Spoko Seba, dzięki za wyjaśnienie, wiec łap sogacza. No i ćwicz dalej żebyś tak naprawde skakał jak w moim Photoshopku Mów, co masz do powiedzenia, a nie to, co powinieneś.
Wszystko poroslo, klatka, plecy, barki, lapy. Nogi jak nie chcialy rosnac tak dalej nie chca. Trudno, moze trzeba czasu. Zapomnialem dodac: DOMSy na grzbiecie przeogromne. Chodze caly dzien wyprostowany, najszersze to dzisiaj cos pieknego. I co ciekawe chyba pierwszy raz w zyciu mam zakwas na bicepsach - i to od zotmana!
[...] to powoli. Tj: I tydzien: tluszcze -5g/dobowo (czyli T: 1g/kgmc, reszta bz) II tydzien: ww -45g (T: 1g/kgmc, WW: 4g/kgmc) III tydzien: -45g WW (T: 1g/kgmc, WW: 3,5 g/kgmc) dalej bede obserwowal co sie dzieje Plan pociagne 4 tygodnie ale za 2 tygodnie zaczne troche wiecej aero. Moglbym z redu poczekac ale chce to zrobic powoli i stopniowo a mam [...]
Ogromne DOMSy na klatce. Ale co tam, jedziemy dalej ;-) Jutro zrobie przod + bok barkow a byc moze nie bede mogl skorzystac z pomocy najszerszych wiec na wszelki wypadek zrobilem dzisiaj tyl naramiennych na koniec trenu. 3.04.2013 - Plecy 1. Podciąganie na drążku nachwyt CC x 4 +10 kg x 4 +22,5 kg x 3 + 2x retrakcja /FILM +10 kg x 4 +5 kg x 6 CC x [...]
Ja sobie dziś nie odmówiłem, i troszkę lipa wyszła ale tylko ze sztangą. Muszę nauczyć się trochę zluzować 85kg (ciężkie jak nigdy) zamiast dać sobie w ten trening luz (może zły dzień) to ja się tylko mega wkurviam, że nie idzie i cisnę dalej... wyszło sam widziałeś co Antek%-) yebańsko w sztangę.
[...] 8 40 kg x 8 60 kg x 8 70 kg x 8 80 kg x 8 90 kg x 6 /FILM 1 70 kg x 12 40 kg x 20 /FILM 2 90 x 6: http://www.youtube.com/watch?v=a3D1WnXTcvw Co robic z tym wioslem, isc dalej z ciezarami? Jak technicznie to wyglada? Te hantelki na pierwszym planie to nie moje ;-D 2. Wioslo siedzac na wyciagu dolnym 5x12 wszystkie 8 sztabka x 10-12 Masakra, [...]
[...] smaczne jedzenie - np. dzisiaj: karkowka z piekarnika + brokul, pasta jajeczna (przepis kilka stron wczesniej) bardzo mi pasuja tluste posilki bez wegli nie puszczam bakow - pisze calkiem powaznie, na zbilansowanej czasami byly tak obrzydliwe ze sam opuszczalem pokoj a teraz jakby reka odjal Narazie tyle, zobaczymy co bedzie sie dzialo dalej.
przy rozkręconym metabo to dalej będziesz jedzenie przerabiał jak maszyna, nie masz co się martwić o to czy Ci wyjdzie jakościowa masa czy też nie, bo wyjdzie na pewno;-)
[...] ale z ciężarem (np. 8-12 powtórzeń). Co do programu niestety nie mam zdania, na pewno będzie się to wiązać z Twoim celem jaki chcesz osiągnąć. Jednego jestem pewien, najlepiej zrobisz jak kupisz sobie tą ławkę i wtedy wywalisz te wszystkie pompeczki. Nie będzie problemu. Daj znać jak zamontujesz drążek, będziemy myśleć dalej. Pozdrawiam dwatre
konkret , smiech mnie bierze jak ktos pisze ze ma mocna psyche i branie towaru nie zmienia mu jej doping , no to jestes kawal chlopa ! w sumie nie ma potrzeby brac dalej ! po co ? co do hcg , bierzesz je po 6 lub 8 tyg mikrocyklach saa, pezez okres 2 do 3 tyg po to by choc troche pobudzic jadra do pracy ( jesli bys bral rok towar bez zadnej [...]
