co dalej

z takim czymś to do lekarza ogólnego, on pokieruje dalej, zależnie od tego co stwierdzi, albo do lekarza sportowego, lepiej tego nie lekceważyć, skoro tak długo odczuwasz ból

Dalej nie rozumie? Mam takie same IP jak ten gościu co ma takie dobre efekty po 7 dniach ;)? A jak tak to jak to mozliwe :/?

[...] robic off ? 1.pon 2.wto off 3.czw 4.pia w taki sposob cwiczyl bym tylko w tygodniu. w ten dzien off moglbym dac bieganie ? Wszystkie cwiczenia wykonywac tak samo ? co z super seriami ? nie zmieniac zadnych seri ani powtorzen ? dalej jedziemy regresja. Zaczne od poniedzialku (23 listopad) tym razem postaram sie dobrac odpowiednio ciezar.

[...] ze studiow wyklepac, nic nie pomagaja, bo w takim zadupiu mieszkam. Dzieki za pomoc. daj znać skąd jesteś może będę mógł polecić kogoś sprawdzonego No ale ja nie zaprzestane biegac na cale zycie bo cos tam mnie boli, wiec szukam przyczynytymbardziej, ze powaznie mysle o zawodostwie. pewnie że nie, wyeliminować i problem i trenować dalej :-)

[...] pupe wypycha do tylu, pcha klatke do przodu i odchyla ramiona w tyl (slabo widac, bo bardzo szczupla jest). PIRASIA, stan jeszcze raz przed lustrem, unies lapki, wyciagnij sie maksymalnie w gore, napnij mocno brzuch i pupe. Opusc rece, ale utrzymaj napiecie miesni. Napisz, czy cos sie zmienilo? Czy brzuch jest dalej wypchniety do przodu?

czyli co mi zostaje? ładować dalej kase w odrzywki

zyli co mi zostaje? ładować dalej kase w odrzywki w jedzenie

[...] nie rozumiem co to znaczy, ze nie potrafisz tyle. robisz seriami. czujesz zmeczenie po 4 pompkach, to robisz cztery. odpoczywasz dwie minuty i robisz nastepne dwie i tak dalej. > pompki zwykłe 5 > przysiady 80 > drązek 3 > brzuszki 80 > 15 min trening hantlami 3kg czy to sa twoje maksymalne osiagniecia jesli chodzi o ilosc? [...]

daj dalej samego testa i redukuj tylko podawaj co ok 6 tyg hcg

To zrobić drugie 12 tygodni ? dalej 250 E5D i tak lecieć ? a HCG przywalić na zakończenie teraz, potem np w połowie i na 12 tydzien ? Coś szczególnego muszę wiedzieć o HCG co do iniekcji ?

okey ogarne to "odchudzanie w wieku dojrzewania i napisze co i jak dalej ze mna ;p"

Dzięki za odpowiedzi. Dodam kcal i zobaczę co będzie dalej. Jak to samo to jeszcze więcej podbiję. Innego wyjścia raczej nie ma.

a jesli poprostu bede trenował dalej tak intensywie to co spadnie mi to co zbudowałem

[...] siłowni polega na tym że w poczatkowej fazie uczymy sie siebie i szukamy tego co pozwoli nam isc z postepem nie chce ci mieszać skoro trenujesz na systemie SPLIT pozostan i dalej dziel swoje plany ale czy bedziesz kulturysta , cieżarowcem czy zawodnikiem innych dyscyplin sportowych najważniejsze beda cwiczenia bazowe, trenujemy na żelazie (wielu [...]

a nie lepiej pujść do lekarza i powiedzieć że cię dalej boli noga i masz obawy co do tego

[...] i która jest niezbędna do tego, aby trening został wykonany na odpowiednim, realnym poziomie ciężkości (a nie zrobisz przysiad na 100%CM na 12 powtórzeń 3 serie a dalej jesteś w stanie wykonać reszte ćwiczeń tylko poniżej pewnego pułapu, który mógłbyś znacznie przeskoczyć trenując wcześniej treningiem na wytrzymałość (ACT). Efektem [...]

[...] razem coś wymyślimy ;-). Opisz mi swój przykładowy trening na biceps, taki, który uważasz za ciężki, ale dokładnie - ćwiczenia, ciężar, ilość powtórzeń, długość przerw i tak dalej. Zobaczymy, co można zrobić, żeby mu dokopać. Moje aktualne treningi łapy masz w moim blogu, może Cię zainspirują ;-). Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2020-02-18 [...]

zaczął bym na tym co konczyłem i redukował weglowodany, a zszedł na jakiś -- kalorycznosci np. -300 czy -500 i dalej redukował wegle kosztem tluszczu, tak do 100 gram wegli i mysle ze było by ok. co do diety to troche h**owata ;D

zaczął bym na tym co konczyłem i redukował weglowodany, a zszedł na jakiś -- kalorycznosci np. -300 czy -500 i dalej redukował wegle kosztem tluszczu, tak do 100 gram wegli i mysle ze było by ok. co do diety to troche h**owata ;D edit. redukowal wegle ale nie zdnia na dzien tylko stopniowo

Hmm, powod jest jeszcze inny i nie ma nic wspolnego z dzialaczami czy kibicami. Jigoro Kano widzac czym judo pomalu sie stawalo (systemem parterowym) zmieniajac przepisy ukrucil parterowcow. A dalej ta idea powedrowala i dzisiaj mamy to co mamy. Gdyby nie to to kto wie ? Moze Judo mialo by parter taki jaki jest obecnie w Bjj ? Kto wie ....