[...] ustawiać przerzutek i jadę praktycznie na jednym ustawieniu mocno siłowo:) z pływania tez siłowo bo nie mocze głowy nawet / tu mogę najwięcej poprawić:) A bieg podbiegi dalej leżą . Co do tego, że dzień po dniu ostatnio dużo miałam wytrzymałości na biegu więc to mnie uodporniło ;) Meybee};-) a co u Ciebie robisz jakieś Tri Ironmena ? już [...]
[...] http://imageshack.com/a/img742/1963/3wbkVE.png 3. DIETA Dieta bez zmian. Mało węgli. Wyniki badań krwi wyszły takie sobie, ale Tadeusz nie podjął jeszcze decyzji, co robimy dalej. Jedno co wiem, to, że mam udać się do lekarza :) 4. TRENING Tutaj największy progres, niesamowite jak człowiek się zmienić! Efekty treningu zarówno siłowo, jak i [...]
Pisze tu już chyba po raz ostatni. Widoczna sekta w stopniu zaawansowanym .... Wszędzie tylko podskoki i podskoki 24/dobe Ciekawe ile osób z tego forum zna definicje, metody i środki rozwijania cech motorycznych odpowiedzialnych za rozwijanie siły, mocy i skoczności. Ten program to pomylka! Nic z tego dobrego nie wyniknie... Złe metody [...]
[...] czasy i stara ekipa. O rany.. Czasy się zmieniają. Jaki to straszny jesteś? Pewnie boją się Ciebie dzieci z piaskownicy, Staruszki mijając Cie mówią o Rany Boskie, a Ty dalej swój Pan Ekspert Numero Uno Style... Czyli Bery i Jego zabawki... Y to znaczy Niedźwiadki. Bez odbioru... Dziecko, ty nie masz nawet pojecia o czym mowisz, ja napisalem [...]
[...] będę ćwiczył, dzisiaj mnie coś ramiona bolą. Dobra, to podsumowując, jak myślisz, kiedy te przerwy robić? Mam jakoś na wyczucie je robić kiedy bardzo mnie mięśnie bolą, czy dalej z wolną niedzielę, czy może coś specjalnego mi dopasujesz ? Jeżeli chodzi o te opuszczenia 5x8 to dalej cisnąć, aż wreszcie je zrobię, wtedy zrobić test podciągnąć i [...]
[...] sportowe i ma sie podobac ludziom, wy traktujecie to jak wyrocznie, podczas gdy inni widza w tym niestety biznes....Dlatego osobiście uważam że sparingi są lepsze. Idac dalej, JKD to nie klasyczna sztuka walki ani tez MMA, może dlatego też jest to powód dla którego trenujacy JFJKD nie startuja w zawodach, chca zachowac odrebnosc, zeby JFJKD [...]
[...] to moja pięta achillesowa. Obiecuję ograniczyć! %-) Kiełbasy, miodu i płatków kukurydzianych nie zamierzam już jeść . Tak jak napisałam - pierwsza "miska" jest czysto poglądowa, bo tak jadłam do tej pory, ale z pełnią pokory biorę do siebie wątek "Co jedzą Ladies". :) Drugie menu jest już po wstępnej modyfikacji, ale będę dalej drążyć temat. :-D
[...] swoje przeszłam i miałam dużo złych dni. Teraz zresztą tez- jestem kuleczką, mam problemy z hormonami po chorobie i to co schudłam znowu wraca- mocno zatrzymuję wodę i tak dalej i tak dalej. Ale czy to ważne? Jest tyle chorób na świecie, ciągle ktoś umiera, ciągle ktoś się czuje niespełniony- cieszę się więc z tego co mam i doceniam to i staram [...]
[...] całego ciała", bo "na pewno coś im dolega" %-). Owszem, można poświęcić czas, wytłumaczyć, że to badanie bez sensu, bo COŚ każdemu wyjdzie, a koszt gigantyczny, ale takich rzeczy nie da się zrobić w 10 minut. A kolejka 60 osób czeka. I tak dalej i tak dalej. Jasne, że są źli lekarze i dobrzy lekarze, ale przede wszystkim system jest porąbany.
