[...] + trójgłowe ramienia, czy po prostu barki i triceps %-) - Wyciskanie sztangielek siedzac 4s15, 12, 10, 8 powt dojechałemdo 50kg(przy nich już nieco szybsze tempo niż pisze dalej :-P ) - tempo 3-0-1-1 - dla tych któzy wcześniej nie czytali mojego dziennika zapis 3-0-1-0 oznacza 3sek fazy ekscentryczne, 0sek zatrzymania po opuszczeniu, płynny [...]
[...] od tego co miałem jesienią(101,4kg na PP), za to z duuużo lepsza formą :-P plany ambitne, ale na lajcie. Swoje powygrywałem, więc nie mam ciśnienia na tytuły. Po prostu chce dalej żyć tym sportem i cieszyć się spełnionymi marzeniami, póki w tym siedze :-)) Cel mój to życiowa forma a nie puchar czy medal bo to można sobie na allegro kupić %-)
[...] bo możliwe iż będę miał partnera treningowego więc jest szansa na jakieś fotki po treningu i filmiki z treningu no ale o tym się jeszcze przekonamy ;] Póki co wieczorne gotowanko i potem chillout! Do spania pewnie za szybko nie pójdę bo jestem po mocnym treningu a mnie dalej roznosi masa energii :)) https://www.youtube.com/watch?v=c82yKvPX9PU
[...] był już pusty %-) Mięso z masłem to chyba jedno z lepszy połączeń jakie można sobie wyobrazić. Tymczasem jak to co wieczór lecę szybko szykować miskę na jutrzejszy dzień i dalej kończyć oglądanie Harrego :-) Potem do spania! Oby mnie tylko jakaś kolejna nawałnica nie obudziłą w nocy bo będzie pospane .... ale jeśli tak się stanie to chyba [...]
[...] truskawek i malin póki jeszcze można je dostać i to w całkiem przyzwoitej cenie :-) Potem powrót do domu wpadła popołudniowa drzemka bo nie było nic ciekawego do robienia a dalej to już szykowanie jedzenie i wieczorem szykowanie jedzenia na jutrzejszy dzień. Dobrze, że jutro już czwartek a w sumie dla mnie to jak by piątek :D bo w piątek mam [...]
[...] barki lapy na spory plus. Super ze masz takie umiejętności masazysty to z pewnoscia bardzo przydatna sprawa. Tylko sie cieszyc ze ktos to potrafi docenic i o tym mowic, bo w dzisiejszych czasach to ciezko o jakies uznanie w srod znajomych. Kazdy oczekuje ale przyjdzie co do czego to tylko nie liczni potrafia sie zrewanzowac. Cisniesz dalej :-))
[...] z nim poradzić ale bardzo dawno nie miałem takiego dnia jak dziś %-) No ale to jest to co powiedział w niedzielę Przemek, że przemiał jest taki, że po dodaniu tych 50WW dalej może być tak samo sucho jak ostatnio :-D Nic tylko się cieszyć! I dodawać powoli żeby wsio szło z głową. Nie mam zamiaru podjadać czy oszukiwać kogokolwiek tak więc [...]
[...] racje :-) Kiedy trzeba sie spiac to sie trzeba spiac a kiedy mozna ciut zluzowac trzeba z tego skorzystac ot co! Tak czy siak! Wszystko ju wyjasnione i obgadane nakvrwiam dalej! :-D Jak dobrze miec dziennik i bande swirow ktorzy powiedza czasami cos czego nie widac! Dzieki Panowie! Kondzio! Obowiazkowo :D no chyba ze wam sie uda do ldz [...]
[...] gorszy okres w życiu, nawet takiego optymistycznie nastawionego do życia Typka jak Ty , wiadomo choróbsko też pewnie zrobiło swoje i najważniejsze, że wróciłeś i ciśniesz dalej (ja niestety nie %-) więc póki co wybacz , ale musimy poczekać na jakiś wspolny trening, oby jak najbszybciej :/ ) Karpiu nie trenuje ale z bomby nie schodzi przecież [...]
