[...] wykroki, dipsy na klatke, wyciskanie żołnierskie + biceps i triceps B: Przysiady, podciąganie, płaska na klatkę, arnoldki + biceps i triceps Ale z racji tego iż mogłem i dalej mogę chodzić od pon do czw, trener doradziłbym, żebym robił np. w pon A, w środe same nogi, w czwartek B trochę intysywniejszy(dodać po 1 do większych parti np. klatka [...]
[...] npp 200mg co 2 dni meta 3 razy dziennie po 15mg masa oczywiście poszła jak trzeba ponad 10kg dobrej jakościowo masy udało się zrobić ale teraz wszytstko stoi zostały mi 2 tyg cyklu i miałem lecieć dalej na cyp + tren + masteron ale zastanawiam się czy lecieć z tym dalej czy robić odblok czy przyjąć hcg na cyklu ... proszę o rady pilnie
[...] wyglądało by to tak: Pon: Plan Treningowy A ( który tutaj opisałem) Środa: Plan treningowy B ( Jakiś sobie znajdę) Piątek: Plan treningowy A Następny poniedziałek: B Następna środa: A I tak dalej.. i tak dalej. Podobno mięśnie przyzwyczajają się do ćwiczeń, stąd to pytanie :) Zmieniony przez - GodOfTheArena w dniu 2012-07-21 15:36:32
[...] turnieju Superfly z dobrą pulą nagród i stawiany był wśród faworytów turnieju. Stąd również cieszy mnie wartość wygranej. Kolejna walka i kolejne zwycięstwo - co teraz dalej z twoją karierą? Ile walk zamierzasz stoczyć jeszcze w tym roku? W czerwcu mam wyjazd do Francji - 12.06. Po gali trener przeciwnika Marcina Parchety zaprosił mnie i [...]
[...] w atrakcje pobyt w penitencjarnym ośrodku wypoczynkowym dobiegł końca, Hopkins zadebiutował na zawodowym ringu. Było to w 1988 roku. Pierwszą walkę przegrał, jednak dalej było już tylko lepiej. Pierwszy pas mistrzowski zdobył w 1995 roku. Dziadek szedł od zwycięstwa, do zwycięstwa, w 2004 roku unifikując pasy w wadze średniej. Rok [...]
Witam, mam takie pytanko odnośnie co robić dalej bo lekko się zgubiłem, trenuje od 1,5 roku ostatnio skończyłem okres lekkiej masy w której jadłem ok +400 kcal. Ciężar szedł do góry, aż przez ok miesiac nie moglem dolozyc nawet 0,5 kg. Zdecydowałem że zrobię redukcję tkanki tłuszczowej bo wyszły mi boczki, przeszedłem na deficyt ok 200 kcal w dół [...]
[...] przyjaciółko”. A co robi trzustka? Ma zadanie wydzielać insulinę. Jest więc przygotowana na takie działanie. Ale ten wolny aminokwas przechodzi teraz bezpośrednio do krwi i dalej przez barierę krew-mózg do mózgu, stając się neurotoksyną. Teraz mamy w mózgu więcej tych substancji niż konieczne. Wydzielają się w mózgu jako substancje przekaźnikowe [...]
[...] zadowolony i tu moje pytanie gdyz moja Lady wraz zemna chce starac sie o bobasa co sadzicie ... przerwac /zakonczyc/ odblokowac ? czy raczej przy takiej dawce raczej leciec dalej ? do odbloku proponuje clomid bo mysle ze nie ma sesu walic hcg bez sesu przy takich dawkach jak dzialaly... dorzuce do clom jaki Stag , wiem iz na tesc to raczej [...]
1)Czy bieganiem można sie przetrenować, czy czym więcej sie biega tym lepiej? 2)czy trucht pozwoli mi zwiększyć szybkość nóg, siłę i wytrzymałość(znaczy sie że będe biegał dalej i dalej ;) ) 3) Mam jakieś wyrośnięte łydy, w krytycznym miejscu mało im brakuje do ud :D , i przy bieganiu tak mi sie napinają że musze przystopować bo jeszcze chwila i [...]
[...] się sezon WCL, nasza drużyna kończy go wygrywając mistrzostwo WCL. Nadal pozostaje kickboxerem. To nie jest zbyt popularne w mma, to dlatego chcę startować w mma. Chciałbym dalej reprezentować swoją drużynę L.A. Stars w WCL w następnym sezonie. Wszystko zależy od tego jak zaplanowane będą moje walki. MMAFighting.com: Zaskakujesz ludzi swoimi [...]
