[...] przód, łapy ładnie wyrobiłem przy laf, to grubość pleców, klatka, boczne oraz tylne aktony barów - to wszystko kuleje :-D Tak więc jeszcze jestem w fazie decydowania "co dalej". Gdyby nie to pieprzone kolano to nawet bym się nie zastanawiał, ale zmuszony byłbym uprawiać na siłce trening sezonowca - tj. bez mc, przysiadów i treningu nóg w [...]
[...] aluminiowy jest i pękła:-( Znalazłem na Ebay i odrazu kupiłem, 30 funtów...powinna być w czwartek tak że jeszcze zdążę ogarnąć bo na sobotę rano na hamownie mam jechać zobaczyć ile kucyków wypluje. Lecę z nogami, wypychanie na maszynie po 20 powtórzeń w super serii z uginaniami podudzi po 12 powtórzeń. Co dalej to zobaczę, 45 min i spadam.
Natan, palce w maju trochę miałem żółte, ale efekt jest ;-) We wrześniu jeszcze z 5kg myślę zbić i zobaczę co dalej. Myślałem że w końcu wbiję na siłkę bo ćwiczę w domu, ale żonka się na studia zapisała i będzie jeszcze trudniej niż teraz przy 2 dzieciakach. Chyba zacznę sprzęt kolekcjonować w piwnicy i tyle. Pamiętam te flapy z Anglii, dla mnie [...]
[...] ze stawem ACJ czyli barkowo obojczykowy, denerwuje to strasznie, chrobocze i trze o siebie przy niemal każdym ruchu wysunięcia do przodu więc mam go unikać. Zobaczymy co dalej. Dieta wczoraj oki, z założonych posiłków wszystko wliczone przykładowo wygląda tak nazwami się nie sugerujcie bo sa na przypał :D Ponadprogramowo wpadł jeszcze kawałek [...]
[...] A teraz przyszedł czas żebym skulił ogon i nie był już zbuntowanym młodzieńcem :)) Stawiam teraz na doświadczenie mojego trenera i mimo, że miałem i mam sporne kwestie odnośnie treningu to będę się go słuchał a efekty pokaże czas :) Dzisiejszy trening uważam za hmm... Siady zaj**iście a klata ch...wo :D tyle w temacie zobaczymy co dalej :)
[...] pomagane) 130/4 WTM 135/2 MC 50/5 90/4 130/3 160/2 180/1 200/3 200/0 siady ok, ławka ok, martwy.. szkoda mi nerwów ale mówie że nie lubie dużych skoków kg na martwym to mnie trener nie słucha, wiem że czas nas goni a był spory zapas powtórzeń.. znowu źle obliczony czas przygotowań zobaczymy co dalej waga 67,5-68 tyle utrzymuje teraz
[...] trening B., w pon. czeka mnie jeszcze A. (tak, wiem, że powinno być na odwrót, ale pierwszego treningu A. nie liczyłam, bo mi nie wyszedł za bardzo). No i teraz nie wiem co dalej... Brać się za np. trening nr 2 by Obliques, czy może szlifować jeszcze obecny? Mam świadomość, że jeszcze technika kuleje i mogłabym go trochę jeszcze pomęczyć. Ew. [...]
Pamietam ze chyba pisalas ze ktos ci ten plan ukladal? To mozesz sie tej osoby spytac co dalej, generalnie poki jestes w stanie progresowac to nie musisz nic zmieniac tylko ciagnac plan dalej, nawet wiele tygodni mozna ciagnac i bedzie dzialac. Jesli jedno cwiczenie (wyciskanie na barki) nie idzie i nic nie dolozylas to mozna wymienic na inne, ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] żywieniowych. Ułożyłbym zbilansowaną dietę (która luźno odpowiada temu, co gotuje mama) i dał na lekki plus kaloryczny. Zawsze wprowadzenie treningu siłowego jest takim szokiem dla organizmu, że zdobywa się sporo mięsa i pali trochę tłuszczu. Myślę więc, że warto byłoby poćwiczyć przez wakacje w ten sposób, a we wrześniu głowić się co dalej.
