[...] 'Nagi Wojownik' do pistoletów. Obecnie jestem na etapie robienia 5 przysiadów na prawej nodze z lewą nogą z tyłu i 2 przysiadów na lewej nodzę z prawą w tyle. Dodam, że dalej trenuję Le Parkour. Co do wyników z ćwiczeń: Podciąganie: 6 razy podchwytem, 3 razy nachwytem(uchwyt szeroki), 3 razy nachwytem(uchwyt wąski). Pompki: 20 [...]
[...] jest świetnym strikerem, świetnie się porusza, zmienia kąty, świetnie trzyma dystans, zmienia pozycje, jest bardzo dobrym bokserem uderza bardzo mocno i szybko, świetny lewy krzyżowy i wgl kombinacje, bardzo dobre cardio i zwinny jest jak kot. Jednak hejterzy dalej myślą, że taki Dennis Bermudez go pojedzie, bo zapaśnik z ogarniętą stójką }:-(
Lepiej ale nadal lipa. Naprawde. Zacznij od przeliczenia swojego zapotrzebowania w kcal. Potem poukładaj jako taką diete np. 2g białka na kilogram masy, 30% zdrowych tłuszczy na całe zapotrzebowanie i resztę węglowodanów. Po 2 postaraj sie ćwiczyć tak zeby robic to między 2ma posiłkami które mają w sobie węglowodany bo inaczej mozesz poprostu [...]
[...] wstydu nie było przed córką %-) Zmiana planu jeśli chodzi o trening - HST pod koniec drugiego cyklu dało mi popalić, bo plan zakładał coraz wyższe ciężary, a na redukcji im dalej tym mniej siły. Zostawiam więc HST na okres budowania masy i jako że czasu na trening więcej (bo ćwiczę w nieźle wyposażonej siłowni blokowej) to ćwiczę co drugi dzień [...]
[...] do tego poziomu wiedzy za kilka lat ale i tak 90% z nich wykruszy sie po max 1-2roku wiec nie wytrwaja do momentu w ktorym nie będą musieli prosic na forum o rade( ) Idąc dalej nie ma sensu zeby oni cokolwiek brali. Lepiej niech sie zajma praca, nauka, psem czy innym sadzeniem drzewa albo hodowla jedwabników Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu [...]
[...] że złamałem stopę w trzeciej rundzie. Bo kopnąłem, potem pękła, potem znowu kopnąłem i już nie mogłem kopać. Wtedy zapomniałem mu powiedzieć, a on pomyślał, że chciałem dalej robić to, co robiłem, bo pewnie wygrałem na punkty, ale nie mogłem już kopać. Nie mogłem się już więcej ruszać. Ale nie, nie prosił mnie o zmianę stylu. Oni po prostu [...]
[...] sensu powtarzac nie ma... Problem w tym, ze cenie takze knifea i stad moje zaklopotanie. Zreszta decyzja o usunieciu Boruty dojrzewala w gronie ludzi ktorzy do czynienia z sw maja glownie w teorii. I wsumie pociesza mnie to, bo w odroznieniu od nich, dla boruty to forum nie bylo calym zyciem, on dalej ma co robic traca tylko zwykli uzytkownicy...
[...] i to jest udowodnione- widzisz, masz pewne informacje, ktorych ja nie posiadam stad moze spojrzenie na cala sprawe szersze. Pisalem o 3 cytatach po przeczytaniu ich- dwa z nich to nic strasznego, przynajmniej tak uwazam. co do przykladow linkow- gdzie jest gorzej- czesto wypowiedzi sa kasowane a ich autorzy dalej tworza- i tylko o to mi chodzilo.
haus - dalej piszesz bzdury zamiast podać przykłdy. Jeżeli 3 cytaty Knife są dla Ciebie wykładnią tego co robił Boruta, to nie mamy o czym rozmawiać...
[...] było. Zrobione z zapasem! W następnym tyg. próbuję 200 kg. Wypychanie ciężaru na suwnicy palcami - też lajt, nie dość, że więcej kilo, to jeszcze dokładniej się starałem. Wniosek - łydek nie czuję. Ogólnie trening petarda, znakomite progressy są siłowe i nie tylko, zobaczymy co będzie dalej. Dieta działa, rosnę w oczach, tak jak i moja siła.
