co dalej

to roacja 3dni niższe 1 dzień wyższy, 3 dni niżesze, 1 dzien wyzszy...., mam tak dalej? Nie zachowujesz takiej samej kalorycznosci tak jak napisalam, nie patrz na DNT czy DT Czyli masz 1900 jeden dzin i nastepne 3 1700 kcal niezaleznie co robisz w te dni.

[...] mimo wszystko mam nadzieje ze przyzwyczaje cialo i umysl do porannego wysilku Marta Obli, ok Lady, dumna z siebie nie jestem, ale nie ma co sie biczowac , tylko trzeba isc dalej ****************************************************************** DZIEN 33 CZWARTEK 14/10/2010 DIETA 1. jablko, grzanki z razowca, jajka sadzone * TRENING silowy * [...]

[...] uff! nigdy wiecej zaleglosci w wypiskach!!!! w poniedzialek sie mierzylam, od zeszlego czwartku bez zmian, takze co robimy? czekamy, tniemy? modlimy sie o cud?, w sumie jesli dalej by tak bylo (ze talia stoi a klatka idzie w gore) to moge tak zostac narazie, na takiej rotacji Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-11-03 01:28:37

Gruszka, ja Cię przywołuję do porządku! Co to za załamki jakieś? Ogarniasz się i jedziesz dalej

[...] klatą, czy każdy ecto taką ma czy co... To ile miałem z nią problemów to brak słów. Wpierw myślałem że stagnacja, i dlatego kiepsko rośnie, później stwierdziłem że złe ćwiczenia robię to zmieniłem, dalej uznałem że za duże ciężary to przeszedłem na mniejsze, dalej że dam więcej powtórzeń itp itp. Jest jaka jest, widocznie mam h**owy gen do niej.

[...] brzuch, zwłaszcza od poziomu drugiego gdzie masz już po 6 serii na oba standardowe ćwiczenia. Jak już dojedziesz do końca absu to przejdź na zestaw G+H. Zapewne nie będziesz miał problemu z realizacją znacznej ilości powtórzeń w obydwu i ich się trzymaj, z całą pewnością wystarczą aby podtrzymać i dalej rozwijać to co już zbudujesz. Rzekłem

[...] bardzo fajny jest szlak Czerwonych Wierchów, polecam też spacer od 5 Stawów przez Świstówkę do doliny Rybiego Potoku mam taki pedalski wąsik ;d co z nim robić ? Ścinać czy dalej wyglądać jak przygłup i czekać aż się sam zwiększy lub zmieni kolor na taki bitny czarny ? no aż Ci soga tam wbiłem Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-14 [...]

[...] z rzędu 80% maksymalnego i zmniejszaniu tego ciężaru przy w dalszym ciągu nie ustalonych powtórzeniach ( aż nie będzie wstanie unieść wtedy ktoś zmniejsza ciężar a on dalej ciśnie) i tak aż do samego końca aż sztanga jest pusta z obciążenia. Dla niego powtórzenia się nie liczą kończy gdy nie potrafi unieść ciężaru. Moje pytanie brzmi do [...]

a co do diety i sauny to nie mam pojecia .......... ale pytaj dalej kto pyta nie bladzi

[...] Pobudzenie od pierwszej do ostatniej serii, pompa i koncentracja również. Po skończeniu jednej od razu się chce robić następną. W tym samym czasie co dotychczas robiłem 4 ćwiczenia po 3 serie na plecy i 3x3 na triceps, zrobiłem 4x4 na plecy i 3x4 na triceps i mógłbym ćwiczyć jeszcze dalej. Dla mnie petarda nr 1 p.s. biorę tą nowa wersję 388g

[...] po treningowa miałem zamiar kupić kreatynę uniwersala 500g i brać 5g na rano i 5g po siłce tyle że kredka ciągnie wody a moim zamiarem jest już jechać na rzeźbę, dodatkowo oczywiście białko, które już mam oraz bcaa. Jeśli chodzi o staż treningowy to 5 lat a odżywki jakie brałem to nitrobolon kreatyny i tak dalej. CO POLECACIE??????????????

[...] że Jacek Krzynówek nie nadaje się do obrony? - Co się stało z powołowanymi swego czasu przez pana do kadry Lisowskim, Magdoniem, Pawelcem, Madejskim? Możemy wymieniać dalej. - Czy uważa pan, że zrobił wszystko, by Polska awansowała do finałów mistrzostw świata w 2010 roku? Jeśli tak - dlaczego wyprzedzamy tylko San Marino? - Czy stosując [...]

[...] twardym i walczyc o swoje ,w koszulce bo tyklo tak sie chcialem pokazac jako bonus ze cos sie ruszylo agtk jak bedziesz regularnie sie wpisywac to tez bedziesz "rodzynka" ,i ciesze sie ze przeczytalas caly ..mam nadzieje ze dalej bedzie mi dobrze isc co do tych 0,8 cm ...to rozstepy mi wyskoczyly na lewym tricepsie ..takie lekkie

[...] w bicu i dojscie w ich przyapdku do okolo 40, to juz jest nie lada wyczyn. Suple w tym pomagaja, zachecaja do lepszego 3mania diety. Nie ruzmiem tych ciaglych wojen, ktore sie tocza w tym temacie... lubien, jak 2 tygodnie to mozna powiedziec, ze na koncowce juz jestes, wiec zycze dalszej wytrwalosci i nie opieprzaj sie teraz! Jedziesz dalej.

niestety ja dalej nie mam, czekam dalej, bo co mi innego zostalo :)

wez pojedz do niego z łopatą. dalej już bedzie sam wiedział co robić %-) a nowym szefem będzie kuzyn i wszystko zostaje w rodzinie

jeden dzień to też luzu miałem, ale uj z tego, miałem nadzieję ze cały tydzień poleżę do góry jajami a tu uj ;-) ale zastanawiam się nad następnym tygodniem \-) kvrwa co z tym spamem się stało, Vinci z Włoch wróci, jeszcze raz zdąży pojechać i wrócić a my dalej ten sam będziemy tłukli %-)

co tam chlopaki slychac? cinool dalej w ch**a wali z praca? ct znalazl wozidlo? sasiad paskud mial juz przeszczep watroby czy jeszcze nie? a vinci wyruchal w koncu ta wloszke? cwiczy ktos cos jeszcze?

o kto sie znalazl %-) co tam slychac? auta jeszcze nie znalazlem, powoli a do przodu ale juz chyba blizej jak dalej ;)

a działacie coś na krakowskich siłowniach :> a co do kobiety to zmienić już miałem ochotę wiele razy no ale jakoś tak wyszło że tkwię w tym dalej ;]