[...] było już tylko dobrze Smolarek - zdecydownie najjasniejszy punkt polskiej ekipy. Dwie bramki, bardzo dobry występ Żurawski - szkoda tej akcji po której piłka wpadła w słupek. Dobrze gral w ataku jak i w odbioerze piłki. Pomału sie odblokowuje Rasiak - mimo tej jednej akcji po której mogla paść trzecia bramka występ dobry Oby tak dalej !
co do klatki wywyal jedna serie ze skosnego. rozpietki 12 powtorzen 3 serie. plecy: martwy ciag jedna seria out i tak samo z wioslowaniem nogi: przysiad jedna seria out i dodaj jedna cwiczenie na 3 serie np cos na lydki. po prostu rob 12 serii na duze partie i 9 na male. i widze ze dalej sie uparles na to przedramie :P
Zakładasz 3 lub 4 tematy w ciągu tygodnia. Nie dziw się, że ludziom nie chce się odpisywać jak widzą, że wszędzie piszesz, dostajesz jasne odpowiedzi i pytasz dalej o to samo, bo diety nie umiesz zmienić. 1. Najpierw ogarnia się dietę i trening, a później bierze za suple. 2. Zaczyna się od bilansu zerowego, a nie -500kcal 3. Daj więcej tłuszczy, [...]
a więc zakładając że odblok zaczniesz hcg np w 5 dni po ost strzale enentatu i będziesz leciał to hcg 3 tyg to ten test sam powoluttku zejdzie do zera,dalej będzie działąć hcg czyli spadki powinny nie wystapić(zakładajac że juz jedziesz na kretce i innych anty katabolikach) po hcg wskakujesz na sermy.dokładająć na koniec cyklu metke z propem myślę [...]
"tylko 60 kilo bo wiecej obciazenia nie mam i to przez to plan nie wiem na co ci pokazywac bo ci sie wogule w tym pytaniu nie przyda dalej czekam na odpowiedz" z tym ciężarem nic nie osiągniesz . Po co mi plan bo szukasz wyszukanych metod , a problem leży gdzie indziej .
[...] że będziesz musiał podbijać kalorie do momentu aż metabolizmie co zostanie odżywiony aż to wszystko z powrotem się nakręci i ponownie ruszyć z redukcją i spróbować zejść dalej z tym co zostało jeszcze do zredukowania Oczywiście pod warunkiem że skoryguje z makroskładniki i nieco pozmieniać to wszystko. Nie widzę tutaj dalszej możliwości [...]
[...] robic ladowanie ww??jesli tak-to jak czesto? jedzac 150 g dziennie nie musisz uzupelniac jednak wielu z nas LUBI potrawy z ww :D i jesli tak jest to okres okolo treningu jest najlepszym czasem na nie :D i tak po treningu nawet przy podazy ww dalej spalane sa tluszcze jesli mowa o redukcji lub okresie gdzie przewage energetyczna stanowia tluszcze
[...] I jeśli mówicie ze z taśmy schodzi towar ok. a do puszek trafia lipa to co z tym robią? Wyrzucają to co wyprodukowali? Owszem, w Polsce jest dalej sporo wałków, ale myślę że zakłady które chcą się liczyć w Europie muszą być w porządku i nie chodzi tylko o tak naturalne rzeczy jak to żeby w [...]
kurde ten koles co z nim kupilem to co raz sobie ciezary doklada a ja nic no cholerny reaktor ale nic czekam dalej jeszcze tydzien jak nawet kilo nie przytyje to przestaje brac bo to bez sensu widzicie jaki biedny czlowiek mozecie go pocieszyc dajac mu soga !! ..::Fokus::..
nigdy sie tym nie interesiłem he ale spoko tylko jak to jest spust pojdzie zalozmy po 15 minutach ostrej jazdy i co i jedziesz dalej nie flaczeje? sory za ubogą wiedze na temat tego srodka ale juz mi chęci narobiliscie pozatym tez mam bloka po 3 miesiecznym cyklu i musze to rozkminić bo mi sie kobieta buntuje po dece ;)
[...] jama brzuszna,jeśli chodzi o gruczoł krokowy to wymiary 47*37*40mm,o obniżonej echogenicznośći i zaokroąglonych zarysach...2 urologów i dwie różne opinie co mam dalej robić. Jeśli chodzi o tłuszcze to liczę tylko oliwe z oliwek,pije 4 razy dziennie po 20ml do posiłku.Chciałem zobaczyć ja Wy to widzicie czy zacząć wbijać bo [...]
tak naprawde to sam nie wiem o co mi chodzi!szukam w tych postach rady dla siebie ale nic nie moge znalezdz!!!sam nie wiem czy sie rzezbic czy dalej masowac,fajnie wygladacie, ale wszyscy wygladaja jakos tak chudo,c yklicznie znaczy czy z ,,michalem,,ja jestem troszke tlusciejszy niz wy i napewno powinnienem wziasc sie za rzezbe ale jakos mi tak [...]
Wyliiam spoko myślałem, że masz mi za złe moja niewiedze:/ co prawda jest to nie dobre ale każdy musi się uczyć:p wy jesteście juz dalej;p a i brawo dla Jane przy niektorych pytaniahc ja bym napadu dostał;) Np. widziałem pytanie co ot jest ban<lol2> niewiem kto to musiał być:/
[...] trenujesz czy kto Ci to powiedzial ;) w bjj chodzi wlasnie o to ze nie ma regul zdobywania pasow trener stwierdzi ze masz umiejetnosci na jakis pas i ci go da a nie jakies pop***olone egzaminy irytuje mnie takie zastanawianie sie nad wyborem sw idziesz na jeden trening jak ci sie spodoba to zostajesz jak nie to siema i szukasz dalej proste
Okazało się, że mam zwyrodeninie obu stawów łokciowych. W poniedziałek dostane dopiero informacje od lekarza co robimy z tym dalej, jak myślicie co w związku z tym będę musiał robić? Pani która wydawała mi wykaz z rentgenu była zdziwiona, że w takim wieku coś takiego u mnie występuje. Mogę iść normalnie na siłownie i ćwiczyć lżej czy bez szans? A [...]
[...] to prop atoma nie boli, "zieloni nick" bił 2ml i nic nie boli, myślę sobie ekstra, zakupiłem poszło 1ml kvrewski ból nie do wytrzymania... Oddałem znajomemu on się męczył dalej bo lubił oszczędzać. bigpaul3c - chcesz propa niebolącego, kup testolica, testovisa, alphe. Co do alphy będziesz miał jeszcze pewność, że wyrywa z papuci jak żaden [...]
dalej źle odpowiedziałeś na pytanie dotyczące diety. Mówiłem żebyś w zrzucie zamieścił WSZYSTKO co jjesz. a nie tylko mieso, ryby i proch. a wegli zdecydowanie za mało i jedzenie mrożonek to nie jest dobry pomysł i samych brokuł (które pewnie jesz sporadycznie, bo nie wierze że 3 razy dziennie. Świeżych warzyw to około 500g dziennie, czego Ci [...]
dalej źle odpowiedziałeś na pytanie dotyczące diety. Mówiłem żebyś w zrzucie zamieścił WSZYSTKO co jjesz. a nie tylko mieso, ryby i proch. a wegli zdecydowanie za mało i jedzenie mrożonek to nie jest dobry pomysł i samych brokuł (które pewnie jesz sporadycznie, bo nie wierze że 3 razy dziennie. Świeżych warzyw to około 500g dziennie, czego Ci [...]
Polska vs. Portugalia
