[...] staje się klata. (w moim przypadku patrzę na plecy i nogi bo najbardziej mi na nich zależy... co nie znaczy że z klaty jestem zadowolony ) Edit: w sumie jak tak pomyślę i dalej idę tym tokiem rozumowania to w zimę w kurtce najważniejsze stają się mięśnie szyi/karku a jak mamy szalik to mięśnie twarzy a jak ktoś nie ma rękawiczek to czy ma [...]
[...] tak.Zaczolem zrec wiecej wegli tluszczu wch** zeby spowolnic metabolizm i bialka optymalnie 2 g na kg masy ciala.I wlasnie taka dieta na mnie dziala dobrze dlatego przyjmuje taka strategie na tym wlasnie chyba polega poznanie wlasnego ciala?I co dziala na Ciebie najlepiej.:-)Pomozcie albo jak macie dalej zadawac pytania to lepiej zamknac temat.
[...] zrezygnować, by nie zabolało "biednego Ruska"? Ładna akcja, a że nadwerężył rękę przeciwnikowi - cóż, zdarza się. Natomiast Saku rzeczywiście zbiera za każdym już razem porządną ilość ciosów na głowę i to na pewno nie jest korzystne dla jego kondycji zdrowotnej. Jak tak dalej pójdzie to boję się, jak on będzie funkcjonować za parę lat
Mesomorph co czysta cpalnia a nie stak przedtreningowy jak dla mnie. Po jedenej miarce nie wiedzialem gdzie jestem. Teraz wziolem Carnivor'a i jest super koncentracja na trenigu i przyjemne pobudzenie. Jednak najelepiej wychodzila stara Labrada Super Charge z humanofort w srodku. Dalej nowy Xpand Xtreme pump tez daje rade przed trengiem. Shock z [...]
bkss dobre zdjecia z naszej budy he he tez tam chodze i znam cie z widzenia , trzym tak dalej i pracuj nad masą zima sie zbliza to powinno isc łatwo , a co do jarka to kiedys sie połamie pozdrawiam niech masa jest z wami PakeRy ^^ Życie to boisko nie każdy gra tu czysto ^^
Ibok Ty jestes mi potrzebny bo sie znasz z tego co czytam:D sa zawody w miescie kolo mnie i jest kategoria do 17 lat(bez wagowej-dalej sa wagowe i oldboye) i wiem ze koleszka wygral w tamtym roku w tej kategori z wynikiem 110kg, na dzien dzisiejszy waze 77kg, wyciskam 90 i mam zamiar szybko podniesc sile:d mam 3 tygodnie myslisz ze dac TCM teraz [...]
[...] super wylicoznego, bo nie dal bym rady tak. Ale odzywiam sie dobrze 5-6 posilkow...dieta jest napewno ok. Jak na moje mozliwosci.duzo czytalem o diecie. no nic jedziem dalej, moze z czasem przyjdzie to na co czekam... dzieki wszystkim za odp. macie po SOGu duchowym ;) btw. hehe przetrenowanytez nie jestem napewno ;) trenuje na silce 3 razy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1400 kcal- brawo, teraz już wiesz, że ów dietetyk jest szarlatanem. Spowolnił Ci metabolizm, co z jednej strony zapewniło pokazowy spadek pierwszych kilogramów (w tym woda + glikogen), ale zapomniał wspomnieć, że po miesiącu zacznie się porządna chuynia. Spytaj go co planował dalej- obcinać jeszcze kcal ;] ?
a jak myślicie,czy by mi coś dała np.taka dieta?bo niechce byc już dalej chuderlakiem;/ np. śniadanie płatki owsiane ok100g mleko ok 200g jakiś chlebek pełnoziarnisty(1-2 kromki) jakaś wędlina 2 jajka np do wypicia 2 śniadanie kanapki z serkiem czy wędliną białko(aby uzupełnic diete) obiad to co mama zrobi ale bym np ugotował ryż do tego powiedzmy [...]