[...] mawiac, z perspektywy miejsce gdzie jest niska przestepczosc, malo kto pije, wszysyc mieszkaja w fajnych domkach, maja ladny krajobraz i najblizszy sasid jest czesto 3 km dalej, i nie ma zadym ani problemow wydaje mi sie znaczenie lepsze niz kiedy mialem 18 lat. I nie wazne jaka praca mowcie ze to dokladnie to co robiliscie w PL :D Papiery i [...]
Czyli mogę coś jeszcze z tym zrobić ? Przymasowac staram sie cały czas. Policzylem jeden przykładowy dzien (bo codziennie obiad mam inny) I wyszlo 3007kcal liczylem bez napoi. Bialka mialem nadwyzkę. Wiec nie wiem dlaczego ta waga mi spada. A co do cwiczen na brzuch? Robic dalej te spięcia ? Zmieniony przez - Playboy98 w dniu 2014-05-04 23:58:35
[...] 20 sek. po 3 serie na noge. Potem lekkie rozluźnienie. I próba zrobienia szpagatu. Potem na rozluźnienie skłony, bieg, taniec, cokolwiek. Jeżeli czuje, ze moje miesnie i sciegna nie zregenerowały sie po ostatnim wysiłku, nie ćwicze dalej, czekam az mi przejdzie. Np. ostatnio było to 5 dni przerwy.. Oto efekty po miesiącu takich ćwiczeń.
[...] gra w lidze czym zasugerowałeś ze Boenisch grzeje ławę co jest nie prawdą bo gra i zbiera dobre noty a że Bundesliga jest lata świetle przed ekstraklapa... .Idzmy dalej tym tropem,skoro Warzyniak ma grać bo gra a niby Boenisch nie, to z jakiej paki osobnik który nawet na ławkę się nie mieści ma grać na tak newralgicznej pozycji jaką [...]
[...] pizzę i przy okazji obejrzeć Rafała Wolskiego - o, wtedy z pewnością Fornalik znajdzie czas i energię. Kiedy jednak zimny marcowy dzień ten sam Wolski gra 90 kilometrów dalej, nikomu nie chciało się ruszyć tyłka. W kadrze U-21 grali zawodnicy, których Fornalik powoływał i których później wystawiał w swoim zespole. Był Paweł Wszołek, był [...]
[...] , łącznie jest tutaj więcej pomperów niż w jakimkolwiek chyba produkcie solo(a każdy z tych produktów dostał nie jedną opinie na forach że pompuje że nie idzie wytrzymać) a dalej daleki jestem od stwierdzenia że coś przeszkadzało mi ukończyć trening, jest dobrze , bez szału. Nie biorąc nic , będąc na ketozie, trenując na czczo przy 0 ilości [...]
[...] problemu z iniekcja coś robisz źle i tyle Możliwe. Zawsze robię tak samo i czasami cały Szot wchodzi super gładko a czasami to tragedia. Samo przebicie skóry nie jest problemem co wbicie igly dalej. Zawsze po przebiciu skóry powoli etapami idę dalej może tu jest problem. Choć jak wspomniałem czasami jest książkowo i bez żadnego dyskomfortu
[...] na bombę i są dwie szkoły z tego co widzę. Doradzisz mi proszę ? Chodzi mi o mase. Jestem aktualnie na masie na cyklu,kończę cykl w połowie wakacji i moje pytanie brzmi fo dalej po odbloku ? Chciałbym masować bez saa aż do zaczęcia nowego cyklu na redukcje (czyli masować naturalnie przez okres po cyklu - cyklu i odblok) i wracając - moje [...]
To moj znajomy mowil ze jak bog sie czul ,jutro podpytam co i w jakim stosunku bral.Dzieki wodoo za podpowiedzi lece dalej literature odrabiac bo do cyklu juz nie dlugo hyhy.
Łap: "co do alergii na mleko to trzeba określić na jakie frakcje jesteś uczulony ? zazwyczaj alergie dotyczą kazeiny alfa s1 , oraz laktoglobuliny. dalej laktozy. u mnie dotyczy to laktozy. w ozywkach bialkowych wysokiej jakosci znajdziesz najcześciej zero laktozy, kazeiny micelarne ( czyli niejako wstepnie strawione , zatem tu alergia nie [...]
Pare fotek !
