[...] zatrzymujesz katabolizm (chroniąc tym mięśnie) a Twój organizm nadal czerpie energię z tłuszczu. Obcinając w następnych posiłkach węglowodany i spożywając jednie białko, dalej zmuszamy organizm do czerpania energii z tłuszczu.Nie polecam tego jednak na dłuższą metę, bo naszym naturalnym źródłem energii do prawidłowego funkcjonowania są [...]
[...] dostaw energii (węgli) podczas treningu to szybko się do niego zniechęci.Natomiast spożywanie po treningu jedynie białka spowoduje zatrzymanie katabolizmu jedynie a organizm dalej będzie czerpał energię z tłuszczy prze dłuższy czas niżeli tylko podczas treningu.Oczywiście redukcji nie stosujemy na dłuższą metę.Niski poziom glikogenu mięśniowego [...]
[...] dobre wyniki! Wiec nie narzekaj TYLKO CIESZ SIE Z TEGO CO MASZ! troche dziwne z kolei że masz w łapce 40cm a podnosisz 13 kg ?? hmm ... wiec nie tylko ty masz takie problemy! jeśli bys popatrzał dalej na tych linkach co ci podałem to byś znalazł odpowiedz a widze że nichce sie czytać ! 9,0 - 9,0 - 11,0 - 11,0 - 13,0 - 13,0 przyrost co 2,0kg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
według mnie powinieneś dalej jechać z FBW. Ja np jechałem FBW jakieś 8 miesięcy- zmieniałem tylko co jakiś czas ćwiczenia itd. i efekty były, więc i Tobie to radzę;-). Na masę nie ma planu treningowego... Jak chcesz przytyć to musisz jeść, ale nie świństwa typu słodycze itp. To tylko moje zdanie, możesz poczekać na kogoś bardziej doświadczonego:-) [...]
[...] bokiem (wznosy ramion) zmniejszyłam obciążenie żeby poprawić technike, bo uznałam, że jest zła. To samo z przyciąganiem drążka wyciągu górnego - obciążenie 20kg. No to dalej ;] 25.09.2011 - 25 dzień Weekend w domu, od soboty popołudniu, do niedzieli. Żywiłam się bez liczenia, podobnie do tego co zwykle, nie powinno być zatem dużych [...]
[...] lekarz który wszedł dał dupy bo po walce w szpitalu dowiedzieliśmy się ze lekarz w klatce powinien to przerwać po podstawowym badaniu. Masz pieniądze i fajne życie ale dalej pchasz się do tej klatki a potem siedzisz w szpitalu i zastanawiasz się czy nie stracisz wzroku i co Ci po tych pieniądzach? I najgorsze co możesz usłyszeć jako trener [...]
[...] o sprawdzenie stanu Kowalkiewicz, ale lekarz nie dopatrzył się niczego, co miałoby doprowadzić do przerwania walki. Niektórzy fani MMA twierdzą, że walka nie powinna być dalej kontynuowana. Mimo, że lekarz pozwolił na wznowienie pojedynku, Kowalkiewicz walczyła nie tylko ze swoją przeciwniczką, ale również z dokuczającym urazem oka. Polka [...]
[...] to wie każdy kto pali alkohol- z definicji jest trucizną, w stosunkowo niedużej ilości powoduje brak koncentracji, odczuwalną przyjemność, brak poczucia rzeczywistości i tak dalej...tez każdy zna czekolada- uzależnienie od czekolady jest tak samo silne jak uzależnienie od heroiny niektóre najsilniejsze legalne specyfiki dla sportowców (nie znam [...]
[...] ten temat? Reperezentujesz poziom do którego sie na pewno nie zniżę i nie mam zamiaru ubliżać Tobie ani dyskutować z Tobą bo i tak to nie będzie miało sensu. Żyj sobie dalej w krainie kangurów i życzę żebyś już nigdy nie musiał tracić 2 tys euro w wymianie na dolary australijskie a jak stracisz to i tak nie będziesz płakał z tego co [...]
