co dalej

[...] ) 1 seria ; 80kg x 8 2 seria: 80kg x 6 3 s: 80kg x 4 4s: 80 kg x 2 i powiedzmy tutaj juz te dwa powytórzenia ledwo ale to nie koniec bo zmniejszamy obciążenie i jedziemy dalej 5s: 70kg x 10 6s: 70kg x 6 7s: 70kg x 3 8s: 60kg x 8 9s: 60kg x 5 itd... Az dojdziemy do powiedzmy połowy naszej pierwszej serii czyli 40kg i tam do upadku i koniec;. [...]

[...] Wiek : 18 Wzrost : 178 Waga : 76 Staż : 1 miesiąc. Zacząłem od budowania masy, ale problem od początku był taki , że byłem strasznie drobny, wąskie barki, chude łapy i tak dalej, ale mimo wszystko miałem trochę tłuszczu na brzuchu, boczkach i ku*wa co najgorsze na cycach ;//. Teraz po miesiącu z wagi 63 kg podskoczyłem do 76kg i widać fajne [...]

[...] polecieć hcg, clomid, clen jakieś 2 tyg żeby przeczyścić receptory i po tym proviron z winem przez 6 tyg żeby nie podpłapać tłuszczu i utwardzić zdobyty mięsień i następnie dalej masować tzn. test + deka i redukcja? Czy może samo hcg + clomid 2 tyg i od razu test + deka, czy pierwsza opcja lepsza żeby wziąć po trenie coś mniej androgennego żeby [...]

[...] (raz co 2-3 dzień) "strzeli" mi mostek przy rozciąganiu klatki, mam wrażenie, że tego też wcześniej nie było. Byłem z tym problemem u lekarza rodzinnego, w celu skierowania dalej (najlepiej na zdjęcie RTG). Niestety nie dostałem skierowania na zdjęcie, kazano mi pierw zbadać czy z sercem jest wszystko ok, ale pierwszą diagnozą był problem na tle [...]

[...] u znajomego ale ma czynne od 15 do 22:00 i moze sie okazac ze bede pracowal jeden tydzien na rano i jeden na popoludniu ...co zrobic zeby masa i sila nie spadla a zebym dalej odnosił sukcesy w budowaniu masy ....czy mozge chodzic np. w ten tydzien co mam na rano ...caly tydzien na silownie 5 razy w tyg. a w ten co na popoludniu zrobic wolne [...]

Witam panowie, piszę z takim problemem, jakiś czas temu złapało mnie zapalenie pęcherza furagina pomogła, ale zapalenie przeniosło się dalej. Byłem u urologa i stwierdził zapalenie najądrzy, nieleczone może objąć całe jądro. Przepisał mi antybiotyk 1 tab. Levoxa 500 mg na dobę do 5 dni. Pomyślałem, że te 4-5 tabletek to jeszcze ujdzie, gdyż wg. [...]

[...] praca to typowe napinanie sie podciaganie 15 kilowych rzeczy i czekanie az kolega obklei z kadej strony tak wyglada robota. Robie 3 tygodnie niby chyba to 1-2 kilo wstacilem ale z wygladu to dalej beznadziejnie tlusty jestem(o ile nie bardziej). Ktos cos powie takiemu lamerowi jak mi o co biega oczywiscie za madre odpowiedzi beda sogi pozdro.

[...] walki. Mówi że nie powodzenia w UFC były spowodowane brakiem równowagi pomiędzy głową a mięsniami. Jego wyższa niż zazwyczaj waga spowodowana jest ciężkim treningiem. Chce dalej walczyć w DREAM poniewaz Japonia to jego drugi dom. Powiedział że nos złamał 12 lat temu podczas treningu do walki w K-1. Od tego czasu musiał oddychać ustami ponieważ [...]

[...] ich do konca wyprostowac umieszcze zdjecia zebyscie wiedzieli o co mi chodzi. Wszystko sie zaczelo od wyciskania francuzem na bicka dolna kosc mnie nakur.. ale cwiczylem dalej bo myslalem ze mi przejdzie przez moja glupote stalo sie to co sie stalo, bylem chudy wazylem 58 kg przy 181 cm teraz 74kg fajnie juz wygladam ale przez te rece moj [...]

