[...] to ta cała koncentracja i trzeba naprawdę na treningu oderwać się od świata i skupić się dokładnie na ćwiczeniu, bo inaczej to wszystko nie ma sensu). Dobra nie chce mi się dalej rozpisywać - krótko mówiąc jest to bliżej SZTUKI niż WALKI Na starość - jeśli nie będę mógł ćwiczyć innych styli - napewno sobie poćwiczę więcej . "Minus nobis [...]
[...] aikido jako sztuke walki, to raz... to czy jest to bardziej sztuka czy bardziej walki to jest inna kwestia i w zasadzie jedyna odpowiedzia jest "to zalezy" idac dalej, cwiczac sztuke walki naprawde NIE PRZEJMUJE SIE TYM CZY JEST ONA SKUTECZNA CZY NIE. aikido JEST skuteczne. problem lezy gdzie indziej. MOJE aikido NIE JEST [...]
[...] mu olowek w oko. Nie jestem za tym zeby robic panstwo policyjne,tylko nie rozumiem czemu tak sapiecie ze to nie mozliwe jezeli na przykadzie zachodu widzicie ze to mozliwe,dalej tam ludzie gina od kos,ale napewno taki gowniarz jeden z drugim raz zlapany z nozem jak dostanie mandat 500 zl + kuratora i w******l w domu to na 2 raz sie zastanowi, [...]
[...] 2. Pompki na poręczach Nogi: 1. Przysiady ze sztangą 2. Przysiady wykroczne. Coś takiego udało mi się stworzyć? Co myślisz? Nie wiem jeszcze po ile serii i ile powtórzeń i czy dobrze jest z tym priorytetem. Powiedz co sądzisz, to będę myślał dalej ( Na razie jest tyle + jestem gotowy psychicznie na zabranie się za michę od poniedziałku :D)
[...] redukcji spadło już ponad 10 kg, zaczynam powoli wyglądać jak szkielet, a tłuszcz pozostał jedynie na brzuchu... Zaczynam rozważać dołożenie 1 dnia cardio, czyli łącznie byłyby 3x FBW + 3x cardio (bieganie po 30 min w DNT). CO myślicie? Warto, czy dalej obcinać z diety (choć tutaj mam obecnie 2500 kcal co już jest dla mojego wzrostu głodówką..).
[...] trening i jak sie go je 2 Prosiłbym o zapodanie jakichś prostego zestawu ćwiczeń, gdyż obecnie mój trening wygląda następująco: Rozciaganie, nastepnie rowerek lub Stepper i dalej jazda po maszynkach nastepnie hantelki + sztanga (mówie tu o małych obciążeniach oczywiście) i pożniej rowerek lub stepper na koniec treningu. Do tego najczęściej w dni [...]
[...] i każdemu z nas bez wyjątku czasami nerwy puszczają więc nie ma co się poddawać emocjom, zostaną wysunięte wnioski, Peja zapłaci za swój błąd i życie będzie toczyć się dalej. I bez takich wpisów, ze to nienormalne i w ogóle jakieś chore - jak tak mamy myśleć to spójrzcie na ulice i wyjdzie na to, że co 2 z nas ma coś nie tak z głowa. I [...]
patrze na te zdjecia i nie wiem dalej o co Ci chodzi w klatce to widze ze barki delikatnie do przodu, a w plecach rece z 5cm szerzej Naprawde myslisz że od tego rosną miesnie ? No prosze ale to smieszne. Pokaz mi takie osiagniecia po 2 tyg po mono, Mysle nawet że mono byłoby porównywalne o ile nie lepsze. Teraz zauważyłem, wczesniej zdjecia [...]
[...] ci zazdroszczę ani nic w tym stylu, a co do mojej wagi to ci powiem że popatrz na siebie z jaką wagą startowałeś. Bo bez koksu byś nadal pewnie zwalał winę na genetykę i był dalej na tym samym etapie wagowym, więc co jest śmieszniejsze ? i nie jestem żadnym dietetykiem, to że wspomniałem o dietach i testowaniu ich nie oznacza że byłem w tym [...]
szczerze mówiąc, to nic nadzwyczajnego - woda + glikogen + pamięć mięśniowa i mega wysoka wrażliwość insulinowa, z której będę korzystał pewnie przez krótki czas i jest jak jest, czyli dalej chudo ale co raz lepiej. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-01-08 20:19:56
[...] spójność, a nie za bardzo kombinować. W związku z tym zapytam jeszcze aby rozwiać wszelkie wątpliwości - rozumiem, że wycisk na klatę mam wykonywać tak jak wcześniej? Teraz dalej. Martwy Ciąg Postaram się skupić na prostych plecach i mocniej angażować nogi. Wyciskanie siedząc Rozumiem - następnym razem będę opuszczał niżej. Jednak jeśli chodzi o [...]
