co dalej

daft_punk co robiles ostatnio? dlaczego taki plan wybrales? na jakich obciazeniach pracujesz teraz,a kiedys?(na poczatku)(konkretnie w kg) jaki odnotowales wzrost masy ciala po ostatnim cyklu;od poczatku przygody z silownia? tyle na poczatek,aby ruszyc dalej. pozdrawiam.

[...] Jakbyś miał jeszcze jakieś pytanie pisz PW. Choć i tak twaróg ma bonusy nie na każdy gen... Bo nie każdy może sobie pozwolić na >10g laktozy w posiłku przed spaniem Więc dalej uważam, że twaróg w większości przypadków, podawany SAM, bądź z tłuszczem/warzywami jest posiłkiem niepełnowartościowym. Zmieniony przez - Ethen w dniu 2011-02-25 [...]

pozostanie dalej Twoja ciekawosc:P dla mnie jest to nie istotne jak sie kierowała komisja, bedzie jeszcze duzo testów i konkursów wiec i Ty sie załapiesz z tego co pamietam tez raz brałes udział w jakims tescie pozdraiwam

Generalnie w twoim przypadku dobre jedzenie i co najważniejsze sen , te minimum 8 godzin musisz spać , bez tego dalej będziesz bez energi. Suple to tak jak pisałem magnez i do tego melatonina na lepszy sen wskazana. Niema sensu raczej inwestować w bcaa itp bo jak sam mówisz mało co ćwiczysz. Ewentualnie jakąś kofeine lub guarane możesz zakupić na [...]

Dobra przedłużam o kolejne 10ml z tym że teraz zmieniam e5d na e4d, dalej pozostaje 250 ml Ale mam pytanie z innej manki, mianowicie moje samopoczucie na cyklu w niczym nie różni się od tego przed cyklem, nie żeby mi to aż tak przeszkadzało i był to problem, ale szczerze to spodziewałem się chyba za dużych fajerwerków jeśli chodzi o samopoczucie. [...]

Jak sie ma spalanie tluszczu do skakanki...czy musialbym skakac 20min. zeby tkanka tluszczowa zaczela sie palic? Moze to pytanie wydac sie trochce glupim ale tak sobie pomyslalem bo 20min. tego cwiczenia to zgon totalny a co dopiero dalej skakac...i to jeszcze bez przerwy :)) Pozdrawiam lift

[...] zrelaksowac itp Diete robie dlatego zeby skutki A6W były lepsze, bo podobno to bardzo dobry trening... Aktualnie jestem przy 30dniu A6W;(po uplywie tych 42 dni mam zamiar dalej go robic, lub ABS II) nie ma jakis szczegolnych skutkow (oprocz tego ze jest twardszy) ponieważ nie stosowalam konkretnej diety... Co do tego ze jestem [...]

odległe plany, trzymaj się tego na razie co masz do mostka, później masz juz podpowiedź, dalej nie kombinuj na razie bo dużo może się zmienić jeszcze ;-)

[...] kreatyny Trzeci link: pada stwierdzenie "możliwy" Możliwy to nie to samo, co pewny. A to dopiero po przyjęciu dużo słabszych korelacji statystycznych. Najlepiej jednak pogodzić wszystkich i dalej lecieć dobrym schematem: w dt porcja przed i po, w dnt albo wcale albo obojętnie kiedy ;-) Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-10-27 13:24:12

A macie może jakiś plan dnia?Prosiłbym o podanie.Trochę już szukałem ale nie bardzo znalazłem konkrety:(Może ktoś z Was mógłby coś polecić taki np.plan dnia.Wiecie chyba o co chodzi?Chodzi o to że posiłek nr.1 .godz.7.00-jaki(co jeść żeby przytyć). posiłek nr.2 .godz.np.10.00 i tak dalej. Proszę Was o pomoc bo nie chcę być już chudy:(