[...] %-) Zbiegło sie to z perspektywą wyjazdu do de (już w sierpniu) i zaczęłam rozkminiać bez niczyjej pomocy (bo do mnie akurat rzadko ktokolwiek zagląda z Moderatorek) co dalej, czy biorę się serio serio, spinam dvpe i jeszcze mocniej zapyerdalam i dopinam dietę na maxa, czy odpuszczam... bo i tak wyjeżdżam niedługo i nie wiadomo co i jak [...]
odświeżam temat, bo chciałem was dopytać o wyniki i podjąć decyzję co dalej z cyklem. obecnie jestem na 28 tygodniu enan 250mg e4d. ostatnie 5 tyg lecialo także wino 40mg ed, hcg 5000iu co 4 tyg, symex na e2. badania robiłem tydzień temu, kiedy zaczynało sie rozkręcać przeziębienie. od jakiegoś czasu mam gorsze samopoczucie, mimo hormonów [...]
Utrzymanie to jest wyzwanie. Coś zrobiłeś dałeś z siebie dużo a teraz szukasz co dalej. Często pozwalam sobie na czity w różnej postaci. Jeszcze trochę trzyma mnie w ryzach utrzymania formy wyjazd nad morze (nie można się zbytnio zafecić).
ale ******lisz jak pierwszy raz dymałem to ja miałem 13 a ona 14 i co ? dalej jak ją wspominam to widze fajną dupe i nie kumam co w tych 16 stanowczo za młode? jak miałeś 15 to ci sie 16 nie podobały? to co sie stało że ci sie przestały podobać jak sie postarzałeś ?? ciężko mi sie pogodzić z myślą że jak bede miał 40lat to dymać 25-tke bedzie [...]
[...] adoracji jak nie trudno zauważyć każdy ma swoje. I przykro mi, że mam większe :-P W ogóle jaki długi tekst. Gratulacje :-) Ps. Nie wiem jak może bole drzazga w chu.ju. Przykro mi :-) I faktycznie nie ma co dalej tego ciągnąć. Zrywam z Tobą! http://www.youtube.com/watch?v=WFsLr0TB6ik Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-04-21 19:54:12
[...] efekty, nie znoszę czekać, nie lubię się uczyć czegoś co mnie nudzi, i zawsze mam wrażenie że mogło być lepiej. Do 30 mam 2 lata i właśnie się zaczęłam zastanawiać co dalej z moim chłopem :-P Tak, zdecydowanie wolę gonić króliczka. I cudownie się czuję w towarzystwie babochłopów, mało koleżanek mam :-D i mam problemy z oczami, trochę [...]
Dzień 43 (57) Zostałem przy fbw. Dociągnę go do końca tygodnia a potem zobaczymy co dalej. Myślałem,że po siłce nie będę miał siły na meczu,ale było dobrze a nawet świetnie :-) TRENING -Przysiady ze sztangą na barkach 12x50,10x55,12x60 -Podciąganie nachwytem szeroko z asekuracją 12,10,6 -Wyciskanie leżąc 6x48,8x43,10x38 -Wyciskanie żołnierskie [...]
Szczerze to już nie wiem jak się za to zabrać teraz. Jak miałam 3 treningi w tygodniu i więcej czasu na regenerację czułam się lepiej. Co do hormonów to mogę zbadać przy okazji za tydzień hormony i kortyzol. Tylko pytanie co dalej. Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2016-08-01 08:28:02
[...] jeszcze na finiszu z treningami, plus w podrozy wiec pewnie tez srednio wyspana. W takim razie pasowaloby po wakacjach. Wlasnie chcialam juz tak mniej wiecej zaplanowac co dalej, bo 7-8 wrzesnia koncze eksperyment i wiem na pewno ze musze odpoczac, rozniez od treningow. Justyna mi poradzila 2 tyg. przerwy i potem delikatny powrot 3xtyg. Nie mam [...]
[...] tego Zyda milera. -Polska rządzi. Jude Raus! Auschvitz! Birkenau! -Wy***ac zydow i mowie ze od razu bedzie lepiej itd. Napisane w dodatku w poscie o patriotyzmie. Widze ze brutus pousuwal niektore jego wypowiedzi, ale co dalej? ps. powklejalem niektore pousuwane wypowiedzi tak aby ci ktorzy tego nie zdazyli przeczytac wiedzieli o co chodzi.
DT - Lafay + obciążenie
