[...] mam okazje sobie kupić za połowę ceny i przy okazji uzupełniłem dzienne zapotrzebowanie na białko. To jest i tak jest nawet w miarę duża kaloryczność, podnoszę powoli. Jak dalej nie będzie szło, podbiję tłuszcze, albo węgle. FBW nie jest dla mnie, źle mi się trenuje takim treningiem, już raz go przerobiłem, za krótki czas dla mnie na [...]
[...] już prawie za mną. Powrót do mieszkania, już nie długo posiedzę w Krakowie ze względu na to, że rezygnuje ze studiów. Jednak nie zrezygnuję z treningów :) Tak więc będę się dalej starać. TRENING 1. Przysiad 10 x 30/32.5/30 2. Wycisk na skosie 10x 30/32.5/35(x5)/30 3. Wiosło 12x 22.5/25/27.5 4. wycisk na barki 10x 10/10/10(lewa ręka 9.5) 5. [...]
[...] zastanawiam się jak to wszystko połączyć. Już rozpisałem trening na redukcję, dieta będzie obcięta do ok. 2200-2300kcal (ale stopniowo) ale ciągle zastanawiam się czy lecieć dalej z teściem czy robić odblok.. bo z tego co mówicie redukcja też na bombie, bo bez spadki, z tym że mi chyba nie ma co spaść nawet jakbym odstawił teścia:P chyba ze teść [...]
[...] dobre pieniadze. Rzucaja mnie na rózne obiekty poczynajac od sklepów konczac na imprezach masowych. Jestem oczywiscie bez licencji. Z pocztaku praca wydaje sie fajna i tak dalej. Jednak czytając wasze zdanie na ten temat: ile mozna zarobic, czy to jest fajne etc. Powem tak: Praca moze nie ciezka jakas, ale praktycznie nie ma Cie w domu wogule, [...]
[...] i obawiam się, że nie bardzo cię pocieszę w tym momencie. W naszym typie budowy, tzn. u endomorfików przychodzi taki okres na redukcji, w którym mówisz sobie "jak dalej będę redukował, to zacznę wyglądać jak z aushwitz, a brzuch dalej zostanie". Czytając dzienniki innych osób, które z zeszły z wysokiego %BF nasuwa mi się tylko [...]
[...] jest na peczki, obaj sa wysportowani ale niestety, oprocz szpagatow to van Damme nie zrobilby albo zrobilby niewiele z tego, co wyczynia Jackie..Zreszta co tu duzo gadac-JC dalej robi filmy na poziomie a VD gra ale w produkcjach niezbyt ambitnych...Czy filmy z VD mialy cos??Tez tak uwazalem jak mialem kilka/kilkanascie lat, teraz niedobrze mi [...]
Czy po 10 strzałach susty testosteronu propinat 250 wystarczy clomid proszę o pomoc gdyż dałem się namówić na to pierwszy raz brałem około 1 cm co 5 dni po trzech tygodniach zacząłem clomid biorę 5 dni po dwie i dalej po 1 mam w domu także hcg ale nie wiem czy teraz mogę połączyć proszę o pomoc gdyż jestem zielony w tych sprawach
[...] popier.. }:-( i w paru ćwiczeniach zrobiłem 7 serii, dopiero po podciąganiu zorientowałem się, że coś jest nie tak, ponieważ zastanawiały mnie tak niskie wyniki}:-( problem tkwił w tym, że w każdym ćwiczeniu na początku wykonałem serię ekstra (liczba powtórzeń w nawiasach) :)) Lecimy dalej, mam nadzieję, że już bez przerw, full motywacji! 8-)
[...] RĄK. http://img40.imageshack.us/i/p1090325b.jpg/ CO ROBIĆ?? PUNCHER To jaki trening wykonywać ?? pomożesz mi w go opracowaniu?? Ten co mam teraz zmieniałem już 5 razy i dalej wiadomo jakie są efekty.. mam tylko *hantle 12 kg *ławeczkę *ekspander + mogę robić pompki - przysiady z plecakiem Zmieniony przez - Oskar71 w dniu 2011-04-13 15:46:21
[...] Full Contact na starych zasadach z mozliwoscia knockout.Nowa formula,wiecej mozliwosci,wiecej medali,wiekszy prestiz dla TKD.No ale co nam pozostaje tylko gadac o tym i dalej robic swoje.Ciagle mysle nad tym PRO ale to nie jest jednak dla mnie bo te ograniczenie w ilosci ciosow prostych w serii jest poprostu smieszne czyli dalej [...]
