co dalej

[...] cykl wystarczy jeden środek więc albo meta albo test. Co do treningu to jest tutaj dział trening dla początkujących, jest tam sporo różnego rodzaju planów. Ogarnij najpierw dietę i trening a zobaczysz jakie zaczniesz robić postępy. Kiedy pojawi się zastój to wtedy daj kreatynę, ruszy dalej. A po kolejnym zastoju możesz się wspomóc koksem.

Tak masz rozlokowane przyczepy i nic z tym nie zrobisz. Rozbuduj klatkę i wtedy zobaczysz jak to wygląda dalej. A co do dokładnych ćwiczeń to jak już robisz ten split to umieść w nim pompki na poręczach, wyciskanie wąsko i/lub wycisk ściskający.

[...] do woli ustawic dowolny priorytet, na forum jest tyle planow ze glowa mala. Podstawa to skupic sie na technice, ciezar swoja droga, ale zeby to wykonac poprawnie na dana partie miesniowa a nie od tak sobie pomachac. Dobrze ci wychodzi FBW,ok cwicz dalej bo nie ma sensu zmieniac tego co dziala, ale priorytet ciezko by bylo ustawic na ramiona.

[...] bez obciążenia, jeżeli uważasz, że to za łatwe to wykonaj to po mocnej serii prostowania nóg na maszynie. Maszyna nie działa aż tak na nogi jak trening przysiadów. Według mnie jest idealna na dopracowanie szczegółów mięsni. Fakt, że lepiej robić coś niż nic. Spróbuj i zdaj relacje. Jak nie będzie dobrze to "pomyślimy" dalej wspólnie :)

[...] jakim partiami, ale co ile. Jeżeli chcesz łydki ćwiczyć 2 razy w tygodniu to zrób tak żeby odstęp pomiędzy ćwiczeniami wynosił 2-3 dni. Np: Poniedziałek - Czwartek Jeżeli w poniedziałek ćwiczyłeś naprawdę ostro i w czwartek nie dasz rady, bo dalej bolą, odpuść i poćwiczy w Piątek z mniejszą intensywnością żeby się zregenerowały do Poniedziałku.

Ostanio koks bral 1,50roku temu. dawko stosowal male omka co 5 dni deka raz na tydzien i tak dalej... Mi sie wydaje ze po takiej kuracji moze przyjasc ok 20kg oczywiscie przy diecie i dobrym treningu. a ze cykl jest do dupy to kazdy moze napisac chociaz ja tak nie uwazam!! skoro mowisz ze jest do dupy to podaj powody i troche doradz

nie jest źle ćwicz dalej a co do 38 w łapce to lol maksymalnie 35-36 38 cm to może i masz na pompie

Marian 87 Dzięki za komenta:) Będe ćwiczył dalej i napewno jeszcze poćwicze kilka latek:) A co do 38 cm to cieżko pokazac na focie ile sie ma w łapie a czy na pompie czy nie to wie pamietam bo miezyłem sobie ponad miecha temu... W trakcie cyklu z kreatyną Pozdro

[...] za soba nie wiem cyz konczyc to i wziasc potem Clomid i kreatynke inni wyzej psiza ze bede mial potym wszystkim****owe krazenie itp. Nie wiem sam juz moze jednak wezme tylko jeszcze jeden sttrzal ten klomid kreatynke i do tego dozuce 3 kg gainera jakiegos i dalej dieta i cwiczeinai i dotego cykl dabka co o tym myslisz Dąż do doskonałości Mistral

No ja własnie zaczynam za tydzien ten 1 cykl mam nadzieje ze sie nie zawiode Gdy podczas cyklu masa i siła znacznie idzie mi w ostatnich dniach a koncza mi sie suple to dokupic jeszcze i dalej ciagnac cykl? czy skonczyc na tym co zaczołem??

siema ławka, hantle, obciązenie 2x11 i rekawice mam dalej aktualne jakby ktoś chciał to sprzedam tanio:) nowy dwór mazowiecki/warszawa jak co to gg 1337021

[...] tego psychicznie;> tak wiec, prosze odpusccie sobie teksty na temat wieku randego. juz raz facet wszystkich roz******lil w proch, gdy zmienil kategorie wagowa i w wieku 40 lat zostal champem... randy to nie jest byle kto. jesli zadecyduje, ze dalej chce walczyc, to znaczy, ze wroci po wygrana. i to tyle w temacie. uczcie sie NA NIM.

wlasnie suple ci pomoga wbudowaniu formy nie m asie co ich bac cwicz dalej jak na ten staz jest nawet ok

[...] co do mojego wzrostu i stawów , wiem że nie przestałem rosnać ale robie to jakby wolniej. Mam zamiar przestać na razie ćwiczyć, zobaczyę jak sie czuję czy szybciej rosnę czy mnie kręgosłup boli po wakacjach i może wrócę do treningów .Jak myślicie czy to ma sens czy dać sobie spokój i dalej normalnie ćwiczyć.Czy może przestać na kilka lat?

Up . Bonus dalej otrzyma tylu zawodników co wczesniej ale jest to sensowniejsze . Przyklad : 3 ładne KO na gali ale tylko 1 KO of the night + 1 z dupy sub . Sub z miejsca dostaje bonus a lepiej zeby fajnie KO to zgarneło :) Zmieniony przez - ziomal_krk w dniu 2014-02-12 10:21:08

[...] lat a cwiczeniami zaczalem sie interesowac 5 lat temu z tym, ze nie cwiczylem dosc regularnie. Najpierw 6 miesiecy.Potem przerwa.Potem znowu cwiczylem i zowu przerwa.I tak dalej. Aktualnie cwicze 3 miesiace.W tym od 4 tygodni biore kreatyne. Widze poprawe to jest wzrost sily i miesni z tym, ze nie w bicepsie(masa nie rosnie). Jak zaczynalem to [...]

[...] ktorzy znaja sie na rzeczy. M.in. Trener o 40letnim stazu pracy i 400 walkach na koncie; zawodowy kulturysta, ojciec mojego kolegi. Ufam ich wiedzy na tyle ze przekazalem to dalej. Edytowac postu dlatego ze ty tak powiedziales nie mam zamiaru. A trening 5 razy w tygodniu na pewno by chlopaka ostro zmeczyl ale tez dal najwieksze rezultaty - nie [...]

mam 5 opakowanie testosteronum prolongatum no i musze je wykorzystac chce sie troche dowiedziec o tym... jak to brac w jakis odstępach czasowych... kumpel powiedzial mi tak : drugi zastrzyk po tygodniu a dalej co 3 dni, gdzie najlepiej sie kuc ? barki czy dupsko

teraz to wez sie za redukcje a nie dalej na mase , boz tego co masz to pewnie 2/3 tluszcz wiec do dupy

Co do piwka to leszek... Chyba ostatnie, bo jak tak dalej bedziesz pił to twoim treningiem bedzie dojscie do domu heh ;D