Makadamia, Mysia-p i Martucca - Dziekuje! Milo ze uwazacie ze zadek nie najgorszy8-)Troche go wymeczylam na silowni swojego czasu, ale mysle ze trza dalej nad nim pracowac ;) Martucca: Co do treningu to super jesli cos pokombinujesz. Niby moglabym sie zapisac na silke znowu, ale tam takie tlumy i jakos bardziej mnie motywuje cwiczenie w domu. [...]
[...] i na górnej części pleców i na ramionach, nie wiem czy na to ma wpływ dieta czy hormony szaleją. Zawsze miałam problem z pamiętaniem o tym, że trzeba się napić. Problem dalej mnie dotyczy, ale staram się pamiętać, ze wypadałoby się nawodnić, trudno mi określić ile piję w ciągu dnia. Ok. 2l będzie. Od trzech miesięcy nie jem słodyczy i muszę [...]
[...] prawidlowo zejsc z vlcd na mase ... Na start dajesz 1000 kcal z ww potem po dwóch tyg 300-400kcal potem co tydzień dodajesz aż dojdziesz do swojego zero kcal +/- a dalej to już od Ciebie zależy jaki masz plan na masę. Kontroluj wagę i jakby podlewalo to wiadomo cardio dodajesz żeby wodę ściagnąć i trochę kcal spalić. Najlepiej mierzyć [...]
[...] idzie.. chłopak mi pomaga trzymając mnie za nogi, ale gdyby nie trzymał to od połowy nie daję już rady opuszczać się tak powoli... myślicie żeby powtórzyć caly tydzień np. bez jego pomocy, tylko przy pomocy stołka? Czy cisnąć dalej.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b6f02e7a2aa84c09a024662456d77e68.png Zmieniony przez - pegs01 w dniu 2012-11-19 22:19:38
[...] ciała, po prostu chciałam część- ćwiczenia powyzej pasa, zrobic jednego dnia a poniżej pasa, drugiego. Ale z tego co widzę większość odradza dzielenia treningu, chociaz dalej nie wiem czemu, więc będę robiła cały na raz, po prostu odpuszczę sobie aeroby po nim, mimo, że czytałam że tak najlepiej. Będę po prostu biegać w dni nietreningowe. [...]
[...] 15*2/15*4/15*4 (Podobny ciężar do wyciskania wydaje mi się że dlatego, że rozpiętki już cwiczyłam kiedyś- przez jakieś 2-3 miesiące z 3kg. Wyciskań- nie. Może ćwicząc dalej będę zwiększać ciężar w wyciskaniu, a rozpiętki na razie zostawię bez zmian? żeby wyrównać poziom, jak myślicie?) 5. Prostowanie tułowia na ławeczce 15*bez/15*bez (to [...]
[...] Objętość: 12 640 kg; Regeneracja przebiega pomyślnie; dużo snu Trening średnio się udał, miały być filmy, ale nie było możliwości, postaram się z następnego i sukcesywnie dalej je wrzucać; - Z TEGO CO WIDZE PONIZEJ BARDZO SIE UDAL, CZYTAJ WYJASNIENIA Rozgrzewka Wyciskanie leżąc 30kg x 10 30kg x 10 35kg x 10 40kg x 10 45kg x 10 50kg x 10 [...]
[...] Z reszta stalo sie dokladnie to co przewidzial moj trener. Po 2 latach wspolpracy juz mnie zna bdb a ja kombinuje jak d**** i probuje na sile cos poprawic i robic jak inni. Musze sie pogodzic ze jestem inny i te drogi mi nie służą. Waga w 2 dni spadla do 98. Takze... :-) Wiem co robic dalej. /SFD/2019/8/4/895cb8906bcf4acf985419c7083af1f9.jpg
[...] tez mega i dzis jest to samo wiec bedzue mega push. Wczoraj standardowy pull ostatnio nie bede wypisywal bo sie nic nie zmienilo. to przemyslane, pozmieniane, atakujemy dalej. Rozpisze w 1 poscie wszystko zeby jako tako bylo widac co sie dzieje. Scialem bolda na 600 Dodalem prime 525 Prop 525 zamiast enana 525 mastera p T3 1.5 tab tiro ft3 [...]
ja nic a nic nawet troche spadlo jakos lapy nie moge ruszyc za chiny teraz plan mawashiego i zobaczy sie co bedzie dalej a u was jak tam wakcje co ?????/ zarwaliscie cos XD
Przemiana wiosenna annawcz
