co dalej

ja ćwiczę z 3 lata i dalej uważam się za początkującego zależy jak kto na to patrzy, bo jeśli z perspektywy "do kiedy czas pozwoli", to rok i dwa miesiące to coś śmiesznego. btw patrze w profil i rewelacji nie widzę? co do Twojego pytania to jak junior - za co będziesz się łapał za xx lat, gdy już wszystkie metody wykorzystasz na [...]

No sprawdzałem po nicku czy czasami nie jesteś Maciek zanim to napisałem :D Ale cóż :D mniejsza o to . Napisałem ekto bo po redukcji widać że chude kości i brak mięcha. Ale weź sobie do siebie co napisałem dalej :) . Ja jestem wymieszany chyba z każdym typem budowy więc nie ma co się kierować tym tylko robić swoje .

[...] a ile jesteś po porodzie ? Bo u mnie ruszyło dopiero po ok pół roku. Niestety treningi mogę tylko lekkie, bo to się zaraz odbija na laktacji a młoda do tej pory praktycznie wyłącznie na piersi. Co do brzucha to ja miałam wieeeelki i każdy się pytał czy to bliźniaki więc dalej mam galaretkę na szczęście w innych partiach widać już postępy

3 ćwiczenia na brzuch zajmują Ci 30 minut? Nie wiem co Ty wtedy robisz ale to zdecydowanie za długo, robisz serie , chwila przerwy łapiesz oddech i jedziesz dalej , takie ćwiczenia to 10 minut max powinny Ci zając

Dlaczego tak bronisz sie przed ta silownia?? Brak czasu?? Nie ma co sie zniechecac na pewno pomozemy ze startem. Narty fajny trg na start. Lecz dalej po powrocie wrzucil bym juz trg silowe. Mozna zaczac od delikatnego fbw i wprowadzac zdrowe nawyki zywieniowe Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-01-16 04:20:06

[...] Poza tym twoje pytanie bylo offtopem, tak samo zreszta jak ta cala dyskusja, ktora koniec koncow okazala sie bezowocna, wobec czego poprosilbym Ola, Caviora (o ile w koncu sie zjawi) lub innego moda o usuniecie postow niezwiazanych z tematem. Jesli mialbys jakies watpliwosci lub chcial dalej prowadzic dyskusje to zapraszamy do spamu.

[...] że będzie wtedy jeździł na Yamasze, jeśli zdecyduje się kontynuować. Tak jak Vale mówi, podejmie decyzję w środku przyszłego roku i miejmy nadzieję, że będzie chciał dalej z nami współpracować. On jest świetnym ambasadorem Yamahy. Chcę pogratulować ponownie całemu zespołowi, ponieważ ten rok był ciężki i było też mnóstwo wewnętrznej [...]

Trzeba być szybkim Czytaj czytaj, cały rozdział 1 obowiązkowo , z drugiego pierwsze dwie strony i dalej to do czego Cię wyniki testu odniosą, + o rozciąganiu + o wytrzymałości + oczywiście o wybranych ćwiczeniach, + resztę wedle uznania, ale to co wymieniłem to koniecznie Masz wersję papierową książki czy elektroniczną ? Teścik sugeruję w [...]

[...] pojecia. Piszesz ze chcesz nabrac masy. A wiec jedz co popadnie, co w raczki wpadnie, ile mozesz az sie nie zesrasz jednym slowem ;) koledzy daja ci wskazowki, linki, a ty dalej swoje. Ja dzieki takim poradom ludzi bylem w stanie ulozyc diete ktora teraz wspolnie korygujemy. Ty natomiast z uporem maniaka obstajesz przy Swoim. No way! ;-) [...]

[...] , nie martw sie , dasz rade nawed zacznij cwiczyc od 20 , ja kiedys tak cwiczylem bo wracalem ze szkoly o 20 a cwiczylem o 21 , wiec moge ci doradzic nie łam sie i cwicz dalej , to jest kwestia przyzwyczajenia do pracy i treningow :] ja nie narzekam , chodz tez czasmi mam pretensje do szefa czemu akurat ja mam nosic belki 120kg we dwoch , [...]

ja wiem o co ci chodzilo nikt tu nie jest jasnowidzem i nikt nie wie jak na mnie to zadziala... lecz chcialem powiedziec ze nie lubie jak ktos mowi "najwazniejsza jest dieta i trening" bla bla dalej bo to sa tylko rzeczy wazne i wazniejsze dla ogolu

[...] jak mi polecales. Powinno byc dobrze,tak mysle. Co do brzucha,jakie cwiczenie najlepiej dac na brzuch wedlug Ciebie? No i jeszcze jedno pytanie,jezeli dojade juz do konca mikro cyklu 5,pozniej chcial bym jechac na 5 dalej,jak by to wygladalo z obciazeniem wtedy? bo troche tego nie rozumiem. Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2011-09-17 20:39:48

Ja na podkarpaciu mialem chirurga ogolnego ktory przepisywal co chcialem ale pojecie mial znikome, z tego co wiem dalej to robi.

Żaden dramat ;-) 8dni to nic, leć dalej wg planu. Przez 8mies biłem test co 15dni bo tylko tak miałem możliwość i było spoko.

budze sie o 4 rano - nic nie boli eheh ide dalej spac. wstaje o 8 i dup :-/ zwijam sie z bulu prawego barka :-/ Sam bark nie boli moge sobie pompeczki robic itp ale przy oddychaniu zwijam sie z bulu :-/ jak sie połoze to luzik i nic nie boli ale jak wstane itp to znowu. JAk przestało mnie troche bolec to poszłem na trening ( Ju Jitsu) po 30 min [...]

Jak na moj gust przejda dalej Overeem, Schilt i Aerts. Mam watpliwosci jedynie co do 4 pary.

[...] po diecie do stanu z przed odchudzania, nie będzie to "ta sama waga". Pogorszy Ci się stosunek masy mięśniowej do tłuszczowej, skóra będzie obwisła... Nie chcę mi się dalej wymieniać konsekwencji. Radziłbym Ci zrezygnować z takiego planu i popracować nad sylwetką przez okres dłuższy niż 3 tyg. (wiem coś o tym, bo jestem na rzeźbie)

13 lat masz, poki co daj sobie spokój z cwiczeniami siłowymi. Idz graj dalej na boisko. Trening na rzut? O co ci chodzi, o to z jakiej odległosci dorzucasz do kosza?

[...] . Dzisaj basen , przed nim zjem sobie sałatke z jakiem , rzodkiewką , szczypiorkiem , ogórkiem kiszonym i jogurtem naturalnym . Spróbuje dodać zdjęcia bo nie wiem czy dalej spalać czy może powoli zacząć robić mase miesniową , tluszczu został głownie na brzuchu ale wydaje mi się że wyrobiło by się go przy robieniu masy . Myśle żeby po [...]

Jak co poniedziałek rano wejście na wage która dalej nie drgnie , wychodzi że za mało jem . 88,4 - jakoś ta liczba mi się podoba i się nie przejmuję :)