[...] powiedziec ? musze zaznaczyc ze moj trening sie lekko zmienil badz ladniej powiedziawszy powoli nabiera kolorow tj. trening silowy 3x(ACT) + 2-3x areoby ok 35min/tydzien dalej starajac sie dobrac makroskladniki wyliczylem : bialko -> w dniu z areobami 125g (500kcal) / w dniu silowym 187g (748kcal) wegle -> w dniu z areobami 182g [...]
[...] ale w tej chwili ma raz, ze graniczna ilośc tłuszczu poniżej której nie wiadomo co będzie. Jak organizm sie broni, znaczy, ze moze zareagować np startą okresu chcąc sie dalej odchudzić. Albo schudnie w koncu ale odbije sie szybciej w efekcie jo jo. Czy ona w ogóle w czasie reduckji co jej bardzo łatwo poszła probowała zyc normalnie, czy po [...]
[...] sie po***ało!! Gwałcom je w piramidzie!! (mozesz mi dac soga ze cie z błedu wyprowadziłem) Ogólnie to pozdrawiam pozdrów murzynów!!! I baw sie tam w piramidzie z chłopcami dalej nikomu nic nie powiem osz ty zbóju wredny tak z chłopcami !!!FEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE ------------------------------------ RÓBCIE CO MACIE ROBIC BO NAWET NIE [...]
i dalej będą początkującymi przez xx czasu mało tu już było takich co ważą 60kg na krzyż, liczą co do grama i dalej ani nie dźwigają ani nie wyglądają, a jedyne co sobie dostarczają to stresu od liczenia wszystkiego? mało było bardziej pulchnych, którym redukcja się stopowała? :-) ale oczywiście liczenie najważniejsze. Otwórzcie oczy.
[...] Nie tak dawno to było myślenie w stylu NIE ŻREMY JUŻ! =) Musze nad jakims jadlospisem popracowac i przytargac jakies schaby do lodówki ^^ Dzisiejsza miska bedzie pozniej... dalej nad nia pracuje, myśle sobie co by tu jesc przed cwiczeniami, zeby sie dobrze czuć. Ciut wcześniej najlepszym wyjsciem dla mnie było nie jeść z 4 h przed. Dzisiaj na [...]
[...] - jak zobaczycie na asortyment w moim sklepie zobaczysz, że nie ma tam ani activity ani innych firm - które raczej sie wysoka jakością nie charaketryzują , ciągnąc temat dalej - moge mięc ostrowię po cenie jaką ją mozesz kupić w hurtowni - ale po co? To sie kłuci raczej z moim przekonaniami. I troche wam sie wątki poprzekręcały - bo ja nie [...]
[...] - uroki diety hmm.. wiadomo na redukcji chce się jeść i niekiedy bywa ciężko ale daję radę ogólnie, - suplementacja i tu ogromne podziękowania firmie HI TEC Nutrition za wsparcie, dajecie mi niesamowitą motywację do tego by dalej się rozwijać w tym sporcie, a to jest bardzo ważne!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd992ecb2e514105ae7b27643831bd0e.jpg
[...] miałam, byłam pod wielkim wrażeniem poziomu jaki prezentowali zawodnicy za co należą się ogromne BRAWA! Zapewne wiele z tych osób myśli o kolejnych startach i będzie dalej pracować nad formą do najważniejszego startu w rundzie wiosennej, a mianowicie Mistrzostwa Polski :) tak więc powodzenia w dalszych przygotowaniach i mam nadzieje, że [...]
[...] i dobrze, ale mi sie tlumaczyc nie chce. Tym bardzije ze po osatnim twoim wywodzie jak widzisz właczyl sobie chlopak nowe mechanizmy obronne: mocna wiare i nadzieje i pisze dalej jakies glupoty ktorymi moglby sie usprawiedliwic i liczy na to ze jak nikt mu wprost nie odpowie co mu bedzie po tych 15 strzalac a moze ktos z koksow napomknie ze moze [...]
