co dalej

No masakra, jak sie siedzialo 13 lat z piwem w reku przed tv to sa takie efekty {{:-(.... ale daje rade( nie wiem czy to ma cos wspolnego, ale mam wielkie uda -chyba), a i celowo sie jeszcze zmuszam do wolniejszego biegu zeby je obnizyc. Pytanie tylko czy to da efekty? Witaj w klubie (też piwo kilkanaście lat, karetki i szpitale - serducho nie [...]

[...] znaczenie wolałbym wygladac tak jak Ty niz jak ci co waza po 80kg z sylwetka SLIM&FIT. Naprawde kawal dobrej wykonanej pracy. Zycze udanego powrotu na silke i oby tak dalej. Sam waze dosyc duzo i wiem jak na to patrza ludzie, tym bardziej ze w twoim przypadku jest sie czym pochwalic. Łap Sog'a. EDIT: Masz moze gdzies swoje fotki z [...]

a tak na serio to o co Ci chodzi? 3razy było wszystko rozpisane co do pct, co masz robić w razie gino, jak się zabezpieczyć itd, kiedy dawać hcg podczas i po cyklu, a Ty dalej o to pytasz? Nie jarzę tej historii. Pisałem Ci na samej górze tej strony co to jest IA itd, co nie? To choć mogłeś poświęcić 15 minut i zagłębić się bardziej w tą sprawę. [...]

[...] się...!!! Jak tylko zaczne podam swoje dokładne wymiary,foty,dietę,trening i na bierząco bede wpisywał co i jak. Jak bedzie mi mało to dowale clen ale to dopiero pod koniec Kwietnia. do tej pory udało mi sie 3kg zbić i dalej konsekwętnie na bierzni śmigam tak aby na cylk wejść z dobrą kondychą. Definicja troszke na + ale bedzie lepiej:D:D:D

mmmm co za budowa!! miodziooo... tak dalej:) jestem jadowita...ssssss

[...] sam mówi nie zarabia na MMA Mam nadzieję, że Jan Bła, Bedorf albo Juras nie bendą teraz opowiadać, że przegrali bo słabo im płacą i nie mają za co trenować ;) Piłkarze opowiadali takie rzeczy latami. Obecnie zarabiają na poziomie światowym a grają dalej beznadziejnie... PS Ciekawie czy finowie dostali więcej, bo prezentowali się bardzo dobrze.

[...] procentem treningu powonień być sparing. To że musi on w ogóle wystąpić jest pewne, ale dla mnie jest także konieczne przetrenowanie technik, praca nad taktyką, poprawienie siły i kondycji w czym mogę przyzwyczajać mój układ nerwowy do otwartej dłoni. Prosiłbym was dalej tylko o rozwianie tego, czy jestem w stanie osiągnąć podobną skuteczność.

Witam. Z początku gdy ćwiczyłem traciłem strasznie na wadze , tzn po tygodniu ćwiczeń zamiast przytyć straciłem ponad kilo , jednak to była tylko moja nieuwaga , ponieważ miałem słabą dietę. - Dalej masz słabą dietę Teraz "ustawiłem" sobie w miarę normalną dietę jednak wyszło to na tyle dziwnie że przytyłem aż 3 kg w ciągu 2 bądź 3 tygodni (JESTEM [...]

Jak wcześniej, śmiało trenuj co drugi dzień ( i raz na jakiś czas zrób sobie tren po 2 wolnych od Lafaya dniach ). Chyba, że masz jeszcze jakąś aktywność dodatkową :-) Btw, podciąganiem się nie przejmuj i śmiało progresuj, oby tak dalej! :-P

[...] libido, minimalnie siła domprzedu na poziomie extra 1,2 ruchów .drogi tydzień leci . Do tego b6, i cynk 50ka. Dziękuje panowie za rady , miło je czasem usłyszeć . Wiec jadę dalej na Andriolu , i chcem wejść na enan 250 e5d z t3 albo miś t3t4 , exe ma choć nigdy jej nie stosowałem , zazwyczaj był proviron albo nolva , na. Koniec combo clom/nolva [...]

[...] przykro jest myśleć, że znajomi jada nad wode dobrze sie bawic, a ja musze szukać głupiej wymówki :( Co radzicie czynić? Udać sie do lekarza rodzinnego po skierowanie gdzieś dalej? Czy wgl tak sie da? Czy może do endokrynologa odrazu? Jakieś badania wcześniej? Dodam, iż miałem operacje na jądrach (torbiel) i mam żylaki powrózka nasiennego. [...]

[...] tak bylem nauczony, nie wiem czy moje podejscie jest dobre. Moze dlatego, ze nie jestem zwolennikiem bicia hcg przez caly cykl. Teraz widze samo hcg przez 2-3 tygodnie i dalej bomba. Czy moze 500jm tygodniowo przez caly cykl i mostek na samym tesciu 2-3? Pytanie do stosujacych samo hcg podczas mostku, samego tescia a w trakcie cyklu hcg od [...]

[...] wracałam do domu to pierwsze spać, potem wstawałam tylko żeby zrobić łóżko i z powrotem w kimę. Jednak jak dostałam tabletki to chociaż przeszły mi niektóre objawy, chociaż dalej śpię za dużo, ale już mi się nie pokazują mroczki przed oczami nawet jak kucnę albo wstanę z łóżka, włosy też już nie wypadają. A tak swoją drogą to widzę, super Ci [...]

[...] ostatnio jakis amerykanski film o grupie "komandosow" w ktorym 2ch zestrzelonych pilotow pare ladnych minut pralo sie po pyskach z jakimis przemytnikami koki (wcale im dobrze nie szlo) i dopiero jak tamci juz lezeli to wyjeli noze zeby cos odciac niewiem jak to sie dalej potoczylo bo w tym momencie postanowilem przelaczyc na cos innego

Przez ten tydzien jeszcze z wagi nic (dalej 104). Mija 7 dzien diety. Co masz na mysli mowiac ,,to jest dobrze" ?

A no lipa z tymi treningami, staraj się regularnie trenować. A co do artykułów, to posty podwieszone sobie przejrzyj, jak coś Cię głębiej zainteresuje to przerzuć frazę przez google i czytaj dalej.

Nie zmieniaj nic w diecie, trzymaj dalej taką samą kcal i btw. Oczywiście zamieniaj sobie produkty, urozmaicaj... Co do bf, to za jakieś 15% już powinien być lekko widoczny

Nie kupuje odzywki. Nie chce mi sie bawic w liczenie. To co robic dalej? Obcinac kcal?

Dietę następną - co to znaczy? Nie schodź z diety, cały czas możesz zmieniać, a też powinieneś sobie produkty oraz dawać urozmaicenia, czasem odstępy (jakaś pizza) ale wszystko pod kontrolą. Ćwicz i trzymaj dietę dalej. Nie rozumiem, nie satysfakcjonują Cie efekty? Na bilansie pięknie leci, duży masz bf, keto zbędne.

[...] itd. Jesz więcej. Idziesz spać i wstałeś o tradycyjnych porach. A jutro śpisz pół dnia - zjesz tyle samo? Nie. A przeciez nie będziesz się budził żeby zjeść, i szedł dalej spać - i tak kilka razy? Tak samo np. wstajesz sobie np. w taki dzień jak niedziela. Brak siłki, brak hiit, interwałów, aero. Śpisz do południa, wstajesz siadasz na [...]