co dalej

[...] około 0.5kg/tydzień , pierwsze 2 tygodnie -300g w dół ale to raczej woda, obciąłem do 2100kcal i dodałem lekkie cardio (200kcal x3/tydzien) już mija drugi tydzień a waga dalej stoi na 73.7kg , co robić ? Na siłownię chodzę 3razy w tygodniu , a mój trening jest intensywny ćwiczę martwy + wl na około 90% maksymalnego ciężaru + ćwiczeni na [...]

[...] czasie 13. PYTANIE : Witam... Jak większość użytkowników, która interesuje się sumplami mam problem z ich doborem... Po 2 cyklach kreatynowych nie mam pojęcia co brać dalej... Pierwszy cykl Na trecu, był rewelacyjny, ale pewnie dlatego że nigdy nie brałem odżywek przybyło mi po nim około 10kg, 2 już mniej zadowalający +2kg... Tak więc [...]

[...] i zyskanie i uwydatnienie rzeźby. Trochę o tym czytałem i chce byście wskazali gdzie w podstawach planowania diety redukcyjnej popełniłem jakiś błąd bo nie chcę ruszać z tym dalej jak się nie dowiem czy wszystko dobrze ogarnąłem. Zaznaczam że rzeźba na ramionach, nogach i grzbiecie nadal jest w miarę widoczna. Klatkę i brzuch wolę pominąć [...]

[...] postanowaiłem nabrac masy i zaniedbałem troche to uważąnie, jadłem dużo i o wiele więcej śmieci, nabralem masy bo ważyłem 68kg teraz ważę 75, szczerze mówiąc chciałbym dalej robić te masę, ale przeszkadza mi fat, który odkłada się u mnie OD ZAWSZE na dole pleców, pośladkach i udach, dlatego stwierdziłem że chcę spalić to wszystko co zbędne [...]

[...] zdecydowac. A fakt jest taki ze obawiam sie ze PH mga mi nic nie dac bo bralem juz saa, a co do odbloku to nie wliczajac w cene bo tego mam jeszcze troche :P widzialem ten cykl na epi za okolo 700 zl i mnie zastanawia gdzie moge dostac te srodki www.pitbullshop.pl ? z jakiej firmy wybrac ? I czy wogole qpowac te PH czy lepiej dalej ciagnac Saa

[...] pulapke marketingowa i wydalem chyba 400zl na suple ktore mi nie byly potrzebne (dodam ze wazylem wtedy 64kg / 182cm ) byla to jakas kreta witaminy, gainer, bialko, dextro dalej nawet nie pamietam co to bylo - moja dieta potreningowa to byla duza pizza plus piwo ( w koncu po 3godzinnym treningu trzeba bylo sie najesc porzadnie ) - jak [...]

[...] sie blokuje i nie moge podniesc nie wiem dlaczego? i rozpietki na wolnych ciezarach tez to jest patologia a to trzesa mi sie rece a to udezam ciezarkami o siebie jedziemy dalej MIĘŚNIE NARAMIENNYCH 1.Wyciskanie sztangi zza głowy 12.10.8 2.Wyciskanie sztangielek(***): 12.10.8 ramiona 1.PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC:12.10.8 10.UGINANIE [...]

[...] Zastanawiałem się na FBW, ale nogi z racji tego, że już trenuję kilka lat, już się wyrobiły i jako tako siłę w nogach czuję, jednak wiem, że nie można ich zbagatelizować i dalej wzmacniać. Jednak najbardziej zależy mi, by od pasa w górę zebrać więcej siły. Na masie nie chcę przybrać, chodzi mi jedynie o tę siłę. Proszę was o wskazówki, co do [...]

[...] za***isty. Powoli zaczynam tez odczuwac wzrost sily i wogole po koncu treningu nie jestem taki wy***any jak zwykle. Bede tak bral przez miesiac i zobaczymy co bedzie dalej. Tak dla zasady powiem ze nie przyjmuje tego ze wzgledu na efekt termogeniczny ale tylko aby dostac kopa przed treningiem.I narazie skutkuje.Tylko mysle ze podobnie jak [...]

[...] (w aptece babka mojej wcisnęła mi cynk organiczny" do ssana ,który wg. opakowania jest na poprawę oddechy ,ale ta zapoerała się ,że może być byle jaki cynk).Poprawy dalej nie ma.Rodzice nie chcę mnie wziąć do dermatologa jeszcZE raz ,bo twierdzą ,że jak jem tyle białka (mimo ,ze mam dobrze zbilansowaną dietę) to nie ma co kasy na [...]

