co dalej

[...] widzi, a techniką Sappa bije na głowę... "Samą siłą/koksami niewiele zdziałasz na dłuższą metę... tak i nie zdziałasz na czysto - dojdziesz do pewnego poziomu, ale dalej nie da rady." Tej wypowiedzi to już wogóle nie rozumiem? Gdzie jest napisane, że ktoś używa samych "koksów" nie ćwicząc walki?????? Poza tym przeczytaj [...]

[...] zadań jako selekcjonera jest też dbanie o przyszłość polskiego futbolu, a to pokolenie już niedługo zastąpi starszych kolegów. Oczywiście - postawiono przede mną podstawowy cel, jakim jest wywalczenie awansu na mistrzostwa Europy, jednak nie mógłbym nie wybiegać myślami trochę dalej, niż w przyszły rok - stwierdził Beenhakker. Źródło: onet

szkoda ze przegrali w dodatku z usa gdzie gra szetela ,ale niema sie co łamac tylko grac dalej została jeszcze korea do ogrania

Dla mnie Janczyk taka gwiazdka wcale nie bedzie. Tutaj biegał sam z przodu i wszystkie podania byly do niego,jakby nie strzelil tych bramek to poprostu nie wiadomo by bylo po co brali go do kadry. Poprostu robił swoje,nie zawsze dobrze,niech mu woda sodowa do glowy nie uderzy i trenuje dalej

Również witam chyba nikt nie pomyślał że to koniec ?? :D ja po sylwestrze dalej w formie dzisiaj wykonałem drugi trening z 3tygodnia 107kg 5serii po 4powtórzenia + trzymanie sztangi 130kg póki co jest ciężko ale siła idzie progresem podzielę się z wami na sam koniec mogę jedynie zdradzić że jestem na dobrej drodze póki co a więc pozdrawiam i [...]

[...] kcal na 4.5 tys i nie sugerujesz sie glupim kalkulatorkiem ktory Ci pokaze zeby utrzymac wage masz jesc 3600 tylko odejmujesz 100 kcal od tych 4.5 tys ale najpierw trzymaj dalej na 4.5 tys i dodawaj co tydzien sesje 15 min cardio az dojdziesz do 4 sesji po 15 min potem co tydzien dodajesz po 5 dmin az dojdziesz do 4x30 min i wtedy bierzesz sie [...]

żeby czasem od tej kasy od Reeboka im się w dupach nie poprzewracało i żeby dalej trenowali %-) co do Rondy to wg mnie nigdy jej już nie zobaczymy w oktagonie, nie sądzę, że po tym co przeżyła chce rewanż z Holly, nokaut był brautalny, nawet jak odbierze pas to nadal nie to samo, otoczka wokół Rousey była tak duża, że teraz tak sobie myśle, że [...]

[...] nokautując ją na początku drugiej rundy. Większość komentarzy zwraca uwagę na to, że Rousey cały czas starała się walczyć z Holm w stójce, co dla doświadczonej bokserki było wodą na młyn. Między pierwszą i drugą rundą, trener Rondy miał jej powiedzieć „wygrywasz, rób dalej to co robisz.” Jak się okazało chwilę potem, plan się nie powiódł. Więcej

plan jest na 20 tygodni ale jak tak dalej bede puchnac to szybciej wejdzie redu. obecnie zatrzymałem wodę ze względu na "suple" zobaczymy co bedxie sie dziac na dniach chociaż w czwartek jest planowany prawdziwy chaet day na festiwalu pizzy

Już bliżej startu niż dalej :D Pozostało dopalić to co jeszcze siedzi i finito :) trzymam kciuki :)

[...] żółty ser aeroby 60 minut 4 kawa z wpc 5 kurczak warzywa 6 mix twarogu wpc jogurtu i masla orzechowego 7 ryż parabiliczny kurczak warzywa dzis byłem u znajomego jak to dalej widzi i pierwsze co to nie ucianaj juz kalorii naprawdę jest sucho a odwodnie zrobi jeszcze swoje gdzie ja miałem jeszcxe ochtoe od jutra ściąć węgle o 60 gram;) miał [...]

Gratulacje za wlozona prace i forme! Rywali miales fest, ale bedzie co wspominac z kim przyszlo Ci rywalizowac. Jedziesz dalej.

[...] 1000g węglowodanow ;p. a jeszcze jak zsczniemy mieszac w to suplementy, i inne wspomagacze to juz wogole;p dzisiaj szybkie plecy na siłowni do dyspozycji wyciag gorny dolmy plus maszyna więc wkecialo z 20 serii w roznych wariantach ze plecy przeoraciwane. waga dalej ma rendencje spadkową mimio jedzenie ogromych ilości jedzenia dzis 117,5kg

[...] sam musisz zweryfikować ;) I tak człowiek nie jest nikim wyjątkowym by go nie obejmowały prawa fizyki. Błagam nie wymyślajcie. Nie spamuję Ci już, powiem tak kiedyś też wierzyłem w różne rzeczy, ktoś mi przemówił do rozsądku i wybieram tę droge, jak ktoś chce być szamanem i dalej żyć w ciemnogrodzie i wierzyć w kosmiczne promieniowanie to spoko.

[...] aeroby 30 minut i yest nowych butów bo stare juz zajechane ale przebiegły swoje. Salomony speed cross 3 daja radę jedynie co to wąskie z przodu i zobaczmy jak w gorszych warunkach ale dzisiaj pierwsze wrażenie na duży plus ;) dzisiaj dalej walka z remontem ale juz trochę mniej roboty /SFD/2019/10/30/f443a3fd280346648cd869a38f9bf407.jpg

poglądowe zdjęcie na 20 tygodni masy /SFD/2020/2/11/2fed3727bb8e4aee87fb1806f245aa86.jpg Znam ludzi co po 20tyg Redukcji tak nie wygladaja %-) Lecisz dalej Artur :-))

[...] wykroki bulgarskie 4x12-8 syzyfki 8 serii max co minutę dzisiaj kończymy 12 tydzień masy. średnia waga ponad 1kg na plus więc nic nie zmieniam w diecie. Postanowiłem dalej ciągnąć mase jakby siłownię były normlanie otwarte tylko trening trzeba będzie dostosować pod sprzęt który posiadam w piwnicy. Siłownia nie używana dobrych parę lat [...]

[...] ruszyć juz na 100% piątek wlecialy szybkie nogi wykroki progresja 5x12-6 prostowanie nóg siedząc maszyna 5x25-20 Uginanie nóg lezac z hantlem 6x15-8 brzuch myślę ze akumulatory naładowane apetyt nakręcony jeszcze bardziej więc działamy dalej z masą a tu mała cześć dzisiejszych zbiorów /SFD/2021/9/4/45920eeb07c946a68b41734456f535da.jpg

[...] średnio. A co do PCA niby podali konkretny powód ale jakoś ciężko uwierzyć, że 5 dni przed zawodami gdzie wszystko jest raczej dopięte ktoś już nie mógł tego pociągnąć dalej. Docelowo pewnie nikt tam się nie będzie szykował jedynie jako jedno z wielu wyjść według mnie no ale życie pokaże bo niby mają jakoś zrekompensować tą całą sytuację

[...] :), ale dziura w srodku (przywodziciel) do zapełnienia, co myślisz? Większość ćwiczeń robiłem jednonóż więc z różnicy 4,5 cm zostało niecałe 2 ale jeszcze trochę pomasuje to może coś Jeszcze zniweluje. No wewnątrze części uda dalej odstają ale też jest na to duży akcent i raczej też trochę poprawione bo udo o uda coraz bardziej się obcieraj;p