[...] której z rana miałem więcej węgli a po południu skupiałem się na białku. W taki sposób szedłem z 105 do 98 i tak zostało, bo uznałem, ze jest ok, nie mogłem chodzić na siłownie i pilnowałem się tyle o ile,dalej starałem się jeść mało węgli po południu ale pozwalałem sobie na wszystko. Każdy to powtarza, ale co wyznacza ten stopień zaawansowania ?

pompki pompki pompki. W miesiac powinienes spokojnie dojsc do 50, cwicz co drugi dzien. pompuj az nie bedziesz mial sily dalej zrobic pompki. Staraj sie zrobic w perwszej seri jak najwiecej pompek. Zwiekszaj ilosc pompek co trening. mi z 20 pompek w 2 tygodnie udalo sie zrobic 55.

"Aha i jeszcze 1 co do stylu zamierzam isc na jakis muay-thai lub krav-mage za jakis roczek" zapomnialem dodac ze na BJJ dalej bede chodzil stójka bedzie tylko uzupełnieniem :]

[...] nie posiada (chyba ze sie myle) tak rozwinietej filozofi bedacej fundamentem dla KK Rozwijac sie mozna fizycznie do jakiegos poziomu i to sie osiagnie w kazdym stylu - lecz dalej bez odpowiedniej motywacji (zawartej w filozofi stylu opisujacego cele a wlasciwie droge rozwoju) - ani rusz!! Wlasnie kupile sobie ciekawa pozycje (ktora rowniez [...]

[...] bo wtedy dość ostro trenowałem runnig , pływanie... a przy tej chorobie teoretycznie nie można się wysilać. Tuż po tym jak wróciłem do normalnego funkcjonowania. Ćwiczyłem dalej , jeszcze intensywniej , nawet po kilka godzin dziennie. Przez pierwszy miech po treningach byłem cały żółty , łeb mnie nawalał , kręciło mi się w glowie. No ale co [...]

[...] przepisujemy kod z obrazka w wyznaczone pole i klikamy na button "Download from (nazwa serwer)" i pobieramy wybrany plik! Po ściągnięciu pliku aby nie czekać 120min, żeby pobierać dalej musimy zmienić nasz adres IP. Neostrada ma zmienne IP, wystarczy zresetować połączenie z Internetem. :wink: Ci którzy mają stałe IP, muszą czekać.

zakwasy to nie jest wyznacznik dobrego treningu a jeśli widzisz ze masz efekty po tym co robisz to dobrze. To wystarczy robić tak dalej a co do mnie. Najszerszy tak samo jak klatka, a podciąganie na drążku tak samo jak wyciskanie w leżeniu. wiecej efektów będziesz miał z 4-5 serii z cieżarem 100kg(i wiecej jeśli lecisz progresją) czy z 10 serii z [...]

Przetrenowanie hmmm do tej pory szlo do przodu w lapie -jak bedzie dalej to niestety nie wiem. Moze to dlatego, ze mam w sumie jeszcze krotki staz i kazdy trening wywolywal bodzce do wzrostu.Czy jednak trening bicepsu raz w tygodniu po tym jak katowalem go w tygodniu 2 razy nie grozi zadnym spadkiem? A co do planu to raczej poki co chcialbym cos [...]

[...] jak sie wychylałem ti tez bolało zdenerwowałem sie i porzedłem do lekarza na przeswietleni i tu mega zdziwienie skrzywnie kregosłupa w odcinkach krzyzowym i ledzwiowym zonk potem drugie skierowanie ale jakos na razie nie mam czasu sie wybrac namawiam na udanie sie do lekarza ja nie wiem co bedzie dalej jak czegos sie dowiem to dam znac

[...] nie z języka polskiego... Weź dziewczyno wreszcie rusz łbem. Coś jest dla Ciebie ważniejsze od bezpieczeństwa? Bardziej się boisz powiedzieć rodzicom że ktoś Ci grozi,niż tego typa który Ci grozi? Nigdy w życiu nie dostałaś po twarzy? Nigdy nikt Cie nie pobił? To dalej szukaj sobie złotego środka na złych ludzi to pewnie niedługo się to zmieni.