[...] 2tyg temu zakładałem temat z moją wysoką prolaktyną i zdecydowałałem sie na bromergan brałem pół tabl na noc przez jakies nie całe 2tyg i o to wyniki,i mam pytanie brac dalej z tydzien jeszcze??? I tesciu widac ze poszedł w góre ale estradiol jeszcze wysoki co nie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f93b7d524e4c4100acf067a07fb2ec50.JPG [...]
Siemka ćwicze juz od lipca 2008 roku . pierwszy cykl mialem we wrzesniu chailem kupic na allegro zwykłą krete treca ale ten koles sie pomylił i przysłał mi cm3 treca i brałem ten jabłaczan a powinno zaczynac sie od najslabszych potem bralem kreatyne mono olimp 1250 mega caps potem znwou i teraz co byscie mi radzili moge osttani raz kretke wziasc [...]
Witam. Waga ok 78kg wzrost 176cm wiek 16 lat staż 4 miesiące. Przez 4 miesiące ćwiczyłem nmase planem "Rozbudowa masy mięśniowej by Michail" Teraz Moje Pytanie. Efekty są nawet duże. Co dalej? Dalej ćwiczyć masę ? Co robić? Siłę czy coś innego? Pozdrawiam.
[...] Trenuje 4x w tygodniu Obecnie przy hip thrustach mam ciężar 85kg , od tygodnia zauwazylam trudność w wykonaniu danej ilości powtorzen w tym ćwiczeniu z tym ciężarem , jak mam dalej progresowac ? Podobnie sprawa wyglada z innymi ćwiczeniami jak: wyciskanie hantli stojąc , nie daje rady progresowac ciężarem a wrecz spada mi siła co dalej robic?
Hey! Wrocilem po zimie na siłke i zaczalem odrazu wcinac UNDESTOR po 4 szt. na dzien i od paru dni BIONABOL (1-szy tydzien. początkowo od 2 szt). Pytanie moje takie co dalej pod to ? vini czy deca ? ile co i jak. Co po tym wziasc by sie 'odblokowac' ???? P.S: Prosze o cenne wskazowki z gory dziekuje! pozdro....
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 17 lat, ćwicze niespełna od dwóch i pół. Moja masa to 78kg wzrost to 178cm.Dotychczas wykonywałem ćwiczenia bez suplementów z dietą na mase, nadszedł czas aby zastanowić sie czy zabrać sie za to na poważnie. Powieniem kupić suplementy, jeśli tak to jakie? Może ciężko w to uwiezyć ale dotychczas się tym nie interesowałem.
Siemanko nie wiem co dalej czy ciągnąć dalej masę czy już redukować. Ważę 73 kg na twarzy jestem bardzo zalany sylwetka się prezentuje jak na zdj. Ile tu może być bf? Czy jeżeli zredukuje to z twarzy też zejdzie bo nie ukrywam, że twarz mam jak naprawdę gruba osoba. Pozdro i dziękuję za rady! /SFD/2019/7/30/e61361b9f1704b4e9537473319c3940b.jpg
Witam serdecznie wszystkich mam taki problem gdyż zrobiłem sobie odblok z hcg i clomide ale dalej mam problemy z libido i utrzymaniem libido , lekarz rodzinny mówi ze wszystko jest w normach ale jak sami widzicie tak nie jest bo wiem jakie jest moje samopoczucie !! Proszę o pomoc pozdrawiam poniżej powinno sie pokazać zdjęcie które przedstawia [...]
Witam.potrzebuje pomocy,bralem metke z kreatyna 5 tabl mety dziennie i 8 kreatyny i po tym 5 strzalow omki.Zrobilem 2 tygodnie przerwy a mam jeszcze deke,stanazol i anapolon co teraz wziacs i jak?co z odblokowaniem?i kiedy sie odblokowywac?prosze pomozcie.
kończę już 3 cykl mono w moim życiu + białko(które stosuje zawsze) i zastanawiam się co dalej. Oczywiście chyba znowu kupie białeczko, ale co do tego ? Za 2-3 miesiące zrobię kolejny cykl kreatynowy.Teraz chciałbym brac białko + booster testosteronu np PEAK PERFORMANCE Testo Stack. Co wy na to? Dobry jest ten suplement ? (Cena dobra, ale czy warto [...]
