[...] wiem tylko czemu gl.bohater to Michał - jakas aluzja dopiero zauwazylem Szpital Psychiatryczny : wchodzi pielęgniarka do pokoju nr 1 , wszystkie głupki na suficie ! idzie dalej.. Wchodzi do pokoju nr 2 i tam też wszystkie głupki na suficie ! krzyczy do nich żeby poschodzili , zero reakcji , bięgnie szybko do dyrektora i opowiada jak się sprawa [...]
[...] crossfit, a co do podciągania, to... już niebawem w programie "Majsterkuj z Rafałem" - pokażę Wam jak zrobić drążek domowej roboty. ps. Sprawdź w szafie czy masz dalej te batki To są moje szczęśliwe - wyskoczę w nich na adcc jak pojade I obiecana "druga pierwsza" walka z tegorocznego pucharu polski: [...]
[...] obwód zrobiłem do bulgarian split squat(przy drugiej nodze na 7-8 powtórzeniu padłem. Męczyłem te ostatnie powtórzenia bardzo wolno, ale jednak...) Nie dałem rady robić nic dalej - tętno miałem w granicach 180-190 uderzeń na min. Wnioski/Uwagi: Ogólnie jestem bardzo osłabiony przez tą grype cholerną mimo, że nie brałem antybiotyku - to raz. Dwa [...]
[...] drobno posiekaną cebule, całość przykrywamy i dusimy pod przykryciem na małym ogniu. Za parę min można już śmiało wrzucać pokrojoną w kostkę paprykę(całość przykrywamy; dalej na małym ogniu). W międzyczasie podsmażam na patelni teflonowej uprzednio pokrojoną w kostke i przyprawioną "przyprawą do pieczeni" pierś. ...i dorzucam do [...]
WTOREK - 15.12.09: TRENING: Bjj - 20:00-21:30 (trening judo był odwołony) Niestety uciekł mi bus i spóźniłem się 15 min na trening, więc rozgrzewałem się praktycznie sam. ...a szkoda, bo widziałem jak chłopaki się ścigali na długość sali(start na komendę) z leżenia przodem na brzuchu,tyłem na brzuchu, leżenia na plecach, na kolanach, na czterech [...]
[...] ciągnie mnie do słodkiego czasami. Może to dlatego, ze mózg zużywa dużo glikogenu(czy jakoś tak to było -> poprawcie jak się mylę) V. serek wiejski + wp 80 z 1,5 miarki + łyżka oliwy. Mimo takiego wieczornego zestawu obudziłem się dziś rano wyczerpany... ale cóż... trzeba działać dalej Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-12-17 11:12:26
[...] Sparingi: 3 x 5-6 min Bonus: Sławne pompki -dwa rzędy twarzą do siebie w podporze przodem --> kiedy jeden rząd robi pompki, to drugi stoi dalej w podporze i odwrotnie. Pompki robione na zasadzie (wg schematu: I rząd(il. powt) -> II rząd(il. powt)): 10 -> 10 9 -> 9 8 -> 8 7 -> 7 6 -> 6 5 -> [...]
[...] która nie ma studiów medycznych, a nastawia ludziom takie rzeczy... Co tu dużo gadać. Miejscowy ortopeda jak przywoził córkę "na leczenie" to stawiał samochód kilometr dalej. :-) Zawiozłem tam ojca. Nie wierzyłem. I dalej nie wierzę. Baba pomacała kolano i powiedziała dokładnie to samo co lekarz :-D Dopiero wtedy ojciec pokazał jej [...]
[...] Powinno towarzyszyć temu uczucie skrócenia się mięśni brzucha i zbliżenie się pępka do kręgosłupa. Utrzymując cały czas mięśnie w takim właśnie napieciu zrób wydech i dalej już normalnie oddychaj. Mięśnie się nie rozluźniają! To co napisałam najlepiej zobrazuje fota, którą wkleiłam na poprzedniej stronie. Tego pana w powietrzu utrzymuje [...]
[...] że biedy nie ma w ogóle. Jest bidno. Jakoś to podejrzanie w tych centymetrach za dobrze idzie.. Wklejam dzisiejsze pomiary. Z biustu spadło i to akurat widać. Jak tak dalej pójdzie, to stanik nie będzie mi do niczego potrzebny. @@-) Rozkład mam 3 dni 125/90/100 1 dzień 125/90/150. Trzymam to, jak widać, pi razy drzwi. Białko ostatnio [...]