Witam, Od jakiegoś czasu podglądam Wasze forum, wyczytałam wiele przydatnych informacji, ale oczywiście dalej mam małe pojęcie o treningach i odchudzaniu, więc postanowiłam poprosić o Waszą pomoc:) a oto informacje na mój temat: Wiek :21 Waga :57-58 Wzrost :168 Obwód w biuście :88 Obwód pod biustem :73 Obwód talii w najwęższym miejscu :67 Obwód na [...]
[...] 120kg i mam dość już masy od dzisiaj zejde z Antka bo już więcej kg nie chce :P Chce to trochę zrekomponowac i trochę po odkrywać, napewno zejdę do 4500 kcal stopniowo. I dalej będzie lecieć Deka i TEŚĆ. Od stycznia, lutego chce wrzucić TREN A i Tren E i GH dalej tak jak szło Ale chce dorzucić T3 myślałem o takim czymś. 750mg TEŚĆ e4d do [...]
[...] i dodajemy wszystko co wsypaliśmy do szklanki ciągle miksując (najlepiej dodawać stopniowo). Kolejno dodajemy pokrojone w plasterki banany (oczywiście obrane :D) i miksujemy dalej do uzyskania jednolitej masy. http://oi58.tinypic.com/23tmipg.jpg Połowę masy wylewamy na rozgrzaną patelnię (polecam robić to na teflonowej, bo wtedy wyjdzie nam bez [...]
[...] i sie zaczalo przybieranie na wadze. Na poczatku lipca zobaczylem 88kg i sie zlapalem za głowe jak to moglo sie stac, obecnie zszedlem do 80kg bez wiekszych problemów, ale dalej juz jest gorzej. Co do mojej aktywności to uprawiam kolarstwo górskie. Jak dostalem ta nowa prace to nagle zaprzestalem treningow i ogolnie nic nie robilem przez pół [...]
Magnez a termogeneza Jak wynika z pracy D. K. Grannera, pt. „Principles and practice of endocrinology and metabolism", magnez ma fundamentalne znaczenie dla termogenezy. Pierwiastek ten bierze udział w mechanizmach procesu termogenezy, a proces ów odpowiada w znaczącym stopniu za kontrolę poziomu tkanki tłuszczowej. Mówiąc krótko, termogeneza to [...]
[...] Cwicze okolo roku,byly przerwy..Jestem ektomorfikiem 193cm 86waga..no i jest problem jak zaczynalem mialem jakies 28 cm w lapie,teraz na maxie mialem 34.5..ale nie moge dalej tego pocignac..ostatnio wlaczylem diete 4800 kalorii.bylo spoko masa szla..ale lapy nie chca isc dalej,zmienialem plan treningowy,zmniejszylem ilosc treningow.. NIE [...]
[...] mało używany, praktycznie jak nówka, nie ma mowy o jakiś uszkodzeniach tapicerki, tak samo stali. Sprzedaję, ponieważ stanąłem przed koniecznością kupna auta poza tym coraz dalej mi do typowej siłowni odkąd zacząłem trenować boks więc sprzęt obecnie jest nieużywany i się marnuje. Zdjęcia w albumie IMAGESHACK : Tu wprowadź tekst linku... Teraz [...]
[...] rownież z warzyw) B-127 : T- 62: W-78 B-120 : T -74 : w-75 Wypelnię ankietę i postaram sie znależc dziennik z rozpisywaniem pokarmów, ale to w zależności od tego co mam dalej robić, aby nie tyć i zrzucić z 5 kg. Mam trudności z wyszukanie postów, dzienników dziewczyn z niedoczynnością - gdy korzystam z wyszukiwarki przekierowana zostaje do [...]
[...] P.S: Jeżeli coś pominąłem to proszę o przypomnienie, postaram się w szybkim tempie uzupełnić. Dziennik będę zapewne prowadził rzetelnie i na bieżąco. Pozdrawiam wszystkich serdecznie! "Motywacja jest twoim punktem startowym. Ale to dobre nawyki poprowadzą Cię dalej." Zmieniony przez - SentakuSaReta w dniu 2012-12-20 23:21:47
[...] mimo operacji, wydaja mi sie moje cycki . Niewiem, on mowil ze po pierwsze miesnie klatki sa nawet niezle rozbudowane, i nie odsysal mi tluszczu. Powiedzial ze jak bede dalej chudl i cwiczyl na silce, to ze to rownomiernie bedzie sie dopasywalo do sylwetki. Mam nadzieje ze ma racje :). Zamierzam sie nexle przylozyc to treningow tego lata i [...]
kotszop/ więcej mięśni, mniej tłuszczyku,)