[...] zamiar dzisiaj sobie kupic) 13-14 ziemniaki 300g buraki 75g i tu nie wpisalem nic innego,bo wiecie jak to jest jak sie mieszka z rodziną.raz jest udko,a raz schabowy i tak dalej,ale nie wliczałem tego mięcha gdy obliczałem,czyli jak dojdzie mięcho itp to będzie jeszcze lepiej ;d 15:00(przed treningiem godzinka) ryz bialy 100g jogurt wisniowy [...]
Widzałem ostatnio ciekawy trening, sprawadzasz ile pompek robisz na max a potem co godzine robisz połowe maxa i tak codziennie co 2 tyg sprawdzasz jaki jest twój aktualny max i jedziesz dalej, linku nie chce mi się szukać...
[...] bo wiele osób twierdzi że tak było, ale mi zdecydowanie zaszkodził. Od tygodnia ćwiczę znacznie intensywniej niż wcześniej. Praktycznie wszystko podporządkowałem naokoło siebie pod bóle kręgosłupa i czuje że to przynosi jakieś rezultaty, zobaczymy jak to dalej będzie wyglądać. Pozdrawiam Zmieniony przez - kudys30 w dniu 2013-03-30 10:12:41
[...] tak wczesnie jak ty na poziomie podstawowki, ale juz jest to za mna jak na starego pryka ktory jest mocny tylko przez kabelki to niezle ci hormony buzuja, ale napinaj sie dalej, stara ci neo odetnie albo przestanie gotowac i bawic bahora to troszke ochloniesz bo polowa forum ma juz ubaw z ciebie, a dostalem chyba z 10 maili zebym jechal z toba [...]
Dzięx za Sog`a Noo teraz już mniej więcej wiem na czym stoję.. Tzn dalej mam dylemat co dziabnąć sam początek żeby było cacy ale już wiem między czym mam wybierać Na chwile obecna zastanawiam sie nad aakg albo Nitrobolonem II + jakieś mono. Z tym że mam pytanie czy dobrze by zadziałało włączenie Jabłczanu do Nitrobolonu?? Bo jeszcze tego nie [...]
Łudź się dalej i skończ jak stada baranów siedzących na kanapach, z wiszącymi brzuchami, wmawiających sobie, jak to ci koksiarze niedługo zejdą ze świata. Koks może przedłużyć życie i poprawić jego jakość, tylko trzeba wiedzieć co się z nim robi. Witamina C też jest szkodliwa, jeśli stosowana jest nieumiejętnie.
[...] przed oczami) , poza tym miesien na udzie jest o tyle duzy , ze nawet jak wbijesz sie w zyle ( juz nie raz tak mialem ) , to wyjmujesz igle i wbijasz bezproblemowo kawalek dalej. Zauwazylem ze ludzie mysla ze jak beda wbijali wlasnie np. w trica , to im ten tric dwa razy wiekszy urosnie, a to jest gowno prawda MIESIEN W KTOR WBIJASZ SOK [...]
musisz być cierpliwy i dalej trenować. Całe powietrze wypuszczasz pod woda, aby automatycznie nabrać przy obrocie głowy. w szkole średniej jak pływałem to nabieraliśmy powietrza co czwarte machnięcie ręki. Możesz robić to za drugim na poczatek. Poszukaj w google o pływaniu a nie tutaj :-)
[...] robić pauzę i wejść na zero kaloryczne przez jakieś 2 tygodnie, ale jakoś tak nie potrafię ;) Nie tyle że nie potrafię, ale czuje że to mi niepotrzebne, także jade ostro dalej z redukcją. Około 13 marca mija kolejny miesiąc i wtedy robie zawsze pomiary, waga, ciało, zdjęcia sylwetki, załozyłem sobie teraz 2 kg mniej, czyli 13 lutego było 76 [...]
Mesomorph nie działa
