o kolega juz duzo sensowniej... ;) czyli nie mam co nastawiac sie na dodatkowe Cwiczenia by klatke jakos zmasowac tylko robic dalej swoje tak jak bylo? tzn Klatka Biceps barki plecy nogi? 2 sprawa ze nie mam tez zadnego wyczesanego sprzetu hantelki laweczka drazek... i co z tym brzuniem? nigdy nie robilem ale moze warto by było tego kaloryferka [...]
[...] wcale nei oznacza bicia jest to ejden z elementów do których można się posunąć i na pewno sie posune w wyżej wymienionym przypadku ( nigdy w przypadku córki ) dla Ciebei to patolgia dla nas metoda wychowawcza ( nie jedyna i nei pierwsza w kolejce , ale jedna z wielu ) a co do tyych poradni , ludziwe Ci dalej palą , studiują , żyjąetc
Wszystko to co pisze to tylko moje własne przemyślenia i zdanie, pamiętaj:) Zastanawiam się dalej nad Twoim problemem. Może Twoje mięśnie w wyniku wysiłku mocno się "pompują" i stąd ten efekt. Taki efekt napompowania mięśni to świetny zalążek do ich rozbudowy. Pompa wynika z dodatniego bilansu azotowego i szeregu innych czynników np. [...]
DZięki za ocenki. Teraz odrobinka dla humorku. Co to tego ile ćwiczę to intensywnie zacząłem 5 miechów temu . A tak dla zabicia czasu troszkę dłużej. Rekord w martwym to 150 kg. Dla sprostowania na trica biore 64 kg ale na serie . Seri mam 5 po 10 powtórzeń kazda na każdą partię mięsni. Siemanko czekam dalej na oceny. każdy robi to co lubi?
[...] idzie, glutaminy, lepsze uwrazliwienie miesni na insuline i reszte pozytywow idacych z tluszczy-w tym przypadku duza ilosc bialka pojdzie w parze z zaletami tluszczy. Idac dalej: ektomorfik ma szybka przemiane materii, a wiec zbyt czeste jedzenie jeszcza ja przyspieszy. Duza ilosc bialka z tluszczami spowolni wchlanianie,trawienie. Duze lub [...]
haha Roberto55 jak bys tak dalej radził i ktos by sie stosował do twoich rad to by sobie krzywde zrobił.... Ja i tak mysle ze kickboxer który opanuje perfekcyjnie techniki reczne pokona Thaiboxera....Na treningu MT uczysz sie uderzen łokciami,kolanami,czy lowkicków.A w tym samym czasie kickboxer uczy sie technik recznych +jakies [...]
[...] następne dwa dni odejmij od tego co jesz teraz codziennie po dodatkowe 150 - 200 kcal (z byle czego byle nie z białka). To powinno przyspieszyć chudnięcie ale jednocześnie zapobiec stagnacji. Przykladowo, jesli jesz teraz 1500 kcal, to powinno to wyglądać tak: - 1300 - 1300 - 1900 - 1500 - 1500 i tak w kółko Gratuluję wyników i oby tak dalej
[...] cwiczeniu wykonywałes bezsensowna liczbe powtorzen, przykład: przysiady ze sztangą 3s 15,13,11 72,75,78.- tym samym meczyłeś bez potrzeby układ nerwowy, i osiagałeś małe wyniki w koncowej serii. MOge sie mylić , ale mysle ze mógłbys dojsc do OK mniej wiecej 100kg poczekajmy na tjujke zobaczymy co on powie- bo to ważne zeby cie pokierowac dalej
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] że nie ma się czym chwalić ale pisze to tylko dlatego że mogło to słabiej na mnie podziałać i spodziewałem się tego typowego wyj**ania z butów że już nie masz siły a dalej chcesz ćwiczyć.{:-( Ale może to i dobry supl na pierwszy raz bo jak byś ćwiczył i nie mógł przestać to na drugi dzień byś z łóżka nie mógł wstać \-) Na początku trochę [...]