Kończę pierwszy cykl na mono mc olimpa i po 4tyg zamierzam zrobić 3tyg odstępu pomiędzy kreatynami ale czy nadal jechać na mono czy zakupić jakiś jabłeczan kreatyny czy cytrian. Po 6 miesiącach na sucho wrzuciłem pierwsze mono i zaskoczyło jak powinno. Oraz jeszcze jedno pytanie czy jeśli mono to znów capsy czy może spróbować prochu jak będzie [...]
[...] pompki i triceps. Jak zaczynałem ledwie robiłem 10 pompek :D teraz dam rady zrobic 40, teraz robie z 12kg plecakiem 4x 25powtórzen co 3dni staram sie jesc więcej białka w dni w które cwicze więcej węglowodanów. widze spore efekty, jak cwiczec dalej? co 3dni na zmiane robie albo pompki albo triceps(opuszczając sie z łużka), i brzuszki co dalej ?
Witam. Celem jest masa oczywiście. Robiłem splita przód & tył 3 x tygodniowo. Wcześniej FBW i push & pull. Splity z partią raz na tydzień ostatni raz ponad rok temu z marnym efektem, ale też marna miską. Jaki trening wrzucić teraz? W niedzielę kończę cykl. Zastanawiam się nad tym zwyczajnym splitem z partią raz w tygodniu. Czy przy moim stażu da [...]
Witam . Jestem po redukcji z 90kg na 73 ,wzrost 178 cm. pas aktualnie 83 cm , kaloryfera super jeszcze nie widać . Nie wiem czy dalej się odchudzać czy powoli zacząć dietę na masę , boję się przytyć ;) wolałbym czystą masę mięśniową zrobić a nie się zalać . Co polecacie abym zrobił ?
witam jestem tutaj dosc nowy na tym forum ale mam do Was prosbe. jestem po 3 cyklach na mono kreatynie i mysle co zrobic dalej. moze mi ktos podpowie? cel masaaa...wypadlem troche z obiegu jesli chodzi o suple wiec prosze Was o pomoc.z gory dziekuje ze wszyskie sugestie
mialem przerwe 3 miechy od silki , potem powrot , chwilke na sucho , teraz koncze 6 tyg na monohydracie i chce zapodac sobie jakis stack i jakis ciekawszy cykl. Tylko teraz powiedzcie mi jaki zrobic odstep od tego monohydratu. Normalnie 4 tyg i potem start, czy odrazu po mono wejsc ze stackkiem? + co z planem treningowym? zmienic juz teraz po 6-8 [...]
Witam Serdecznie ! Chciałbym się poradzić Panowie jak dobrze połączyć i czy ilosc jest odpowiednia i czy może jeszcze go wspomóc cel jak chce uzyskać to massa. Puki co : 30 Sustanon 250 Organom 20 Deka Organom Odbloki : Proviron Tamoxifen
witam, cwicze juz 3 rok, bralem juz jablczan kreatyny olimpu, xp i cp + kilka odzywek bialkowycb i gainer'ow ;) chcialbym teraz znowy rozpoczac cykl silowy. Napalilem sie od kilku miesiecy na Nitrobolon i chcialbym go kupic i z czyms zestawic. Myslalem aby dodac jeszcze jakis izolat biała, ryboze, bcaa cokolwiek, Jakie jest wasze zdanie ? [...]
Witam koky ponownie Za tydzień kończę a6w ... Efekty są tzn jak się napnę i pomacam to czuć pod warstwą maćka mięśnie i tu pojawia się pytanie ... Jak spalić zbędna tkankę ? Jak wyeksponować te mięśnie bardziej ? I co po a6w ? ABS 2 ?
[...] 3 3 tydzien, od poniedziałku będzie 4, cykl robie z jednej puszki. Dawki to 2 razy dziennie po 10g. Do tego biorę jeszcze zma... Dzisiaj dostałem 500pastylek kreatyny biogenixa i około 12kg białka i węglowodanówki. Mam dylemat, czy dalej jechac na tym cell pumpie jak dotychczas, czy dołożyć kreatyne? A jak dołożyć to jak to wszystko dawkować ?