[...] fabrycznej produkcji.Żeby było jasne- do Pure'a chodzę. I mam do wyboru- albo zacząć wstawać dużo wcześniej i spróbować chodzić rano, albo szukać innego miejsca. Niestety, wszystkie są sporo dalej od mojego domu, co przy moich obciążeniach czasowych jest złym rozwiązaniem.Uh... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0f4ed9786e954a069ee0cbcc6f70036d.png
[...] u rylskiego i czy jestem do konca zadowolony to niewiem, jeden cyc jest widocznie wiekszy, suty moze troche sie zmniejszyly ale jakis czas po tym jak sciagne kamizelke jakby dalej odstawaly i troche pecznialy, czy to jest normalne po tak krotkim okresie? moze jest ktos kto moze odpowiedziec czy to sie wyrowna czy za duzo tluszczu napchal czy tam [...]
widzę, że większość raczej poleca selmedic i dr Rylskiego, ja jednak nie polecam, w moim przypadku nie wycięto całego tłuszczu i gino odrosło... (dalej napuchnięte suty) tak więc ~2500 w plecy i problem mam dalej. Zmieniony przez - trixos91 w dniu 2014-06-11 16:38:35 Kedy robiles??? Ile czasu jestes po zabiegu??? Co tam sie dzieje u Ciebie???
widzę, że większość raczej poleca selmedic i dr Rylskiego, ja jednak nie polecam, w moim przypadku nie wycięto całego tłuszczu i gino odrosło... (dalej napuchnięte suty) tak więc ~2500 w plecy i problem mam dalej. Zmieniony przez - trixos91 w dniu 2014-06-11 16:38:35 Kedy robiles??? Ile czasu jestes po zabiegu??? Co tam sie dzieje u Ciebie??? [...]
widzę, że większość raczej poleca selmedic i dr Rylskiego, ja jednak nie polecam, w moim przypadku nie wycięto całego tłuszczu i gino odrosło... (dalej napuchnięte suty) tak więc ~2500 w plecy i problem mam dalej. Zmieniony przez - trixos91 w dniu 2014-06-11 16:38:35 Kedy robiles??? Ile czasu jestes po zabiegu??? Co tam sie dzieje u Ciebie??? [...]
[...] fazie dorastania czyli 5-6 lat temu.Obecnie nie odczuwam nic pod nimi a napewno nie są twarde i sztywne.Są bardzo miękkie i przy pochyleniu się do przodu bardzo odstają ale dalej oczywiście są bardzo miękkie.Przy wyprostowaniu się nie są aż tak widoczne ale minimalnie jednak dalej.Po bokach sutka mam takie jakby zgrubienia miękkie i coś w nich [...]
[...] zaczęłam wstawać,a dziewczyna mi zaczęła gmerać przy nogach,to sobie przypomniałam,że przecież przy wstawaniu trzeba rąk pilnować i wróciłam oraz poprawiłam chwyt, chciałam dalej wstawać,ale - zostawiłam wyprostowane łapy, jak słusznie zauważyłeś,bo jakoś wcześniej na treningach nie zwracałam na to uwagi - dałam złapać już balaszke, to trzeba [...]
[...] 8. Unoszenie nóg leżąc na plecach 9. Unoszenie tułowie leżąc na brzuchu. B 1.Opuszczanie się na rekach( na 2 krzesłach) 2. Pompki na 3 taboretach 3. Pomki w podporze tyłem A dalej jadę nogi, brzuch i plecy jak w A C Tutaj robię kilka Cwiczeń na biceps, posiłkując się przyrządami home made;) A dalej znów brzuch, nogi i plecy Wiem, że plany są [...]
Super, że weekend pomimo urodzinowych szaleństw czyściutki - oby tak dalej :-)) fajnie, że bliscy dostrzegają wizualne zmiany w Tobie- nie ma nic przyjemnego niż docenienie naszej ciężkiej pracy - szczególnie przez rodzinę :-) btw to zazdraszczam Taty.. ile ja bym dała za domowy (robiony ręką rodzica ) obiadek ;-) Kochana czy próbowałaś korzystac [...]
[...] czy nie powinnam zrobić progresu w ostatniej serii, ale czułam się już taka zmęczona i odczuwałam dyskomfort, jakbym coś sobie naciągnęła w udach, więc nie katowałam się dalej. 4. Ostatnia seria była na prawdę trudna. Pracowałam nad techniką bardzo skrupulatnie. Wszystkie ćwiczenia wykonywałam przy lustrze. Zdaję sobie sprawę, że pewnie [...]
Jak rozpoznać ginomena?
