SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening areobowy

  • Trening Areobowy-Zasady i opis ogólny,działanie-Szybkie odchudznie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] INNYCH FORM TRENINGU. PROPONUJE ZAPOZNAC SIĘ Z PONIŻSZYMI WYJASNIENIAMI I WZIĄŚĆ SOBIE JE DO SERCA-LEPSZEJ METODY TRENINGOWEJ NIE MA-GWARANTUJĘ Trening Areobowyjest to trening, który trwa co najmniej 25 minut. Charakteryzuje się jednostajnym tempem o małym lub średnim stopniu intensywności.Maxymalne tentno wynosi około 120-160 uderzeń na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4996 Data: 11/18/2007 11:43:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Otłuszczone nogi brzuch uda trening areobowy dieta pomocy!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 183 cm wzrostu waga koło 92 kg jestem czynny sportowo 10 lat grania w piłke nożną 5 lat pływania w klubie od 3 lat ratownictwo wodne plus sztuki walki jednak w odstepie 2 lat miałem 2 operacje pierwsza na pachwine lezałem w domu nie mogłem trenować i przybrałem kilogramy mam tendencje do tycia oczywiscie dalej uprawiałem sport rekreacyjnie i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1865 Data: 1/10/2009 9:49:12 PM Liczba szacunów: 0
  • masa a trening areobowy dla osoby małej

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej, Mam 22 lata, 167 cm, i w chwili w której zacząłem ćwiczyć ważyłem 49 kg. Oczywistym celem było przybranie na masie, stąd wybrałem jakiś trening na masę, znacząco zmieniłem dietę, zwiększyłem ilość kalorii, głównie białka i muszę przyznać, że wszystko działa ale... W ciągu 3 miesięcy przytyłem do 56 kg i poza wzrostem mięśni widzę także [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 453 Data: 11/23/2009 2:03:23 PM Liczba szacunów: 0
  • RE: Trening Areobowy-Zasady i opis ogólny,działanie-Szybkie odchudznie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odpowiedz na artykuł Parola o treningu aerobowym. http://www.sfd.pl/Trening_Areobowy%2DZasady_i_opis_og%C3%B3lny%2Cdzia%C5%82anie%2DSzybkie_odchudznie-t363708.html "Najwiekszym błędem w odchudzaniu jet mylenie treningu areobowego z graniem np.w piłke nozną(owszem biega sie długo ale w stałej zmianie tempa i intensywności-raz szybciej,raz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 11/23/2007 10:16:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening areobowy - bieżnia i bieganie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] a6w. Efekty są znakomite, jednak chciałbym jakoś przyśpieszyć przybranie masy i wyrobienie rzeźby. Dowiedziałem sie tu o bardzo pożytecznym dla tych rzeczy własnie o treningu areobowym. Zaczne od tego że ważę dosyć mało jak na swój wzrost. 61kg na 186cm i mam bardzo dobrą przemiane materii. Jestem ekto. Jednak mimo tego mam na sobie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 8/30/2010 12:25:16 AM Liczba szacunów: 0
  • trening areobowy problem z kaloriami

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć Mam pytanie dotyczące treningu areobowego. Zawsze po treningu siłowym, który robie 3 razy w tygodniu wskakuje na bieżnie by spalić troche kalorii ponieważ chce zbić troche z wagi. Chciałbym się dowiedzieć co jest ważniejsze przy spalaniu tkanki tłuszczowej - kalorie spalone pokazane na liczniku bieżni czy długość treningu podtrzymując puls [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 460 Data: 11/16/2014 11:23:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Areobowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Proszę o pomoc ;) Chciał bym się dowiedzieć czy Areoby można robić między treningami np. W poniedziałek klatka na siłowni a we wtorek areoby w domu ?? i tak 3 razy w tygodniu ? I mam ogromną prośbę do kogoś kto się zna na tym... o ułożenie planu treningowego Areobowoego chodzi mi głównie oto w jakie dni co mogę robić.. Moim celem jest rzeźba. Mój [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 571 Data: 12/1/2012 12:36:24 PM Liczba szacunów: 0
  • TABATA czy zwykly trening areobowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Ze wzgledu na brak czasu w ciagu dnia ostatnio zainteresowalem sie treningiem tabata. Czy wykonujac tabate 5 razy w tygodniu mozna odpuscic sobie monotonne bieganie na biezni przez 30-45min? Celem jest poprawa wytrzymalosci aerobowej i spalenie fatu. Kiedys biegalem dosc sporo ale po kontuzji jakos nie moge sie zebrac i do tego dochodzi [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2/16/2015 8:56:45 AM Liczba szacunów: 0
  • CZY MOZNA TRENING AREOBOWY-POMOCY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    CZEŚC MAM PYTANIE.OTO Mój plan TRENNIGOWY-PON-klata WTO-triceps i biceps SRODA-wolne CZWARTEK-BARKI+PLECy PIATEK-BRZUCH,PRZEDRAMIONA. I MAM PYTANKO CZYT W DNI WOLNE OD TRENINGU MOZNA ZROBIC PORZADNY TRENING AREOBOWY (BIEGI np 10km truchtu)chcodzi mi o to czy mozna robic trerningi areobowe przyjmujac kretyne ??pomocy

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 977 Data: 10/17/2005 5:10:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening areobowy + dieta.Spalę tłuszcz?

