po prostu nie przejmuj się i ćwicz dalej, ta dysproporcja (jeżeli jest bo wg mnie nie ma) zniknie. Ważne żebyś te ćwiczenia wykonywał równo... Co do teo jakie ćwiczenia działaja na co, to w 2,4 i 6 każdy ruch pobudza obie strony na raz, a pozostałe ćwiczenia to jak podnosisz lewą noge to lewa strona a jak prawą to prawa :D Zmieniony przez - Vojt w [...]
a co tam skatujcie sobię mięśnie i wierzcie, że wam to przyniesie efekty. A ty wierz dalej że do budowania masy potrzebujesz koniecznie2 gramy bialka na kilogram masy ciala. Taki sam mit jak z przetrenowaniem. Jezeli bedziesz cwiczyl lapy lekko dajac tylko lekki lecz regularny staly bodziec to wszystko bedzie si. Znam kolesia co biceps robi 5 [...]
16.07.15r. Dzisiaj zrobiłam sobie 30 min "zabawy".. pompki, przysiady, walka z cieniem, ćwiczyłam rózne kopnięcia itp. Kurcze...Moje nogi!! z tymi piszczelami dalej jest cos nie tak, przeciez ćwiczę delikatnie. TAK chodzic do lekarza i tak nie wiedzą co ci jest.... Tzn. nie bede teraz biegać.. Proszę o odpowiedz o ten trening.
[...] na to, że jednak odzyska pasek...)jak cholera. Pozostaje pytanie, czemu nie sprowadzał do parteru??? No ale trudno, Sylvia wygrał tę walkę w pełni zasłużenie... A co do walki Ortiz Shamrock...no cóż...Tito zdeklasował Kena. Znów nic nie zaprezentował oprócz szarży na Tito na początku walki(zresztą nieudanej). Oby tak dalej Tito...
Dalej z KazaA można zassać: And 1 mixtape vol.1 And 1 mixtape vol.2 And 1 mixtape vol.3 And 1 mixtape vol.4 And 1 mixtape vol.5 MJ to the MAX Love and basketball Te filmy nie wiem skąd się da: Biali nie potrafią skakać The Notic Mixtape Mad Handles Goleniów 2001 Jest jeszcze mnóstwo filmów trzeba tylko poszukać po sieci. W kazie też się da coś [...]
[...] początku było ciężko i biegałem może 10min. Po jakimś czasie, gdy organizm się przestawił na wzmożony wysiłek mogłem zacząć biegać na dłuższe dystanse. Powoli powoli, coraz dalej i coraz dłużej. Biegałem 3razy w tygodniu po 10km. Czasowo zajmowało mi to ok 40-50 minut i powiem Ci że już po trzech tygodniach wszyscy się pytali co robię, że tak [...]
Dzięki za błyskawiczną odpowiedź. Żarcie dalej na pewno będzie trzymane, co do regeneracji to i tak nie ma porównania do treningów bez soczku, nawet po pierwszej in. Nie będę zaostrzał infekcji wysiłkiem, gorączki nie mam, przez 4 dni trochę zaleczę i do specjalisty. Dzięki raz jeszcze!