[...] robić dziś zdjęć szamy :-D ale wleciało coś takiego! 1. Płatki jaglane z rodzynkami, WPC 2. Puree z kalafiora, pierś z kurczaka, parmezan. 3/4. Sałatka z tuńczykiem 5. Szakszuka z piersią z kurczaka Od jutra dalej zaczynamy rosnąć i się nabijać! Tak więc już się nie mogę doczekać jutrzejszego dnia <3 https://www.youtube.com/watch?v=2yr5mfwziyE
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Dobrywieczór! Połowa tygodnia czyli można powiedzieć, że do weekendu bliżej niż dalej :-) Można więc się tylko cieszyć z tego powodu. Dzisiejszy dzień bez większych emocji od rana do popołudnia praca zostałem w niej nawet ciut dłużej co by wykorzystać tą sytuację i wyjść sobie wcześniej w piątek :-) jeśli się uda. [...]
[...] znowu wyjeżdza do Niemiec trzeba było porobić trochę zakupów za wczasu żeby wszystkiego na ostatnią chwilę nie załatwiać. Po południu skoczyłem na swój trening a potem dalej na zakupy bo niestety ale trafił nam się weekend pełen wymian %-) Najpierw poszedł telefon do naprawy a dziś z rana okazało się, że najwyższa pora wymienić nasz stary [...]
[...] Plus sporo pieczywa ostanimi czasy leci :-) Nie ukrywam, że od czasu do czasu wpadnie też jakiś baton czy lód :-) Jak widać jakoś specjalnie się tym nie przejmuje. Po prostu sobie odpoczywam :-) Myślę, że na pełne obroty wlecimy z Przemkiem od 5.11.2017 ponieważ wtedy planuję wybrać się do niego na trening i pomyślimy jak to rozegramy dalej :-)
jestem na bieżąco cały czas, świetnie się czyta Twoje wypiski, także obyś dalej w ten sposób prowadził dziennik, bo jest bomba :-) co do obwodów to ja bym zrobił jeszcze inaczej, FBW raczej nie miałoby sensu, bo intensywność już nie byłaby ta, ale dałbym zestaw, który możesz zrobić w jednym miejscu bez latania po siłce np. A. Pendley Row 15 x B. [...]
kozak serial, z tych ostatnich co oglądałem polecam też sposób na morderstwo i ray'a donovana ale widzę, że wszystkie trzy dalej są emitowane, z reguły staram się wybierać takie, które mają już swój koniec, bo potem jest mętlik jak nagle pojawiają się nowe sezony i skaczesz po 3-4 serialach na raz z tygodnia na tydzień :-D
kozak serial, z tych ostatnich co oglądałem polecam też sposób na morderstwo i ray'a donovana ale widzę, że wszystkie trzy dalej są emitowane, z reguły staram się wybierać takie, które mają już swój koniec, bo potem jest mętlik jak nagle pojawiają się nowe sezony i skaczesz po 3-4 serialach na raz z tygodnia na tydzień :-D Ray donovan chyba się [...]
kozak serial, z tych ostatnich co oglądałem polecam też sposób na morderstwo i ray'a donovana ale widzę, że wszystkie trzy dalej są emitowane, z reguły staram się wybierać takie, które mają już swój koniec, bo potem jest mętlik jak nagle pojawiają się nowe sezony i skaczesz po 3-4 serialach na raz z tygodnia na tydzień :-D Ray donovan chyba się [...]
Dzięki wielkie ale niestety kolejny weekend w szpitalu dziś znowu miałem płukanie i wymianę drenow no i jeszcze delikatnie wydzielina ropna jest więc dalej jestem pod obserwacją jutro kolejne płukanie zobaczymy co ono pokażę.
[...] bez większego spinania bo choćbym bardzo chciał to pewnych rzeczy nie przeskoczę. Z tego miejsca bardzo chciałbym podziękować niektórym za mega wsparcie. Codziennie podpytywali na fb czy w prywatnych wiadomościach jak zdrowie itp itd. Czym bylem zaskoczony :-) Jak to mówią w kupię siła :-) Teraz tylko się z tego wygrzebać i walczyć dalej :-)
TEST - BSN, MASA - by Monos
