Ok Panowie, powiedzcie mi czy ta granica 90 dni to faktycznie jest taki magiczny czas kiedy to naprawdę można poczuć jakiś pozytyw? Pytam bo jestem już dalej niż w połowie i jakoś nie dostrzegam nic nadzwyczajnego. Pozatym nie wiem wogóle czy jestem uzależniony bo sam odwyk jest dla mnie bardzo prosty, a samo oglądanie porno nie było dla mnie [...]
[...] jak to, gdzie ludzie maja utarte w bani jakies chore schematy (typu HTZ to 250 testa XD) a jak widzisz nawet moderatorzy wypowiadaja sie o czyms czego w ogole nie znaja jakby wiedzieli. Szukaj wsrod ludzi z otwartymi glowami, na pewno na yt sa materialy, choc temat srogo w czas bo to 2 lata juz, no ale moze dalej szukasz drogi :-D pozdrawiam
[...] tutaj czuc jeeebniecie , pompa tez na dobrym poziomie :-) Lodzianin podaj linka w PW jak mozesz z ktorej aukcji zamawiales to cacko :-) Byl trening plecow z godzine temu , a dalej mnie trzyma%-) Smak odzywek mnie wogole nie interesuje , moze smakowac nawet jak bloto wazne zeby dzialalo%-) Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2015-09-27 13:00:25
[...] sprawa ale to chyba sie stalo na moje zyczenie bo robilem wyciskanie w domu bez pomocy tzn sam musialem sobie zabierac sztange ze stojakow a te mialem na wys barkow lub dalej i zawsze kiedy zabieralem i odstawialem to czulem lekki bol w barkach ale to ignorowalem az pewnego czasuu z wiekszym ciezarem cos tak sie mocno naciagnelo ze nawet [...]
[...] sprawa ale to chyba sie stalo na moje zyczenie bo robilem wyciskanie w domu bez pomocy tzn sam musialem sobie zabierac sztange ze stojakow a te mialem na wys barkow lub dalej i zawsze kiedy zabieralem i odstawialem to czulem lekki bol w barkach ale to ignorowalem az pewnego czasuu z wiekszym ciezarem cos tak sie mocno naciagnelo ze nawet [...]
[...] ich jest \-) dlatego praca na piersiowym, czy kruczo-ramiennym może przynieść ulgę w dolegliwościach bólowych ze strony np. najszerszego albo właśnie stożka rotatorów i tak dalej w praktyce jest to bardziej złożone, ale ta wiedza w zupełności wystarcza do celów własnych, a nawet do podstawowej terapii m-p. Bardziej się trzeba zagłębić w [...]
[...] jeden-z jakiś powodów mój organizm jest oporny na ich działanie.Zresztą nie tylko w termogenikach rzecz bo pisałem całkiem niedawno w jednym poście o Shocku i po 5 działkach dalej jak dla mnie ledwo co...Po czystej efce z kofeiną mój kolega się mało co nie zagotował,a mnie jakoś nie ruszyło.Kiedyś robiłem próbę z kofeiną,fakt przedobrzyłem ale to [...]
[...] trenując w ochraniaczach na golenie - to musisz być zdolny." Ta, ćwiczyłem bez ochraniaczy i przy kombinacji lewy prosty + lowkick koleś wystawił mi kolano. Nie mogłem dalej walić bez ochraniacza więc założyłem i waliłem prawą na 25% bo mniej bolało, a chciałem trenować. Nie przewidzisz waląc 30 lowa, że koleś zamiast umówienie odebrać na [...]
[...] do domu bo tak łeb bolał że masakra, nie wiem może to wina niskich węgli organizm sie jeszcze nie przystosował, ale dajemy rade ;-) Spałem od 13:30 do 16 z hakiem, łeb dalej pobolewa, pjerdole nie ide na sparingi na boks bo głowa mi chyba pęknie, zarzucam ibuprofen a o 21 pojdę godzinę pobiegać, może kolana wytrzymają. Talia spadła z 81, na [...]
