc ok roku zaczynam enanem 500mg e5d. z czasem bede sie bawil estrami i dawkami hcg bic co 8tyg? czy od poczatku cyklu? dalej jak snara mi napisal z oxa i masterem Przepraszam za tyle pytan,ale chce byc pewny.dziekuje za wyrozumialosc :)

nie bede go konczyl tak szybko :) to tylko na start rozpisalem,bo dalej sie niechce zaglebiac co bedzie,ale napewno nie koniec cyklu :) Boldenon i tescia chce ciagnac przez ok.rok

[...] by 10 tabsów clomifenu ale na wszelki wypadek leopiej 20 tabsów I ja bym twój cykl tak zmodyfikował: 1TYDZIEN-1prolongatum,zaczynambrac metanabol 2TYDZIEN-2prolongatum,dalej biore mete 3TYDZIEN-2prolongatum,ostatni tydzien mety,co 3 dzien winstrol 4TYDZIEN-2prolongatum,co 3 dzien winstrol 5TYDZIEN-2prolongatum,co 3 dzien winstrol [...]

[...] STS® Metabolic Activator. Póki co żadnych spalaczy nie używaj nie będziesz potrzebował I teraz tak ode mnie i nie będę się powtarzał bo dobrze Ci ludzie piszą a Ty dalej dyskutujesz z jakimiś ekspertami za dychę. Dział odżywianie poszukaj o diecie zbilansowanej. Dział trening dla początkujących poszukaj o treningu ACT lub FBW Dział [...]

moj grafik w pracy pozwala mi cwiczyc co drugi dzien wiec nie wiem czy robiac fbw sie nie zajade, z drugiej strony lubie fbw bo czyc to ciagle nabicie miesni. zastanawiam sie dalej co zrobic, moze zejsc z serii i zostac przy fbw? gdybym robil push pull nogi byloby wiecej czasu na regeneracje ale znowu ukłon w strone splita mnie boli. co myslicie? [...]

[...] Odpowiadam na drugi zarzut.Przeczytaj dokładnie o co chodzilo .Mój plan to taki ,że nie ma go tak do końca.Tzw. ćwiczenie intuicyjne , kombinacje ćwiczeń zestawów z treningu na trening . Ale napisałem dalej ,że pewnych rzeczy się nie zmienia i nie robi np. 3 grup na treningu na masę DO JASNEJ CHOLERY. POZDRAWIAM CIĘ SERDECZNIE!!!!!

Kurcze... dalej dumam nad tym co zjeść na szybko przed z samego rana... A może banan? w później drugi do owsianki w pracy na sniadanie. Co myślicie?

Jest -oka-przemyśl co usłyszałeś(przeczytałeś0 i konsultuj dalej z nami Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

[...] odblok. 4. Odblokowanie: Jak mówiłem - teraz exe, zeby ogarniac estro, teraz HCG, zeby odratowac jajka (za 8 tygodni kolejne hcg, tym razem tak bite jak pisze KruQ i tak dalej co 8 tyg ampa do zakonczenia cyklu); ostatnie 4 tyg. cyklu test solo, zejdz z dawek, mozesz dodac proviron w celu zniwelowania poziomu SHBG, zrób badania - ogarnij [...]

[...] 3% tluszczu. Przy okazji, ludzie ci koksuja. Tego nie mowia. Bo tego Olimp nie reklamuje. Problem Olimpa jest taki, ze mimo wpadki dopingowej swoich "pracownikow", dalej wykorzystuje ich wizreunki w swoich reklamach. ani slowa o tym, ze to nie moralne, ze doping jest zly. Olimpowi to wisi. I o tym jest cala dyskusja w tym dziale. [...]

no to tnij dalej, zobaczysz co Ci sie uda koncowo osiagnac i bedziesz mial doswiadczenie na przyszlosc:-) jednak u mnie doswiadczenie mi podpowiada zawsze ze nie ma co dorzynac do kosci bez powodu bo i tak tego typu forme utrzymamy tylko przez kilka dobrych dni:-) pozniej juz zaczniemy lpac wode, wiece glikogenu jak podbijemy kaloryke i sylwetke [...]

[...] (niech doda do min 3 posilkow) Obserwujcie co sie dzieje przez dwa tygodnie (zabierz jej wage nich sie nie wazy codziennie ) jezli bedzie chudnac, zostawcie, jak nie obetnijcie tylko 100kcal po rowno i dalej obserwujcie. Poki obwody ida w dol nie przyspieszajcie. I pozwol jej na tego jednego cheat meal raz w tygodniu by nie stracila zapalu

[...] (szynki kanapkowej) nie do końca zrozumiałem o co im chodziło . Nie jem tego paczkowanego MOMu jeśli o to chodzi ,bywa naprawdę różnie czasami polędwica czasami schab i tak dalej. I co do tych węgli to nie chodziło mi do końca ,że nie mogę tego zjeść bo 120 g ryżu na spokojnie wejdzie albo kaszy jaglanej ,ale chodziło mi że mniej i bardziej [...]