Z takich porad praktycznych - już zostało wspomniane, orzechy brazylijskie zawierają bardzo dużo selenu. Już w 5g (ok. 1 sztuka) jest go prawie 140%, czyli w 40g masz ok. 940% RDI selenu, co jest zabójcze przy codziennej dawce :) Poza tym orzechy brazylijskie mają bardzo niekorzystny stosunek omega 6 do omega 3 co prowokuje stany zapalne w [...]
[...] towaru nim zaczeles wbijac/tak?tak wiec jako pokute musisz mi wyslac te pozostale ampulki wtedy mozliwe ze nie bedzie ci trzeba odbloku, ale jakby to nie zadzialalo synu i dalej bys byl zablokowany,zawsze mozesz dokupic od tego dila jeszcze pare paczek i mi wyslac a wtedy na bank bedzie odblokowana dusza twoja p.s. co do twojego pytania to: [...]
[...] ćwiczących siłowo ma problemy z barkami ja bym polecał przerwę w treningu i spróbuj smarować jakaś maścią przeciwzapalną moze tylko nadwyręzyłes bark . Jeśli bedzie boleć dalej to idź do lekarza .Przy wykonywaniu ćwiczeń nie powinieneś odczuwać bólu ani dyskomfortu .Moze słabo sie rozgrzałeś albo za dużego cięzaru użyłeś .Nie lekceważ bólu [...]
[...] jak z walki z Edgarem da sobie radę z Hollowayem, który będzie zjadał kontry aż miło. Inna sprawa to różnica atletyczna. Wkvrwia mnie Aldo, uwielbiam Hollowaya, ale Aldo to dalej genialny zawodnik, a ostatnia walka to potwierdza. Wiedziałem, że Holloway rozyebie Pettisa i to w dokładnie taki sposób jaki pisałem przed galą - zajedzie go. Dla mnie [...]
[...] mięśni do jakiegokolwiek wysiłku z dwoma sztangielkami 10kg :)) Od powiedzmy 2 miesięcy staram się uczciwie ćwiczyć. Cel to masa do końca kwietnia i wtedy będę oceniał czy dalej masować, czy trzeba wyciąć fat na lato /-) Oczywiście chce złapać jak najwięcej dobrej jakości masy, ale także poprawić kondycję, bo jest tragedia! Pomiary "z dzisiaj": [...]
co tam u Waldocha teraz ? z tego co pamietam szkolil juniorow Schalke jakies 2-3 lata temu , dalej to samo ? mam nadzieje ze jego syn okaze sie dobrym grajkiem i za pare lat bedzie podstawowym zawodnikiem reprezentacji , papiery i mozliosci ma zawsze lubilem tego obronce
[...] 2/ Ułóż sobie dietę i ja skonsultuj na forum - tutaj poczytaj o tym - http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html 3/ dalej bądź zdeterminowany, zdyscyplinowany i niech CI się CHCE. Ten sprzęt naprawde jest dobry moim zdaniem, mam gorszy a postęp widać konkretny (przynajmniej tak mi każdy [...]
w takim razie cwicz tak dalej a po 2 miesiacach nieustajace stagnacje...progresja najgorsza z moliwych, o wiele lepsze sa krotkie rampy, dlugie rampy oraz regresja - i co wazniejsze: efektywniejsze!
A co z powiekszonymi sutkami... ? przecież redukcja do jak najniższego poziomu bf nie rozwiaze tego problemu i dalej bedzie to wygladac nie estetycznie.. i czy lekarz endokrynolog jest w stanie coś poradzić na lipo ?zastaawiam sie czy sie nie udac do lekarza.. Dzieki za odp. Pozdr Zmieniony przez - Respekt w dniu 2009-03-27 21:23:30
ok od kilku dni trzymam diete i ćwicze dalej tym co na początku czyli: A6W Siłownia PT/PN Rozgrzewka: Wiosło 200-300m Rowerek 5-10min 1.ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt): 2.unoszenie tułowia z opadu 3.skłony w leżeniu głową w dół 4.prostowanie nóg w siadzie na maszynie 5.prostowanie ramion na wyciągu [...]
