co dalej

[...] 5.4jajka+sałatka zielona+jogo 6.twaróg+oliwa brakło mi glukozy bede musiał dokupic Ludi ja rok temu redukowałem na ckd i było tak ze na górze mało fatu było a boczki dalej zostały po reduckji, ale zreszta moze widziałes zdj w galerii wiec narazie wegle beda z zobacze jak w czerwcu bde dalej redukował i bedzie bez efektów wtedy pomysle [...]

[...] zawsze mam stan podgorączkowy i mam bardzo ciepły dół pleców…) Trwały ok. 7 dni i były regularne. Aha borykałam się też z nadmiernym owłosieniem i trądzikiem (dalej się borykam). Jeśli chodzi o tuszę to zawsze byłam przeciętna, nie za gruba i nie za chuda.. a jadłam co tylko chciałam i to w nie małych ilościach Mając [...]

[...] x 8 a 50 kg x 8 b 50 kg x 5 c 50 kg x 8 d 50 kg x 8 Cwiczenie B juz odpada a 60 kg x 8 c 60 kg x 8 d 60 kg x 4 ćwiczenie d juz odpada a 70 kg x 8 c 70 kg x 5 c odpada w a progresuję dalej aż nie zrobię 8 powt Za tydzień ustawiam świeczki w kolejności takiej ze ćwiczenie a to to ktore pierwsze ostatnio odpadło, b to to które drugie odpadlo itd.

[...] na skosie ujemnym 95 x 6 105 x 6 115 x 6 125 x 6 3. dipsy 7,5 x 8 12,5 x 8 17,5 x 8 czas - 55 minut Odczułem już ciężar w ostatniej serii ale było bez walki. Ciekawe jak dalej się to potoczy. W wąskim wycisku mam o wiele więcej mocy niż w wl. 125 bez mrugnięcia okiem 6 razy. Zapas na co najmniej 2 powtórzenia. Dipsów nawet nie poczułem, ale [...]

i żeby nie było,nie atakuję,tylko pytam,bo sam,przez touch'n'go roz......m plecy,więc jestem ciekaw jakie Ty masz z tym odczucia No dobra, tylko dalej nie rozumiem co to ma wspólnego z moim wykonaniem. Gdzie Ty widzisz odbijanie?? A plecy w odc. lędźwiowym wzglednie proste. Natomiast krzywią się w odc. piersiowym za sprawa wrodzonej wady postawy. [...]

ahhh gify nie odpalaja no trudno nastepne cwiczenie .SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu- mięśnie proste brzucha, skośne brzucha -wykonanie-Wykonanie jak w ćwiczeniu poprzednim-płasko, ale pozycja wyjściowa jest głową w dół na ławce skośnej. Dla lepszego zaangażowania mięśni skośnych brzucha w końcowej fazie [...]

[...] daje nam to samo z racji iż jest prekursorem - tyle, że nie musimy jeść Ww by to osiągnąć, bo tyle kiedy jemy jesteśmy szczęśliwi, po dopada nas znowu brak czegoś i sięgamy dalej po słodkie, chleb biały itp :-) I tak zaczyna się błędne koło dla których wolę unikać cheat meal'a w ciągu dnia, jedynie na wieczór i spanie co by nie kusiło po więcej [...]

[...] będą OK i ile i na jaką porcję mleka wrzucić? Cy mleko mam podgrzać? W jakiej temperaturze i ile czasu ma toto dojrzewać? I jak liczyć w bilansie - kalorie i BTW? edit2: Dzisiaj Bark dalej boli. Łykam tabletki, smaruję maścią, rozgrzewam przed i rozciągam po ćwiczeniach Plan na jutro Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-03-12 23:48:52

[...] grali mecz w ręczną z Niemcami, to część gawiedzi poszła kibicować, bo inaczej stałabym do każdego sprzętu w kolejce #-P obli nie pozwoliła odpuścić planków, to robię dalej, choć nadal nie lubię, co pragnę dobitnie zaznaczyć, żeby nie było wątpliwości %-) Może jeszcze za chwilę dorobię 3 x 15 AB Wheel, podobało mi jak w zeszłym tygodniu [...]

Aleście wyjęli %-) I nawet sam top management :-D Znaczy trzeba dalej zapyer**** cortunia nie zmarnowałaś, co najwyżej nie w pełni wykorzystałaś. Zawsze można więcej, ja też mogłam ;-) Wzięłaś się za siebie, nauczyłaś się techniki ćwiczeń, zrobiłaś progres z obciążeniami, zaczęłaś biegać i to na poważnie, wciągnęłaś w sfd i sporty [...]