Jak na 3 lata to dramat, bez wspomagań to żadna wymówka bo gdyby dieta nie kulała to było by o niebo lepiej ;) no ale ćwicz dalej i wróć większy. Masz rację, to dramat, niestety nie każdy może sobie pozwolic na wyborne diety ;) Jem to co mam i nie wybrzydzam póki co, a jak chodzi o postępy przybierania to myslę że to zależy w dużej mierze nie [...]
[...] tam ogólny zarys wysiłku, ale ilośc spalonych kalorii i swoje zapotrzebowanie najlepiej po prostu wyliczyć samemu, uwazgędniając swoje CPM, ale tutaj też bym poszedł o krok dalej, jednocześnie słuchając się własnego ciała, jak reaguje na to wszystko, bo to nie jest maszyna. Zwykła nieprzespana noc lub większy stres w ciągu dnia może wpłynąć na [...]
[...] z dobrym skutkiem nie ma sensu jeździć po Brazylii, Kubie, Meksysku w poszukiwaniu trenerów boksu. Do mma jego boks jest wystarczający." póki co jest:-D zobaczymy jak dalej będzie, mam nadzieję ze go w przyszłości sprawdzi dobry striker: Overeem, Hunt czy Kongo i zobaczymy jak jego boks zda egzamin no ale dobra nie ma co tego ciągnąć, [...]
[...] ci sie ze masz. jezeli 12 tygodni sie odchudzasz na tej kalorycznosci to proponuje zwiekszyc do 1800kcal zachowujac zasady zdrowej diety, tak na dwa tygodnie a pozniej dalej ciagnac reduckje Musisz zalozyc sobie paln dlugofalowy i wiedzic po kolei co i jak, bo przed toba jednak minimum pol roku do jako takiej sylwetki, a realnie licz sie z [...]
Spory czas temu wklejałem poniższy tekst (wróżba jakiegoś znanego wróżbity) ,wtedy wszyscy się z tego śmiali a teraz... Według Ascapio Fuenlabrada, Messiego napotka konflikt w katalońskim klubie, co zmusi go do odejścia. "Będzie miał poważne problemy z kolegami z drużyny, a przede wszystkim z nowym trenerem Barçy. Nie będzie już Guardioli, który [...]
[...] padły w mediach, o rzekomych prowokacjach naszego gracza, Pepego, w szatni gospodarzy. Piłkarz Realu Madryt zawsze pokazywał wzorowe zachowanie w tym samym tonie, co reszta jego kolegów. 4. Ten klub dalej będzie bronił walorów sportowych i szacunku, które powinny dominować w świecie sportu". Czy aby o tego samego Pepe chodziło zarządowi %-)))
Modrić wiedział, kiedy się obudzić ;-) Akcja przy drugiej bramce również bardzo ładna :-) Ogólnie Real dzisiaj mi nie zaimponował, dalej twierdzę, że środkowy obrońca to nie jest pozycja dla Ramosa. Co do czerwonej kartki IMO dla mnie jej nie było, żółta to max co bym pokazał, no ale... ;-]
[...] teatr zresztą uprawiany też przez niektórych grajków Realu i nie tylko,czy zraszacze do wsadzenia komuś palca w oko,czy próby kopnięcia w głowe Cesca. Nie rozumiesz dalej o co mi chodzi - zachowanie trenera który jest na czas określony w klubie wg Ciebie zostawi "smród" w Madrycie na następne lata. Wg mnie, postawa zespołu/zarządu [...]
Witam serdecznie. Długo mnie nie było dużo osób pewnie myślało, że zrezygnowałem i w sumie szczerze mówiąc byłem bliski... Dopadła mnie lekka depresja spowodowana tym, że góra idzie całkiem okej i nawet zaczyna mi się podobać, ale od pasa w dół jest niestety gorzej... Nogi i biodra idą strasznie opornie. Przy okazji byłem kilka dni chory. Dalej [...]
[...] się z traconych kg i cm, ale nie miałem lustra, w którym widział bym siebie od stóp do głowy, a takie w końcu się pojawiło i co? I po mimo prawie 16kg, które zrzuciłem dalej mam dysproporcje. Pewnie dużo z tego siedzi mi w głowię, ale ciężko aby tak nie było, skoro wszędzie, czy to w szkole, na ulicy czy w internecie widzę mężczyzn z [...]
Moje HST