[...] prace. jezeli chcesz robic z organizmu rollercoaster, ktory do niczego dobrego nie doprowadzi to smialo wrzucaj clomid podczas bicia testosteronu. dodajac clomid, a bedac dalej na syntetyku to tak jakbys zaciagal w aucie reczny i jednoczesnie dodawal gazu, z jednej strony blokujesz przysadke testosteronem, a z drugiej strony pobudzasz ja do [...]
dziś pomiary, waga 90,1kg, najgorsze że pas ani drgnął przez 2 tyg, z ud zeszło trochę z bioder też a nawet z talii, a pas dalej 90, dietę póki co zostawiam, czyli nie ucinam kalorii, i tak odczuwam ich deficyt, ale ze względu na to, że po owsiance jelita za bardzo mi pracują, redukuje jej spożycie tylko do 4x w tygodniu , na śniadanie do jajek [...]
[...] ruch, od samego dołu do połowy z reguły żeby klatke naciągnąć pompki z klaśnięciem 1 seria, bo partner wymiękł, a nie chciałem żeby za długo odpoczywał więc przeszlismy dalej rozpiętki 3x12,5x12 i tym pięknym sposobem skończyliśmy klatke, czas na barki wyciskanie z przed głowy siedząc 30x12 40x12 45x8 podciąganie sztangi do brody (szerszy [...]
[...] i również trening karate i od tego tygodnia modyfikuje aeroby, albo 20min na czczo albo dodatkowe 10 min po treningu (łącznie 40) i będzie już wszystko, kabla na bicku dalej nie ma a tutaj zdjecia supli które ostatnio do mnie doszły, 3x carbo + bcaa to dla kumpla żeby nie było że węgli tyle wpieprzam :d Zmieniony przez - Chmielumie w dniu [...]
dzięki, a przerywanie treningów nóg to chyba nie najlepszy pomysł-są lepsze opcje a zresztą co mi ta przerwa da jak teoretycznie, gdy zacznę je ćwiczyć po miesiącu przerwy to dalej będą rosły, narazie je muszę poprawić więc o tym nie myślę..
Bo to pierwszy split dla początkującego - i moim zdaniem przy drobnych korektach nawet nie taki tragiczny. Ja dalej łączę nogi z barkami. I po tym co aplikuję na uda zazwyczaj ledwie łażę i jestem zabity. Ale na tak małą partię jak naramienne spokojnie jeszcze starcza energii. Przy trzydniowym splicie jest to bardzo rozsądne połączenie. Przy [...]
[...] że UFC musi coś zrobić i doprowadzić do walki o tytuł. Nie wiem, kiedy skończy się pandemia. Bez urazy dla Stipe, ponieważ jest zasłużonym mistrzem, ale dywizja musi iść dalej. Dywizja nie może być dłużej wstrzymywana. Cokolwiek by to było, i cokolwiek UFC musi zrobić, aby dywizja ruszyła do przodu, musi być zrobione. Minął prawie rok od [...]
[...] by znów zostać mistrzem. Mam wszystko, co trzeba i wierzę, że znów zostanę mistrzem, to tylko kwestia czasu. To jest dobra walka. Każda walka dla mnie jest dobra. Chcę dalej walczyć, chcę walczyć z najlepszymi i teraz wierzę, że walczę z jednym z najlepszych. Chcę wrócić do mojej zwycięskiej passy i bardzo szybko znów walczyć o tytuł.” [...]
[...] są głównymi winnymi, że mają to w dvpie. Dla mnie Cormier nie mógł wykorzystać zapasów, bo już go w pierwszej rundzie Stipe przystopował i nie dał się obalić. Jakby DC dalej próbował mógłby się wygazować. Wystarczy spojrzeć jak Miocic się wygazował, gdy 2 razy próbował obalić Cormiera w piątej rundzie. 49-46 punktowałem. Dla Cormiera dałem [...]
Aikido
