co dalej

[...] cudem ogarnalbym cwieczenia to za chorobe diety juz nie. czy bardzo niewskazany bylby taki 7dniowy "urlopik" od silowni miedzy zmiana planow treningowych? co z dieta? dalej trzymac 2700kcal przy wadze 67,5? czy troche obnizyc? mam drazek, mysle ze plecy i brzuch + pompki porobie. a moze calkowicie dac cial te kilka dni na regeneracje?

mam takie z innej beczki pytanie próbuje ułozyc sobie diete i obliczyłem z pewnej stroki na forum ilość zapotrzebowania całkowitego czyli TDEE 9087kcal i co mam dalej zrobić?

Stres ma nie tylko podłoże psychiczne. Brak snu (co Cie męczy) oraz przemęczenie wzajemnie to się jakoś powoduje. Zdrowie jest najważniejsze. W moim rodzinnym mieście jest koleś który 3 razy wyskoczył z bloku... dalej żyję :o

[...] aby Walker stanął już teraz do pojedynku o tytuł, ale 26-latek z Rio de Janeiro ma za sobą trzy walki w UFC wygrane przed czasem w pierwszej rundzie po ciosach i rywalizując dalej w takim tempie, może bardzo szybko wywalczyć pojedynek o pas. Chociaż Jon Jones w swojej kolejnej walce w obronie tytułu zmierzy się najprawdopodobniej z innym [...]

dzięki za wypowiedzi. to najwyzej wezmę się już za te A6W i sam się o tym przekonam ;/ tylko wkurze się bo juz po 3 seriach jestem wykończony a co dopiero jak bedzie dalej ale ok. a co z dietą? co mam jeść zeby były lepsze efekty? są jakieś suple na mięsnie brzucha?

I tak Fbw bez końca;)? Już jeden cykl z Fbw zrobiłem. Brać się teraz drugi raz za te same treningi? Sam już nie wiem ale skoro polecacie... Tylko mam pytania: Można do Fbw dodać jakieś ćwiczenia na rozszerzenie klaty, np. rozpiętki? Bo w tym treningu nie ćwiczy się nic na rozciąganie klaty przez co wydaje mi się klata nie wystarczająco [...]

[...] ćwicze moze nie długo do kolesia co ma za sobą staż 9 letni to raczej nic nie udowodnisz... do saib bf mierzyłem z tego tematu kolesia co tam sie chfyta mierzy linijką i tak dalej, jest tam przekłmanie jakies na bank a rzeźbę zaczynam ale dopiero w wakacje teraz nie mam czasu szkoła a te areoby i treningi na rzeźbę to jednak troszkę czasu [...]

[...] poprzednie jednak Malgorzata nie chciala mu dac normalnie Kordilonek olalby i zaruchal gdzies indziej ale Malgosia miala w sobie cos co mobilizywalo Kordilonka do tego zeby dalej dazyc do celu tak sie spotykali az mistrz wreszcie zakochal sie w Malgorzacie poszli do lozka ,Kordilonek myslal ze jest w siodmy niebie ze spotkal to jedyna w ktora [...]

Biwak czy co ? edit: wróciłem do domciu , na siłowni zrobiłem: klateczkę+tricepsik+bicepsik , po siłowni zjadłem 200g ryżu + ~500g piersi , teraz ide dalej jeść bo mi sie nudzi Zmieniony przez - pierog89 w dniu 2007-11-12 18:31:43

Malina ladniej Ci w dlugich ale buzka dalej tak samo fajna ;d ****a widze ze ktos temu idiocie sciagnal bana na insomni hmmm... ;] edit. nie jednak 18 pazdziernika to bylo jeszcze przed banem z tego co pamietam ogolnie elvis jest "zbanowany" na cale katalogi ;] Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-12 21:15:38

sam niewiem jak z ta sytuacja. robia ze mnie niedobrego czlowieka bedzie co bedzie. trzeba zyc dalej i starac sie wychodzic na prosta

Dobry koks, rośnij dalej. ; ) Dział od 18 lat wiec młodsi... wiecie co i jak. A dzakas ładne łapki . :)

seb niezle niezle to ty masz taka krate po antku ??? jak tak to widze ze wiesz co robisz pozdro i cisnij dalej

co do fotki... jest przeszczurwiscie oby tak dalej, ino sie nie zalej jak świnia :(

Widać gen dobry albo masz pojęcie co robisz . Oby tak dalej . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-02-15 14:10:57

[...] tylko , że jestem po rehabilitacji , ale również pani rehabilitantka nie potrafiła powiedziec jak i czy moge cwiczyc czy nie , dziwiła się tylko , że jestem szczupła i że "dalej mi sie chce " @-) Akurat w pozycjach siedzących jest największy nacisk i kompresja na kręgi kręgosłupa lędźwiowego, więc jesli rzeczywiście przestrzenie są zwęzone, to [...]

[...] trafiła na dobrego fizjo. Ja jedyny sprawdzony adres mam w Gdyni. Nie mam obycia w tym temacie. Może ktoś mi poleci ćwiczenia które może robić? Kobita jest podłamana ale w pracy musi przecież dalej zasuwać a na to lekarz jakoś słowem się nie zająknął...Mi tu do głowy to izometryczne przyszły.. Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-10-29 22:39:40

płakać mi sie chce jak czytam te wsyztskie posty twoje ludzie Ci dobzre radzą a ty dalej swoje , po kiego*****a skoro ejsteś taki mądry wpeirdalaj mete dalej i rób po swojemu po co sie pytasz ??

No jesli dalej chcesz robic mase a uzyles juz deki to pozostaje tylko dalej kontynuowac na tych samych środkach. Ewentualnie enana zamien na mixa lub wykorzystaj propa jesli juz go masz, w sumie tesc to tesc + ewentualnie jakis oral masujacy. Jesli meta to pewnie musialbys dac z 50mg zeby znowu ja poczuć. Moze sprobujesz oxy. Na mnie ta sama dawka [...]

[...] tygodniu udalo mi sie wziasc rekordowe 115 kg na 5 powtorzen (niestety z dosc slaba technika). Pierwsza seria- mysle, nie bedzie latwo. Druga- poszla latwiej niz myslalem. 3-dalej bez masakry. 4- dopiero ostatnie powtorzenie przyspozylo mi powazniejsze problemy. Mysle, ze tym razem uda mi sie spokojnie wyrownac rekord z przed tygodnia i to [...]