[...] podobno na zlecenie samego Pepa,więc to pokazuje jak bardzo żył swoją pracą.Więc nie dziwne, że musiał w końcu po nawarstwieniu się tylu czynników odejść. Nie rozumiesz dalej o co mi chodzi - zachowanie trenera który jest na czas określony w klubie wg Ciebie zostawi "smród" w Madrycie na następne lata. Wg mnie, postawa zespołu/zarządu [...]
Jak na razie (biorąc pod uwagę, że robisz redukcję i jesteś totalnie zielony) proponuję FBW na samych podstawach/wielostawach, max 6 ćwiczeń i z samym gryfem. Nagrywaj wykonanie, cała sylwetkę i ucz się jak na razie samej poprawnej techniki. Wiemy już, że na pewno będziesz potrzebował czasu na naukę, ale spokojnie to normalne. Nie martw się, że to [...]
[...] Sobota- Nic specjalnego, przez kolano nie robię aerobów, przez co mam nadmiar energii, z którą nie mam co zrobić :/ Niedziela- Dieta trochę kulała, ale nie było najgorzej dalej brak aerobów. Dzień pomiarów, które wkleję na końcu Poniedziałek- Rozpocząłem jako dzień treningowy, a skończyłem jak nie treningowy powód? Szkoła i jutrzejsza [...]
[...] mieszkanie z dziadkami miało zgubny wpływ, gdyż dawali mi sporo słodyczy 2 czekolady kilka batoników i bułek słodkich to był standard, a ja to uwielbiałem, bo jaki 6 czy 7 latek, by takich dziadków nie uwielbiał? Gdyby nie hormony to miałbym prostsze życie nawet jakbym ważył tyle co na początku to bym, to zrzucił i żył dalej bez bioder i gino...
[...] Co do zmiany proporcji to myślę, że raczej nie, gdyż idzie nawet okej, jeżeli chodzi o redukcje, bo nawet jak były dni, że nie trzymałem diety w 100% i słabo ćwiczyłem to dalej szło wolniej, ale szło. Co do prawdziwego treningu siłowego to prawda i nie ukrywam, że chciałbym tego doświadczyć, ale wszystko kręci się wkoło pieniążków, choć nie [...]
Witam, tak jak mówiłem wrzucam zdjęcie wyników. Wynik po lewej jest z dnia 19/11/2012, a po prawej 05/05/2014 http://www.bankfotek.pl/image/1722214 Po wizycie u endo napiszę tutaj co mi powiedział i w sumie co zamierzam robić dalej.
[...] Mam prawo uważac, że niektóre rasy są lepsze od drugich. Nie uważam tego za rasizm tylko trzeźwe spojrzenie na sprawę. Gdyby czarni nie opuścili Afryki na statkach, pewnie dalej polowaliby i zabijali się nawzajem, co niektórzy dalej czynią na czarnym kontynencie. Wszyscy są tacu sami durniejszego hasła nie słyszałem. Już w podstawówce na [...]
[...] obecnym męczę się tak do upadłego głównie przy nogach - tyle ćwiczeń z obciążeniem daje popalić! Badania krwi mam z wiosny - było wszystko ok. Teraz będę oddawać krew to przy okazji zobaczymy, czy dalej jest w porządku. Podbić węgle? Hmmm... A jaki rozkład? B - 120, W - 160, T- 60? Może tak? Zmieniony przez - goja33 w dniu 2016-10-05 16:34:12
[...] codziennie, a z tłuszczy oliwa, olej koko. Takie monotonne to jedzenie, bo miał być plan na miesiąc, mieliśmy wykluczyć różne nietolerancje, alo coś się nie dogadaliśmy z trenerem. Nie odpowiada mi na maile, no i po określonym czasie już mam dosyć tej stagnacji i w dodatku bez wsparcia. Kasa poszła nie najmniejsza... No ale trudno. Walczę dalej!
NO BEZ KITU SPAMU NIE MA
