co dalej

To pytanie co mam robić dalej?!

[...] może lepiej weź: 1-8 200mg deci (pierwszy tydzien kick z 400mg) a do tego może samą prope w piramidzie ? Z propionatem masz ten komfort brania, że jak tylko czujesz że za słabo działa to po prostu zwiększasz dawke i puchniesz dalej, na koniec cyklu małe zejście. Sam troszke pokombinuj, nie wiem co ci bardziej służy, sam np. nie lubie enenthatu.

ale dalej nikt nie odpowiedzial co i jak stosowac interesuja cie opisy zastosowania srodkow ktore wymienilem ? chcesz jakaś "rozpiske", czy co ?

kiedys tam za malolata... Malolat to Ty dalej jestes (17 lat) Mocnych punktow nie masz , ewentualnie kiedys moga byc, np. biceps ( na sile mozna dostrzec dobry gen do tej partii)jezeli bedziesz systematycznie trenowal. Jak narazie nie wrzucaj zdjec ba nie ma co oceniac. Sorry , taka prawda.

[...] ale po co skoro będziesz budował masę tłuszczową a później i tak będziesz musiał to zredukować? Jak waga będzie spadać/stać w miejscu to zawsze powoli można dokładać i dalej obserwować czy coś ruszyło. Te orzechy z pierwszego posiłku rozkładałbym na pozostałe tam gdzie nie ma tłuszczy, dieta musi być bardziej urozmaicona - wprowadź ryby, [...]

[...] kolejne kroki 2.tyle białka dla ciebie w zupełnosci wystarczy 3. jak wyżej napisałem, dodatkowo podstawowe pomiary, jednak głównie stawiałbym na lustro i zdjęcia porównawcze co jakiś czas to z czego bedziesz dodawął kalorii to już zależy indwidualnie zalezy ile teraz masz tłuszczy w diecie, jak masz minium 1g/kgms to dalej mozesz dodawac z węgli

[...] że na co dzień trzymam się reguł intermittent fasting i mam okno żywieniowe w granicach 9-10 godzin. Upchanie w te 10 godzin 4 posiłków wychodzi mi średnio, szczególnie, że kalorii nie za wiele i wolę zjeść 2-3 solidne posiłki niż 4-5 mniejszych. Zobaczymy jak to się będzie dalej układać. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2018-04-23 22:07:24

[...] będzie zajrzeć do książki kucharskiej. Omlet z mąką kokosową smakowo ok, ale bez proszku do pieczenia/sody to za bardzo nie urośnie. Chyba dałam za dużo mąki, ale będę dalej eksperymentować. Kto wiedział, że proszek do pieczenia ma pszenicę? Bo ja się zdziwiłam. 8-O Punktacja 3x5 i 2x2,5 razem 20 pkt. Zmieniony przez - Ghorta w dniu [...]

Dalej to w sumie możesz iść w stronę diety samuraja, czyli dozwolone to co w paleo + bezglutenowe zboża: gryka, amarantus itp..

[...] co się stało? Napisałem, bo naprawdę tak uważam a nie żeby dowalić ;) Mój ojciec ma 42 lata i wygląda lepiej. Takie teksty powinny właśnie bardziej zmotywować do ćwiczeń. A tak naprawdę 31 lat to wcale nie jest dużo, czytałem poprzednie wypowiedzi to lekko przesadzają niektórzy. Wystarczy jeść mądrze i machać dalej a będzie spoko. Pozdrawiam ;)

[...] klatke odpuscilem wszystkie cwiczenia oprocz wyciskania lezac i jest progres jakiego dawno nie mialem. ostatnie 3 treningi 130x7 132.5 x7 135 x8 az sie boje myslec co bedzie dalej :) co wy o tym sadzicie? ja mam takie przemyslenia ze zaczne robic tak samo z nogami barkami itp. ewentualnie na bic 2 serie bo lubie go robic :) Mam lepszą propozycję. [...]

[...] i jestem na SAA czy jest w tym coś dziwnego. Na zawodach nie widzę czystych osobników. Na czysto trenowałem ponad 10 lat. Dojechałem do granicy swoich naturalnych możliwości i dalej bujam się ze wspomaganiem. Nie biorę tony koksu tylko testosteron. 400 mg teścia to nie hiper super bomba Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2014-01-28 20:05:51

no bo czasem ten tego ze tego i nie wiadomo co jak gdzie dlaczego z kimn po co na co i jak to tak przez to siak jakos tak i ze trza tak i kawe tak hop siup w ryjka i zium zium zium %) no wiec dalej do wooolcenia

[...] więcej siły i mogę dzwigac większe ciężary i wykonać więcej powtórzeń. Po siłowni 20minut sauny O 10.00 Pol porcji gainera i 2 porcje bialka (50g) i w zasadzie nie wiem dalej jak postepowac, gdyż kolo godziny 14 czuje sie senny, a mam siedzacy tryb pracy. Pracuje do 20.00. W ciągu tych 3 tygodni cwiczen przytylem 3kg. Mam pewien problem. [...]

[...] ma przemiane do tego ndającą sie a Sterydy są mysle własnie dla takich ludzi jak ja przydatneprzynjmneij wziąść raz i być dumnym z tego ze juz coś jest jzu cos widac itp i dalej ćwiczyc na suchacza takie jest moje stwierdzenie na ten temat ale być moze sie myle.Ale mimi wszystko jak mozecie napiszcie mi kilka roznych Cykli i napiszcie czemu [...]

Tooncar,a czym rzucał??? A co do pouczenia,tak jak Saida napisała,nic to za sobą nie ciągnie. Jak się Ciebie kiedykolwiek zapytają czy jesteś karany lub notowany mozesz dalej śmiało mówić że NIE.

[...] kalorię do 2500 i podkręce troche aero. I pytanko: mam wziąść teraz tego Scorcha? zostało mi 100 kapsów. Chodzi o to że chce zrobić jakąś tam formę do czerwca bo wtedy jade na wycieczke z klasą nad morze i trzeba jakoś wyglądać %-) nie wykluczone że jak wróce dalej będe chciał ciągnąć redukcję ale chce zrobić wszystk co się da do tego czerwca..

Dalej nie rozumiesz. Po co Ci te suple? Możesz napisać? Lepiej będziesz się czuł jak będziesz patrzył na te flaszki czy jak?

widomo pomysłów jest pełno tylko inna sprawa ze mam na napisanie okolo tygodnia zeby zdarzyc do konca wrzesnia sie obronic czekam dalej na kolejne pomoce (gotowe prace) mimo wszystko dziekuje za odpowiedz popatrze co tam sie kreci

[...] miesnie tez urosly. To ze nie mam w bicu 40 to chyba nie znaczy ze nie musze redukowac jesli mam beben. Po redukcji chce robic znowu mase tyle ze teraz juz z glowa. Nie moge dalej masowac bo bede gruby jak swinia. Do wakacji wolalbym wygladac chudo niz spasle. Jesli chcesz moge podeslac moja fote i sam zobaczysz. Zmieniony przez - s_fighter w [...]