[...] boks tajski od roku (ale treningów mniej bo przerwa covidowa). Do niedawna 2x w tyg MT i 3x siłka FBW. Teraz planuje połączyć MT 3x i siłka 3x, tylko nie wiem czy cisnąć dalej typowo kulturystycznym FBW, trening fbw jak najbardziej jest ok pod SW, jednak pytanie co masz na mysli, ze trenujesz typowo kulturystycznie? na czym polega ten [...]
[...] na ławce prostej 2- wyciskanie hantli na skośnej w górę 3-sciaganie drążka do klaty na wyciągu 5-uginanie ramion na modlitewniku 6-uginanie na wyciągu stojąc jednorącz Tu dalej też nie mam pomysłów?? Piątek O piątku myślę że zrobilbym sobie dzień fbw he ale nie wiem czy to ma sens ale dalbym taki zestaw 1- przysiad y z sztanga 2-wyciskanie [...]
[...] pilnowal , przy nandro na ostanim cyklu nie bralem nic na prl , jakos nie mam od tego sajdow , nawet przy 1:1 , jak estro jest w miare to prl mi nie wywala nawet jak juz to dalej stoi na bacznosc :) , po tym redukcja na niskim tescie i troche mastera , na e2 daje exe dwa razy w tyg po pol tabletki. lodzianin myslisz ze dam rade odrazu tren E , [...]
Odnawiam ponownie Dalej twierdze, że lek jest godny uwagi, ciekawy i dosyć bezpieczny w stosowaniu. Ma niejaki udział w tworzeniu ATP - prostacko pisząc taka kreatyna w zastrzykach. Solcoseryl (Solco Basel - Przedsiębiorstwo Zagraniczne) roztwór do wstrzykiwań -, 25 amp. 2 ml :( bezbiałkowy dializat z krwi cieląt) Solcoseryl aktywuje transport [...]
Misiek czekam na odpowiedz co do tego co napisalem, zebys dalej nie wpieral tego co piszesz, zarowno w tym jak i w tamtym temacie, bo nie chce mi sie tego tlumaczyc. Zacznij czytac najpierw, a dopiero bierz sie za doradzanie, poprawianie, i odpowiadanie.
[...] w plecy. lodzianin1- licze ze metka pociagnie libido do konca cyklu, jesli cos sie zacznie dziac doloze tescia;-) co do tematu, najważniejsze ze te moje buleczki na plecach to nie jest sprawa hormonalna ale niewlasciwa dieta i o to mi chodziło. na silowni mi to samo powiedzieli- "mniej żryj i lec dalej z cyklem" to tyle na co moglem liczyc%-)
skoro juz masz te 70+kg to tnij dalej do 65 nawet. Przy tym wzroscie to nie bedzie za niska waga, a jak widac jest co jeszcze palić. Zejdziesz jeszcze te 7kg - tylko daj sobie chlopie czasu na to chociaz te poltora miesiaca a najlepiej 2. A pozniej w sierpniu wejdziesz na masówke, powolną stabilizujac metabolizm. + od kiedy trenujesz? i czy [...]
[...] czym sie k.urwa moze roznic ca hmb (psie) od ca hmb(kulturystyczne) bo hyba jedynie cena niejestem z tych co maja caly pokoj wystawiony odzywkami i zra je na przypal i 60kg dalej waza bo mama da pieniazki dlatego kombinuje a przeplacac nielubie a co do hajsu w bloto to kto nieryzykuje ten niewygrywa .na temat hmb zdania sa podzielone jeden muwi [...]
[...] paru technik mozna sparowac. Co pozwoli przelamac lek przed uderzeniem oraz pokaze ktore techniki sa przydatne a ktore nie. Pytasz sie po co staze sekcje i tak dalej? By sie nauczyc czego wiecej niz podstawy.Miec papierek ukonczenia czegos, tudziez by sie poprostu rozwijac. Ja tam uwazam ze lepiej sparowac z kumplem niz siedziec i [...]
Dietka na masę
