[...] nic piatek - niedziela: biegowki w Jakuszycach kolejne 2 tygodnie: trening rozruchowy 3x12-15 pow, FBW cos w stylu treningu regeneracyjnego tylko ze do upadku i na maksa a dalej to zastanawailam sie na kilkoma opcjami, wlasciwie to chcialabym traktowac treningi silowe bardziej jako forme ruchu niz kszaltownie sylwetki, ale z drugiej strony jak [...]
[...] inną relacje: Trzech kolesi siedzi na ławce, podchodzi do nich innych trzech, nagle jeden ze stojącej trójki łapie jednego siedzącego i zaczyna go naparzać. dwóch kolesi dalej siedzi na ławce, a stojąca trójka dalej klepie tamtego siedzącego, który już teraz jest leżącym. Akcja trwała może z kilkanaście sekund, powalili kolesia, pokopali go [...]
Kuba, Ty dalej z Tą wagą. Też jestem uzależniony od niej (waże sie rano i wieczorem, abo zobaczyć co i jak, bez żadnych analiz), ale powiem Ci jedno, jak tu siedzę na forum, to teraz pierwsze co robię rano pd 3 miesiecy, to patrzę w lustro, i chwytam coraz częściej za miarę (już na stałe wisi w łazience, wcześniej leżała na stałe w przyborach do [...]
Nie mogę się doszukać żadnej wzmianki o problemach z plecami ale ok, uznaje że przeoczyłem. Porządne ćwiczenie na dwugłowe czyli żuraw lub mc na sztywnych nogach. Ten drugi odpada wiec pozostaje żuraw. Dalej upieram się przy trenowaniu klatki raz z tricepsem a raz z barkami. Każdy plan siłowy (Twój co prawda takim nie jest) zakłada łączenie [...]
Amentoris ja wzięłam tylko 3 tabletki Tighta, więc bardzo szybko odstawiłam je na półkę :) faftaq jeśli dla ciebie "stosowanie dalej mimo ostrych jazd" to wzięcie jednego tabsa, no to masz dziwne pojęcie, bo dla mnie stosowanie dalej, to jak bym brała to co najmniej powiedzmy tydzień lub w ogóle non stop, mimo tego samopoczucia. Ja-jak [...]
[...] sobie do penisa jakas przykrywke od grobu i tak podnosil ja penisem xd wiesz na plaży wezmiesz sobie kettle dopakujesz klatke barki i peniola na plaży przy okazij sobie dopompujesz taki beach workout ;d szkoda mi czasu na takiego gimbusa jak ty. wyrosłem z internetowych napinek. chcesz to sie dowartościowuj dalej. nie rusza mnie to. pzdr
[...] na plaży przy okazij sobie dopompujesz taki beach workout ;d szkoda mi czasu na takiego gimbusa jak ty. wyrosłem z internetowych napinek. chcesz to sie dowartościowuj dalej. nie rusza mnie to. pzdr sorry ale ja sie nie napinam tylko pisalem jak możesz zrobić i w ogóle dziwi mnie ten trening Full body workout fbw przecież to wcale nie jest [...]
[...] wysoki. Tam, gdzie jest niższy, zawodnikom nie brakuje zapału i sportowej złości. - Stop! Stop! - darł się sędzia podczas meczu waterpolo. Ale piłkarze wodni Węgier i USA dalej gonili za piłką, podtapiali przeciwnika. Po chwili połowa zawodników w wodzie wiedziała już, że sędzia przerwał grę, ale kilku grało dalej. W wodzie trudno jest używać [...]
[...] być i odbicie im większe tym lepsze.Naturalnie zdania były podzielone nawet wśród trójboistów,dyskusja przerodziła się tradycyjnie w kłótnię i wyzwiska,poleciały bany i tak dalej I kto ma rację? Ano każda szkoła jest dobra póki ma efekty.Mój sposób jest dla mnie dobry i generalnie z trójbojowego punktu widzenia przez niektórych bardzo [...]
[...] zmienial style i techniki. Obraz prezentowany przez ostatnie 35 lat jest taki ze Bruce Lee zmienil swoje JKD od Seatlle do Los Angeles i pod tym warunkiem Jego JKD mialoby dalej sie zmieniac tak jak Koncepcje zmienily sie w Filipińsko-MMA sztuke walki. Oczywiscie przedstawie fakty ze nie jest to prawda. Podziele sie pewnymi faktami o tym czego [...]