[...] do mojej siłowni. "Piwnicza" Czytałem posty WODYN'a, bo miał tam dużo artykułów z planami, jednak nic nie moge dla siebie znaleźć konkretnego Sam nie wiem, czy trenować dalej FBW, choć efekty są już słabo widoczne, i wolałbym na coś innego, typu split, lub 5x10x15... Nie wiem co zemną, nie mogę sobie wybrać dobrego planu... Tak więc bardzo [...]

[...] przypisał mi tam jakies tabletki i rehabilitacje a mam pytanie czy jest cos moze jeszcze dobrego powiedzmy jakies odżywki co warto bybyło szamać i co by pomogło. Zaznacze ze nabawiłem sie tego przez martwy ciąg za duze cięzary :( nie moge teraz robic zadych cwiczen co obciąza kregosłup nawet troche :( ale dalej ćwicze na łąwkach itd pozdro

[...] mialy peknac ale dobieglem poczyn ledwo chodzic moglem malutkie kroki stawiac. Mija ogromny czas a ja juz nie moge wgl prawie biegac tylko male odcinki z 500metrow zalozmy dalej jest koniec tak bola stawy ze jjuz potem isc sie az ciezko. Wiec tak robilem wszystko badania u ortopedy i u roznych innych specjalistow wszystkich co sie dalo i [...]

[...] ładowarka,kabel usb.Simlock na Plusa. SE K770i Telefon półroczny z Ery. Simlocka ściągłem sam za pomocą patcha.Mogę przywrocic simlocka na życzenie(wtedy gwarancja dalej obowiązuje).Telefon jest w niemalże idealnym stanie,posiada moze 2 minimalne ryski z tyłu (bardzo mało widoczne).Cały zestaw od ery (karta [...]

Witam! Od dłuższego czasu przeglądam strony o ćwiczeniach w internecie. Jednak dalej nie jestem "oświecona" Postanowiłam więc bezpośrednio o to zapytać i dokładnie wytłumaczyć o co mi chodzi ;D Czyli: Co robić by mieć ładną sylwetkę? bieganie, rower, rolki, skakanka, brzuszki, hula-hop itd. ? Co z tego jest najlepsze? Jak sobie to zaplanować? [...]

[...] ale to raczej nie starczy:) Macie jakieś dobre sposoby na przeziębienie, utrzymanie wagi podczas choroby, może lekkie ćwiczenia (energii mam sporo tylko z oddychaniem kiepsko), porady co do diety? :) Dzisiaj jeszcze raz idę do lekarza ale dalej chciałabym się bronić przed antybiotykami bo to oznacza kolejny (przynajmniej!) tydzień bez sportu!

[...] wyleczyć nie wiem dlaczego jest coraz gorzej . Czy zastosować IZOTEK ? Może lepiej wziąć coś silnego ale na krócej niż truć się tymi wszystkimi specyfikami ? Mam parę dziurek i przebarwień . To mnie już męczy , nie daje z tym rady i ciągle myślę o pryszczach . Piję wodę i nic innego , nie jem czekolady i tak dalej jednak to w ogóle nie pomaga.

[...] przerwami i teraz termin na kolejny nadchodzi. Przerwy robię tyle co cykl. Każdy cykl był dosyć owocny, masa i siła szła dobrze, nawet się czasem dziwiłem, że po cyklu szło dalej dobrze z siła, nawet lepiej niż podczas cyklu. MOże niektórych zdziwię, ale po cyklu spadków masy nie mam żadnych (0,3-0,5kg to wiadomo, że tyle waga może się wahać). [...]

Na szybko. Kontynuuje redukcje. Lecial i leci test 200 mg co 5 dni. Bylo sally w miedzy czasie . Troche odpoczalem i chce dalej redukowac i nabic sylwetke zeby po wakacjach wejsc na mase. Mam masteron e i cypio. Mastera nigdy nie bralem. Myslalem zeby dac 200mg mastera i 300 mg cypio co 5 dni na co najmniej 12tyg. Bede wdzieczny za wszystkie [...]

[...] gryfu i robiąc biceps prostym z czasem zaczeły mnie bardzo boleć w nadgarstku przez co musiałem przestać minęło już około rok a gdy podnosze coś cięzkiego to do dzisiaj dalej mnie boli, przy okazji jeśli kto wie co na to poradzić to równierz proszę o pomoc. Teraz chcę zacząć od nowa i moje pytanie brzmi tak Ćwiczyć normalnie jak wszyscy [...]