[...] w koszulce jestem fchoy wąski, chcę podjechać szczególnie bok barków który i tak już znacznie poprawiłem w stosunku do tego co było na początku, żeby jakoś to wyglądało. Klatka tak samo, zawsze miałem małe cycuszki jako dzieciak 13/14lat, i gdybym nie zaczął ćwiczyć to było by dalej tak samo ;/ Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-09-01 17:21:38
[...] co koncentracja i naładowanie gdzieś uciekło, dodatkowo byłem tylko po jednym skromnym posiłku. Jak śmieszne 90kg mnie męczyło to postanowiłem że nie ma sensu brnąć w to dalej i postawiłem na intensywny trening na mniejszych ciężarach. Wszsytko zrobiłem myślę w ~30minut. Przerwy tylko na łyk wody, lub 10sec na zebranie sił do nastepnej serii. [...]
[...] szykowała sie do zawodów nie raz, i jestem dobrej myśli. Jest jeszcze baaardzo dużo smalcu do wytopienia, wody siedzi dużooo, dlatego jeśli za 8 tygodni uznam że trzeba ciąć dalej, to będę ciął do momentu kiedy uznam że jest naprawdę solidnie :) Chcę przygotować dobry fundament pod jakościową mase... Zobaczymy co z tego wyjdzie. Jestem pewny [...]
[...] problem? a ze łeb mnie nawala to druga sprawa jak masz sie z tu z kims smiac to zegnam. Z reszta ukrainiec mnie obił i co? Coś Ci przeszkadza w tym kim ty jestes wogóle? Mam daleko w dupie Twoje opinie o mnie dostałem i co? Wyciągne z tego wnioski i bede dalej trenował:P A reszci dziekuje bardzo, przestało troche boleć ale do lekarza pójde:>
Kamykator Pisac dalej nie bede bo to widze sensu nie ma, jezeli ty czytac nie potrafisz Powiadasz że to lekarz specjalista zalecił ci tak 1. Czy wtorek, czwartek, sobota i niedziela to nie za dużo jak na prostowniki pleców? A może niedziele odpulić i robić sam brzuch? 2.Natomiast w pozostałe dni robię ABSII i prostowniki pleców wes mnie nie [...]
Co do ciężarów to jest jeszcze granica możliwości organizmu . W wyciskaniu na klatkę dużą rolę odgrywają tricepsy . Jak ktoś ma je wytrenowane i silne to więcej weźmie wiem to z mojego doświadczenia. Jednak przychodzi pewien próg którego ciężko ,a nawet nie da się przeskoczyć i dużo ludzi sięga po prochy bo sama dieta tu raczej nie pomoże. Wg mnie [...]
headstrong napisałeś że jeśli uda mi sie dojśc do 140 kg to szybko bedzie to spadać wiec co bede musiał robić żeby nie spadło cały czas 2 razy w tyg dalej trenował siady a co do masy to niechciałbym dostać 34kg masy no ale coż jak dostane to nie bede płakał byle to mięśnie były a nie tłuszcz bo o 15-20kg w przysiadzie poprawiłem sie bez przyrostu [...]
Widzę kolega z moich okolic, z Kłodzka I ja też obecnie za granicą Ale do tematu to moim zdaniem masuj dalej, tyle ze dostosuj dietę aby łapać suchą mase. Ja uważam ze żeby rzeźbić trzeba mieć co rzeźbić
[...] zastrzyk w plecy(:. Dwa te miejsca są ok, wal śmiało gdzie ci się podoba. Ostatnie 6 zastrzykòw z częstotliwością co drugi dzieć poleciało w to samo miejsce w prawe B i lecę dalej bo nic kompletnie nie czuję ani przed, ani po ani w trakcie. Chyba tam gdzie dziabię nie ma nerwòw dodatkowo brak zrostòw. Żeby było śmiesznie celuję w dziurę po [...]
wiem, że jestem na początku drogi, ale nie mam zamiaru masować cały czas, kosztem oponki na lato :) rosnąć dalej zacznę pewnie od sierpnia. Odżywiam się dobrze, dietę mam dopiętą, no ale razem z mięśniami zawsze idzie mi w boczki. Dzięki za radę co do treningu. Takimi samymi zestawami ćwiczeń jak podałeś, ćwiczyłem pierwsze kilka miesięcy, ale nie [...]
Bajera na luzie