@kali - dzięki! @xzaar - no właśnie, chyba trochę przesadziłem z aspiracjami i prawdopodobnie słusznie zostałem tutaj sprowadzony na ziemię w trakcie weekendu :) Chodzi o to, że moim celem podstawowym jest redukcja, bez której każdy z pozostałych celów jest nierealny do wykonania. Chodzą mi po głowie pomysły, ale to raczej tak jak piszesz w [...]
[...] nie jest to za mało. Teraz urlop więc spróbuje trochę odespać. Dzisiaj doświadczyłem czegoś nowego, w połowie biegu, nagle nogi się zatrzymały, a góra chciała biec dalej, pobiegłem, nie zatrzymałem się. Dosyć dziwne uczucie. Od przyszłego tygodnia dojdzie jedna aktywność więcej, więc zdecydowanie muszę więcej regeneracji zapewnić [...]
[...] to partia, poza plecami, ktora mnie najbardziej kręci :-) wow dlatego robię wszystko co moge, ale wiem, ze przysiad to podstawa i potem długo długo nic. Cóż bede walczył dalej. Co ciekawe managerem klubu jest człowiek, ktory ma wyniki w podnoszeniu ciężarów, wiec nie rozumiem, jak on ogarnia trening bez przysiadów. Chyba ze jeździ do [...]
[...] to to zmieniaj siłownie, bez przysiadu nie zbudujesz porządnych nóg, nie ma takiej opcji. Co do mnie- również zaczynałem od zera, jak wiesz, wszystko siedzi w głowie, jeżeli zdrowie pozwoli to bez problemu osiągniesz to co ja , a nawet zajdziesz dalej ;-) Nie ulega jednak wątpliwości, że jak wpadniesz w sportowy nałóg, to zawsze będzie Ci mało.
[...] Nosz kur...... :( Dajcie jakieś rady czy coś. I ogólnie co myślicie o dalszej fazie tego ćwiczenia? https://www.youtube.com/watch?v=_375zYeW_sI Lało się ze mnie ciurkiem po treningu... http://imageshack.com/a/img673/2680/qZctm4.png 4. PODSUMOWANIE DNIA Nie wiem, nie wiem, nie wiem. Chwila załamania, ale trudno, głowa do góry i jadę dalej.
[...] tak upierasz się przy frontach?Już raz MC Cię pokonał teraz pokonają Cie fronty,źle Ci nie życzę ale wspomniesz moje słowo. Pamiętaj że najbardziej anabolicznym ćwiczeniem są przysiady na barkach a nie fronty i jest sporo różnych ćwiczeń budujących nogi więc po co wybierasz te które są dla Ciebie urazogenne?Powodzenia.i śledzę dalej.Hejka
[...] by nie było, że ledwo mocniejszy trening zacząłem, a już kombinuje. Dzisiaj do kataru doszedł kaszel - mocny, ale i to mnie nie zatrzymuje. Organizm się broni. A ja działam dalej. Dziś już miska trzymana na 100%, trening całkiem fajny, niska liczba powtórzeń, większym ciężarem i drop sety mi służą - fajnie czuje pracę danych mięśni. Z czasem mam [...]
[...] naprawdę robią robotę. Jeszcze nigdy taki naładowany na trening nie szedłem. A dzisiaj nogi były, więc ciężko się zapowiadało. Poszło idealnie. Przysiady na maszynie - mam dalej blokadę w głowie używać Smitha, ale nie będę bez sensu siadał z mała sztangą. Zejście tyłkiem niemal do samej podłogi. Nogi na szrokości barków. Mocno nogi spompowane. [...]
[...] DNT http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/901/0OGVyO.png Rano zrobione pomiary co pozytywnie mnie nakręciło na resztę dnia. Czekam na info od fafa czy będziemy dalej podbijać kcal. Zresztą to raczej jest pewne, tak samo jak to, że zrobimy to dodając ww i tłuszczy. Mam nadzieję, że np masło orzechowe będzie tutaj dobrą opcją :) Czym [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91e30b5be77848839599d60043491ea1.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9876465d83246b389ca8a3c3d38f9d4.png nie są układane dzień wcześniej, tylko podliczam co zjadłam. system w fazie testów, ale jeżeli dalej nie będę dobijać do tych 1800, to zacznie się wcześniejsze liczenie. Zmieniony przez - puma_ w dniu 2013-01-26 11:27:27
Krata na Lato-według - kuba_n