[...] mozliwe:) Pozdrawiam! " Normalnie...zygac mi sie chce. Z kazda chwila siedząc tutaj na forum, twoj język odcięty tak mocno, obumiera. Za pare godzin stracisz wyraźną mowe dozywotnio i wiele doznań smakowych jak np. zmysl słodkosci. Jestes glupim czlowiekiem. Boj sie dalej pogotowia. Odliczamy, zobaczymy co sie stanie za pare godzin rzeźniku.
[...] wszystkim chodzi- stopniowe (kumple z siłki szybko dostaną stagnacji, zobaczysz)- mówisz ze rośniesz- więc o co Ci chodzi ? ze oni rosną szybciej ? zobaczysz ze oni zatrzymią sie tak, że zrezygnują z siłowni- a ty dalej bedziesz powiekszał swoje wymiary, bo będziesz konsekwentnie dodawał kalorii do diety i zwiekszał intensywnośc treningu. pzdr/
[...] ze gs 500 jest drogii w utrzymaniu to hmm... no własnie jak mozesz to przeslij mi ten kosztorys [email protected] bede wdzieczny... Marecki dzwon z samochodem ? hmm... dalej na nim jezdzisz ?? jak sie przesiadałes z kawasaki to ciezko Ci było tego tysiaka opanowac czy bez wiekszych kłopotów smigałes ?? Zmieniony przez - Matrix89 w dniu [...]
[...] idź na basen (w formie relaksu), korzystaj z wakacji. Nowy trening? - niekoniecznie. Jeśli poprzedni dał dobre (zadowalające Cię) rezultaty, to imo nie ma sensu. Jedź dalej tym, ew. dokonaj niewielkich poprawek, jeśli któreś z ćwiczeń chciałbyś zmienić. Co do regeneracji - czy przebiegła jak należy? Jak długo trenowałeś i jak się [...]
[...] i kolacje w tym momencie jem wg. diety. Napisz tak z grubsza o tym treningu o zmniejszonej objętości. Zostaje jeszcze pytanie - zmieniamy jakies cwiczenia, serie? Czy dalej to samo, jesli to samo to ile czasu? Aha i 2 pytania ostatnie na razie - biegać w dzień treningowy czy w nietreningowy? Chciałbym wziac cos z odzywek od polowy [...]
[...] treningu robić powtórzeń 5 ? Mając np wyciskanie leżąc w planie i wykonując 4 serie po 12 powt progresujesz co trening ale jeśli np po 6 tygodniach już nie jesteś w stanie dalej dokładać to nie trzeba zmieniać ćwiczenia na inne tylko obciąć np 2 powt i znów jesteś w stanie dokładać przez jakiś czas. Chodzi o to żeby nie wprowadzać drastycznych [...]
[...] na przemiennie z ryżem brązowym lub kuskusem. Nie wiem co jako zastosować jako zamiennik do piersi z kurczaka (może: schab ,inny drób?). Planuje też jeść więcej warzyw bo wydaje mi się że jest ich za mało, a będą to jeszcze: marchew, ogórek, cebula i nie mam dalej pomysłu. Co sugerujesz na posiłek po treningu? Bardzo dziękuję za odpowiedzi :)
[...] że jak oni się uczyli to o tych specyfikach dużo się nie mówiło, część z nich nawet nie istniała na rynku, więc jak mogli się o nich uczyć. A teraz nie ma pieniędzy by się dalej przeszkolili, więc mówia jak mówią, a to że za ich czasów już móiono o SAA to tkwiąc w niewiedzy podciągają odżywki i suple właśnie do działu SAA. Należy również [...]
UFC 206: Holloway vs. Pettis - LIVE