[...] 2,5roku 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: ?? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jestem na pierwszym oszamalem metke 7tyg 20mg, jade na tesciu(prolo) dalej strzal e2d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa, sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] i ciągłą zgagę, biorę leki zobojętniające kwas żołądkowy, a moja dieta opiera się o diecie lekkostrawnej. NIe mogę nic smażonego, tłustego, gazowanego, słodkiego i tak dalej. Nie mogę także wykonywać pracy, która wymaga schylania się głową w dół tak, żeby treść żołądkowa nie cofała mi się do przełyku. Pytałem lekarza czy mogę uprawiać sport [...]

Witam, Staż treningu w domu: 1rok Staż konkretnego treningu na siłowni: ponad 1rok Wzrost: 196 Wiek: kiedyś 89kg, obecnie około 113.4kg biceps jakies 37,5 (chce ponad 40) mierzone na prostej ręce przedramie 33.5 klatka 109 (mierzone na wysokośći sutków na wydechu) brzuch 103 biodra 104 udo 67 łydka 45 szyja około 44 Cwiczę na siłownie trzy razy w [...]

[...] narazie nie mam się jak wybrać. Dodam, że sa to zmiany które mnie nie swędzą, ani się nie łuszczą. 2 miesiące temu mialam robioną depilację woskiem, ale to mi się pojawia dalej mimo tego, ze tak dawno to było, więc to na pewno nie jest uczulenie na wosk. Zmieniłam żel pod prysznic. Moze to jest zwykłe uczulenie? pomocy, strasznie się tym [...]

[...] sobie ustale, ale prosze o ćwiczenia (nie odsyłajcie do atlasu prosze, będzie mnie prześladowac mysl że coś nie tak robie) No i zacząłem temat od barków bo mam je słabiutkie: Robie 10 pompek i dalej już nie daje rady nie przez, klatke, biceps czy triceps, siada mi bark (ten boczny jakiś tam):) Tutaj też prosze o trening i opisanie ćwiczeń:)

[...] na deficycie 2000kcal. od 2 tygodni podniosłem do 2600kcal(staram się jeść ponad 170g białka, ok 80g tłuszczu i od 250-300g węglowodanów, wodę piję codziennie 3-4l) ale waga dalej ni ciula sie nei chce zmniejszyć, balansuje pomiędzy 93 i 94kg. Dodam ze lubiłem sobie popić alkoholu i w sumie tylko przez niego przybrałem prawie 15kg w ciągu pół [...]

[...] na tym 65,8 kg. Obciąłem kolejne 100kalorii, zacząłem pić więcej wody 1.5l --> 2.5l, zwiększyłem intensywność aero po siłowym i przestałem solić potrawy. Mimo tego stagnacja dalej jest. Nie wiem czego może być to wina. Poradzi mi ktoś co zrobić ? Obecnie mój bf to 16-17% wiec mimo to waga powinna leciec w dół. Myślałem nad cheat mealem, bo od [...]

[...] ok. 40 min aerobow na rowerze. W tygodniu rowniez 1-2 treningi w dni wolne od silowni , interwalowe - 30sec trucht 10 sec sprint 7 serii(co tydzien dodaje 1). Mam 181cm wzrostu waga 74 kg. Co sadzicie o tym? Powinienem cos zmienic,czy dalej isc tym planem? Glownie moim celem jest spalenie tluszczu. Z gory dzieki za odpowiedz ;) pozdrawiam

[...] jesć i co jesc dokładnie aby masa tłuszczowa sie zmniejszyła ? Waże 105kg chciałbym zjechac do 75-78kg . I czy siłownia jest wskazana gdy chce sie odchudzic czy lepiej zastapic ją tylko basenem i bieganiem ( nie ukrywam również że uwielbiam chodzic na siłownie więc o ile byłoby to mozliwe chciałbym dalej móc trenować na siłowni). Pozdrawiam :)

[...] serca. NIE jestem na nic zdecydowany. pomyslalem, ze jak juz to moze m1t. post zalozylem teraz, bo za kilka dni ten produkt zostanie wycofany z obrotu. zaczalbym od 1 kapsulki obserwujac, a skonczyl maxymalnie na 3, a czas do 4 tygodni. cwiczyc w takim wypadku dalej hst i brac kreatyne non-stop, czy wrocic do cyklicznosci i treningu dzielonego?

[...] strony dziala pobudzajaco z rana). Sam nie jestem pewien czy powinienem przerwac suplementacje (slyszalem ze dlugotrwala suplementacja nie przynosi efektow) czy ciagnac dalej? Mam jeszcze troche fatu na brzuchu ale ni jak nie idzie go spalic ( a szkoda bo pod tluszczykiem wyksztalcily sie ladne miesnie brzucha). Moze powinienem zastosowac [...]