    Temat
    Ladies SFD

    Witam. Chodzi mi o to czy biegając codziennie ok.2 godzin ( po 30min spala się tłuszcz więc dlatego taki czas ) codziennie , przy dobrze zbilansowanej diecie z limitem kalorii,jestem w stanie spalić tłuszcz i schudnąć na wadze powiedzmy w 2 tygodnie ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 3/7/2013 12:22:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening Areobowy pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czytam szukam jedni mówiąto drudzy to inni się rozpisują totalnie mi to napieszało w głowie robie redukcję (mam dietę) trening areobowy mam robić bez jedzenia(na czczo) po treningu siłowym czy na następny dzień a może rano prosze o prostą szybką odpowiedz bez zbędnych wyjaśnien dziękuje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 443 Data: 5/3/2014 10:53:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening areobowy po silowym + bcaa

    Temat
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Witam mam pytanie czy tak jest dobrze bcaatrening silowy areoby bcaa+banan+baton ? Moim celem jest rozwój muskulatury i utrata tłuszczu .

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1967 Data: 4/2/2013 11:43:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Marsz = trening areobowy?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy wracanie dość szybkim tempem po treningu siłowym do domu ok 20 minut można uznać jako cardio, a jeśli tak to czy dorzucić do tego jeszcze jakieś bieganie czy rowerek na 10 minut zaraz po ts. Cel: Rzeźba mięśni i redukcja tkanki tłuszczowej

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2/19/2012 11:05:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening areobowy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam problem z biodrami. Tam odkłada mi sie większośc tłuszczu. Bym chciałą sie go pozbyć i zacząć ćwiczyć na tę część ciała.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 529 Data: 10/4/2010 2:46:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na redukcje zarówno siłowy jak i areobowy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ćwiczenia całego ciała w jednym dniu. podobał mi się on, i już dawno planowałem aby wykorzystać go w redukcji, ze względu na ciekawość, mniejsze obciążenie psychiczne na treningach (?), zwłaszcza dlatego że będe musiał często robić aeroby których nie lubie (?) tzn, lubie ale nie tak jak trening siłowy . Zastanawiam się czy ten trening siłowy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 12/29/2006 5:49:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na redukcje, zarówo siłowy jak i areobowy.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ćwiczenia całego ciała w jednym dniu. podobał mi się on, i już dawno planowałem aby wykorzystać go w redukcji, ze względu na ciekawość, mniejsze obciążenie psychiczne na treningach (?), zwłaszcza dlatego że będe musiał często robić aeroby których nie lubie (?) tzn, lubie ale nie tak jak trening siłowy . Zastanawiam się czy ten trening siłowy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 12/29/2006 12:39:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening (interwałowy i areobowy)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam . Mam pytanie czy w jednym dniu mogę ćwiczyć areobowo i interwałowo ?? NP.o 13 jem obiad 1,5 g po objedzie idę jeździć na rowerze ok 20 intensywnej jazdy i czy np po godz 6 mogę iść biegać ??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 439 Data: 5/18/2014 11:34:21 AM Liczba szacunów: 0
  • dobry trening na zrzucenie zbednych kg (areobowy) !! pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam! potrzebuje dobrego treningu aerobowego. jeśli coś macie to bylbym wdzieczny ...;]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 698 Data: 3/3/2010 5:40:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa dla "opornych"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] sprawa. W temacie "Zapotrzebowanie kaloryczne, skł. prod. żywnościowych, % bf" czytamy: "Przykład: Mężczyzna, ektomorfik, 20 lat, 60 kg, 180 cm, 3 intensywne treningi siłowe po 45 minut(właściwa dla tego typu budowy ilość), trening areobowy ograniczony do 5-10 minut przed i po treningu, interwały(brak)." Ektomorfik powinien [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2008 2:24:09 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] typów ekto-, endo-, mezomorfik. 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik Mój przykład: Mężczyzna, mezomorfik, 28 lat, 78 kg, 168 cm, 3 treningi siłowe po 90 minut (poniedziałek, środa, piątek), interwały – 3 treningi po 15 minut (wtorek, czwartek, sobota). Trenuję już od kilku lat (typowo [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2010 3:28:53 PM Liczba szacunów: 0