[...] 1-6 omnadren 250mg/4d z frontloadingiem(1d500mg,2d250mg pozniej co 4d) 1-3 meta 20mg/d 1-3 winko 20mg/d 7-9 meta 30mg/d 7-9 win 30mg/d z doswiadczenia swojego i moich znajomych ze cykle na dlugich estrach testa daja przyrosty w tygodniach od 2 do 6 a pozniej prawie wogole nie ma, wiec nei widze sensu ciagnac dalej i meczyc organizm bez sensu
Żurawski od kilku lat ciągnie reprezentacje, jest jej pewnym punktem, bardzo dobra gra w Wiśle przełożyła sie na przejście do Celticu i nie wiadomo co z jego karierą bedzie dalej jest to lepszy piłkarz niż Kowlaczyk za czasow swojej gry tak uwazam
[...] na biceps, ale nie oszukujmy się, nie mam tyle siły. Prawą łapą spokojnie wycisnę te 2 serie, ale z lewą pod koniec 1 serii łapa mi już zaczyna uciekać,a całe ciało zaczyna się krzywić. Więc nie wiem czy jest sens dania tego "dużego" ciężaru, czy tłuc dalej z tym 7, 5 kg? Co wy uważacie? Zmieniony przez - tajemniczy w dniu 2012-06-15 22:24:28
A więc tak ,zaczynając od klatki . Rób albo wyciskanie hantli na skosie albo suwnicę ,wybierz sobie jedno a drugie zamień na np wyciskanie leząc (tutaj polecałbym hantle ) . Rozpiętki zaś dałbym jako ostatnie ćwiczenie . Dalej nogi , tutaj jest tragicznie ,prawie wszystko do wymiany . Najpierw zajmijmy się czworogłowymi ,a więc na początku zrób [...]
Odświeżam. Mam pytanko. Mam już wszystko co trzeba. Jutro idę zmierzyć e2. Mam lekkie gino. Jak będzie e2 ponad normę albo górna granica to plan taki sam dalej, że w 3 tyg poziom e2 i ewentualni exe czy coś inaczej? Mam exe, mogę mieć też nolve choć raczej na zbijanie estro to słaba. Co do odbloku, hcg i clomid wystarczą, nolva nie potrzebna? I [...]
[...] niedzieli nie brałem kreatyny, bo się kurowałem to właśnie wtedy tak mi waga spadła i czy teraz jeszcze trochę pociągnąć do końca ten cykl, bo jeszcze mi kreatyna została czy już nie ma sensu tego dłużej ciągnąc po tej trzy dniowej przerwie i tym spadku(dzisiaj brałem, ale czy dalej brać czy dać sobie luzu, bo i tak już nic z tego nie będzie)??
Ja kiedy przygotowywalem sie do 10x10 i koperty rysowalem sobie 5 lini co 10m. Bieg do 1-szej powrot do miejsca startowego, bieg do drugiej powrot i analogicznie dalej. 10 serii na 90% i nogi z waty gwarantowane. No ale z tym radze poczekac do wiosny :D
[...] dlatego właśnie jest nadwyżką kcal z diety. Mięśnie są nieopłacalne do utrzymywania dla naszego organizmu dlatego do ich rozwijania potrzebny jest właśnie budulec. Co się dzieje jak ćwiczymy bez budulca? Organizm owszem odbuduje mikrourazy, ale dalej nie ruszy. Nawet ktoś z najlepszą genetyką bez diety nie zdziała połowy tego co zdziała z dietą.
Widze ze towarzystwo ladnie odklejone hematokryt 52 a wy mu upusty krwi sugerujecie?? Nie rob zadnych upustow krwi obserwuj morfo jak bedzie sie dalej podnosic to wtedy mozesz myslec o tym jako ostatnia deska ratunku te wyniki ktore masz sa akceptowalne i nie sa wskazaniem na pewno do kriwoupustu jak ci tu niektorzy geniusze sugeruja tej milgammy [...]
przez 4 miesiace niecwiczylem stad spadki cwicze regolarnie od 2 miesiecy a ankieta niewypelniona dalej bo nieznam wymiarow, pograzac ? czym ze mam 40 w bicu ? bywa :) masz w profilu zdj niejestem jakis wielki ale suchar tez niejestem. wiec po co te komentarze... zadalem pytanie zebyscie mi pomogli
[...] może kiedyś. Szczerze mówiąc, to najwięcej co widziałem na żywo na siłowni to gość robił ok. 180-200 kg (+ masa ciała). Ale tak to bywa - pełno jest biorących 300 kg w sieci... To samo wyciskanie leżąc - rekord co widziałem koło 150-160 (dalej - nie mówię o filmach). Koniec dygresji Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-01-31 14:02:07