[...] chudy np.) i jeść. Cell Pump doszedł i zastanawiam się kiedy cyklon rozpocząć. Czy teraz miesięczny dopóki nie skończę planu, potem mała przerwa regeneracyjna i kończyć dalej? bo i tak regenerację w międzyczasie trzeba będzie zrobić. Myślałem o takim rozplanowaniu dawkowania, zwłaszcza, że nie mogę tego trzymać w domu Dni nietreningowe: [...]
Nie wali mi się w bańce, bo Ty b. często wspominasz o tym, ponadto co na informatyce ostatnio chciałeś mi wysłać? Z resztą walić to, dalej można to wyjaśnić na gg. PS. 2008-06-13 22:00:37 - 2008-06-13 22:01:08 - szybko się zdążyłeś przelogować... Zmieniony przez - Kafar1991 w dniu 2008-06-13 22:05:50
dawno mnie nie było. Wkoncu dałeś foty i dobrze, jest co raz lepiej. Dąż dalej do obranych celów. Masz wsparcie i zapał wykorzystaj to i nie przejmuj się pajacami i dziecmi neostrady Pokój!
[...] mięśnie brzucha to pod tłuszczykiem masz konkretne, więc będzie ładnie jak się ukazać raczą, bez kitu. Biorąc pod uwagę, że obecnie odżywiasz się, z tego co piszesz, koszmarnie, to dobra dieta powinna poskutkować szybko i bezboleśnie, im dalej tym trudniej dopiero, ale początkowy kop metaboliczny robi wrażenie, zobaczysz, będzie cód miód;)
[...] sa tylko na to mozliwosci to jestem zwolennikiem poswiecenia im osobnej sesji treningowej Po dobrym treningu nog czlowiek nie ma sily dojsc do szatni a co dopiero cwiczyc dalej Przy tak wyczerpujacym treningu nalezy zwrocic uwage na ostatni posilek przed treningiem Musi on dostarczyc duzo energii a jednoczesni byc lekkostrawny Zmieniony przez [...]
Ok kupiłem sobie narazie 2 opakowania na spróbowanie. Badam skład i co widze - 100 mg magnezu myśle super, skoro tutaj 100 mg magnezu to po co biore chela-mag dalej czytam składniki ale to tlenek magnezu, więc pytam się po co dodany jest tlenek magnezu a nie daliście (olimp) nawet mniejszej ilości ale chelatu? Większość już chyba wie, ze i tak [...]
[...] W koncu od czasu do czasu jakis browarek po ciezkiej pracy trzeba sobie strzelic:) Ale jesli chodzi o masowanie to nie wiem w koncu nie chcialbym juz wiecej dodatkowych kg. W kazdym badz razie dzieki bardzo za odzew.No to bede ciezko trenowac i zobaczymy co z tego wyniknie.Poki co to na razie co trening to max zakwasy. No ale walcze dalej.
[...] bo to sprzyja oszukiwaniu - opuszczaniu głowy, skracaniu zakresu ruchu, opuszczania brzucha. Większość grupy wymiekła przed dwudziestą, bardzo mnie to zdziwiło, robie dalej, aż tu doszedlem do 30 i czuję, ze ani jednej wiecej. Potem na campie spróbowałem z kolegami z kadry i tam też nikt 30 nie zrobił. Ponieważ trener wszedł mi na ambicje, [...]
[...] do sekcji stajesz się doskonałym? albo, że sporty wogóle nie doskonalą? sorry, ale chyba źle mnie rozumiesz. Prostująć to uważam, że nie 90% sztuki walki to bujda, ale 90% tego co osiągniesz zależy tylko i wyłącznie od Ciebie, bo trener Ci przekazuje wiedze i wskazówki, a to zależy od Ciebie czy chcesz to umieć i dalej doskonalić czy nie....
"uważam, że nie 90% sztuki walki to bujda, ale 90% tego co osiągniesz zależy tylko i wyłącznie od Ciebie, bo trener Ci przekazuje wiedze i wskazówki, a to zależy od Ciebie czy chcesz to umieć i dalej doskonalić czy nie" Ze strony Knife: 1/3 styl, 1/3 trener, 1/3 człowiek. Na pewno jest to jakieś uśrednienie ale całkiem sensowne.
Dziennik Buffecika