[...] z moim stazem powinienem robic superserie? czy ja cos napisalem o ss? bo jakos nie widze, nie wiem skad ty to pytanie wynalazles, z reszta co mnie to obchodzi, cwicz jak chcesz, mozesz dalej sobie cwiczyc kazda partie na oddzielnej sesji i marnowac czas, ale jak cos wklejasz na forum to przyjmij fakty do wiadomosci, albo cwicz dalej jak cwiczysz.
[...] etapie, bardziej wzorem do naśladowania, a nie - ideałem do którego należy dążyć (co jest niemal nieosiągalne) są osoby, które mimo wszystko się potykają, ale podnoszą i idą dalej silniejsze o ten kolejny upadek. I to właśnie czytając takie dzienniki pojawiają się myśli "a może to by zmienić, albo z tego zrezygnować". Jak je doścignę, [...]
dobra czyl;i dalej obnizamy ale jedfna sprawa bo od zawsze chcialam bys zaczela od wyrownanej ilosci bialka i wegli wiec wracamy do tego co pisalam na poczatku 130/150/65 jedne dzien i trzy dni 130/130 /65
[...] rozpieszczał wszystkim, co słodkie. Byłam chudzinka, ale wiadomo, że później zaczęło to jedzenie wychodzić... Ja, że byłam młodsza i głupsza nie zwracałam na to uwagi i dalej jadłam. Można powiedzieć, że byłam uzależniona. Na szczęście to już było i mam nadzieję, że nie wróci :) Czy jeszcze coś chcesz wiedzieć? Zmieniony przez - skitelsik w [...]
dzięki Fajnie tak usłyszeć miłe słowa, ale nie ma, co trzeba dalej walczyć. Tylko problem, bo na tym wyjeździe ciężko mi będzie trzymać 100% diete i rozkład i teraz nie wiem do końca jak to wykombinować, żeby redukcja na tym nie ucierpiała? Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-01-29 23:25:00
tego nie wiem, nie mam mocy decyzyjnej w tej kwestii. Ale już podobne pytania słyszałem. Jeśli będą się pojawiać - możliwe że będzie odpowiedź w postaci produktu. Na razie wchodzi gainer, stack kreatynowy BCAA i mono. Co będzie dalej - kwestia otwarta.
[...] BF, stad problem. To ze podskorny jest niski nic nie znaczy. Masz jeszcze tluszcz wklecony w miesnie i tluszcz w jamie ciala. Obetnij, a zobaczysz ze problemu nie ma. Rob dalej to co robisz, cwicz go z obciazeniem jak i bez a bedzie sukces. Nie znam twojego treningu. Ale ostatnio czesto polecam bardzo dobry zrownowazony 2 superserie po 5 serii [...]
[...] Meridie i dodatkowo sporo kofeiny, dla oszukania glodu. Chce sprobowac low-carb zeby przyzwyczaic zoladek do mniejszych porcji (na diecie restykcyjnej w kalorie niestety dalej sie napychalam - fakt, ze rzeczami nsko-kcal, ale jednak - moj brzuszek wciaz potrafi przyjsc 600 - 700 g. zarcia i nie czuc sie przepelniony). Mam nadzieje, ze z [...]
[...] powiedzmy 45 stopni do podlogi a druga ledwo co podnosilem. No i ja nie przestawalem tylko robilem cos takiego przez jeszcze nastepne 30 min. Kumpel juz przestal a ja sie dalej meczylem. Na drugi dzien zaczelem to samo i po ok 30 min. zaczynalem normalnie sie wybijac. Zawsze staralem sie stac w miejscu i ograniczac chodzenie do minimum. Po [...]
ja bije cala 40 jak boli to co z tego widocznie musi predzej czy pozniej przejdzie takze nie ma co panikowac :D wazne zeby na poczatku skore przebic szybko pozniej to mozesz powoli wbic ja dalej w dupe to jest malo bolesne
Praca w ochronie