Ovejko, dziękuję, na pewno się przyda. Mam nadzieję, że dalej będzie tylko lepiej;-) U Ciebie też byłam z partyzanta i jest super, duży progres. Ja również gratuluję i życzę dalszych sukcesów:-) 02.01.2012 miska 1700kcal BTW 120/80/120 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/91f8cb14b051475fb3c30397c014fb9b.png +2x Mollers forte, 1x belissa Trening:GPP w ramach [...]

[...] trochę z fizy, bo jutro mam jakiś śmieszny sprawdzian i mam luz, ale nudzę się trochę. Oglądam TV, bo nie ma nic ciekawego do roboty. Trening na jutro już rozpisany. Neo dalej muli. Powrzucałbym te fotki siłki i jakieś z żarciem, czy innymi ******łami, a przez to nie mogę... *** FU: ostrzegał mnie kumpel, że to d*****. Ty to potwierdzasz. [...]

[...] jeszcze trochę węgli do śniadania - JAK NA MOJĄ GENETYKĘ TO BARDZO DUŻO! ) , a, z tego co widzę w lustrze, brzuch wygląda lepiej, niż po poprzednim teście !" Jak tak dalej pójdzie to znowu jakieś "podstawy kulturystycznych teorii" obalisz Śmiało dorzucaj,bo szkoda nie wykorzystać w pełni cyklu! I tak jak FU prawi skończ z tym [...]

Saib: aktualnie dalej sie jeszcze zastanawiasz nad wyborem anglistyki ? Bo moja dziewczyna jest na drugim roku i często się razem z nią uczę, ale to jako hobby (ja skonczylem advance i 3 msc w Anglii byłem). I jeśli jesteś zainteresowany to moge co nieco sie rozpisać jak to wyglada... przedmioty ,podejscie etc.

[...] to'. Starego ts'a wzialem w zyciu 1 opakowanie i jakos milej go wspominam. Chyba, ze tse + ef, ale to co innego (sry za offtopic saib, ale moze komus sie przyda ) Saib, ladujesz teraz jakies 3000kcal, w tym masz troche wegli, dalej jestes 'suchy'? Ja na tym blascie mam podobnie, nie kopie jakos strasznie, ale zbija wode ostro jak na taki srodek.

[...] Sprawdzian z biologii poszedł wręcz za***iście. Nie pamiętam jeszcze, żebym był tak pewny dobrej oceny z tego przedmiotu. Jestem z siebie bardzo zadowolony. Jak tak dalej pójdzie, to będzie git. Jutro jeszcze czeka mnie praca klasowa z polskiego, ale muszę skądś skombinować notatki, bo mi często nie chce się pisać, nad czym w takich [...]

[...] oglądać pierwszy sezon Prison Break. Spodziewałem się zakończenia w takim stylu. Właśnie ściągam pierwszy odcinek z drugiego sezonu, bo nie mogę się doczekać, co będzie dalej, a kumpel będzie miał większość, które już wyszły pewnie dopiero za parę dni. Obserwuję brzuch i nie wiem, czy czasem nie zaczyna mnie podlewać. Poobserwuję jeszcze [...]

Jarot09: nie. Zaletą tego treningu jest jego długofalowość. To nie jest normalny split. Będę go wykonywał, dopóki będą efekty. Potem przerwa i jedziemy dalej, do maja. W maju zdecyduję, czy przydałoby się lekko podrzeźbić i plan zostanie dopasowany w zależności od tego, co postanowię. Przynajmniej takie mam zamiary... q-bazz: heh, czytałeś [...]

Saib mam pytanie jesli chodzi o brzuch na tym Twoim zdjeciu zaznaczylem takie 2 rzeczy jak to jest ze jak napinasz brzuch one dalej sa wklesle? bo u mnie jak napne w takiej pozycji brzuch to sie robia wypukle i czuc 2 takie twarde jakby miesnie to brzuch czy co to jakas wystajaca przepona? od razu mowie ze jest troche tluszczu na brzuchu i [...]

[...] to przestało. Triceps zaliczyłem bez problemu. Wiosłowanie już szło dosyć ciężko, ale po chwili odpoczynku między prawie każdym powtórzeniem również zaliczyłem. Dzień dobry dalej lajtowo, mimo 65kg na sztandze. Wydaje mi się, że schodziłem dostatecznie nisko, choć lustra wciąż nie są zawieszone. Trening dzisiaj trwał dosyć długo, bo grubo ponad [...]