SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kiedy biega

  • Gry i zabawy

    Post
    Sztuki Walki

    [...] pamiętam takie ćwiczenie, że zdejmujemy pasy i biegamy za sobą naparzając się po tyłkach, coś jak berek, ale żeby kolesia złapać musisz go pasem po tyłku trzasnąć :D pamiętam kiedy latało się i naparzało, a kiedy biega jakieś 30 osób to trzeba wykazać się zwinnością i zręcznoscią, żeby po tyłku nie dostać :D Wyrabia refleks i bekhend/forhend :D

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8515 Data: 10/9/2006 5:32:25 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta dla lekkoatlety

    Post
    Dietetyka sportowa

    dziękuję. Czy jak będę miała gotowe, to mogę dać do sprawdzenia? Muszę się nauczyć, bo bardzo jest to nam potrzebne : ) A jak z całym dniem na bieżni? Kiedy biega 6 godzin? Co w tych 6 godzinach ułożyć?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3432 Data: 10/10/2011 11:21:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozkład treningowy, treningi, objętość, obciążenia.

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Drążek i zarzuty bezpośrednio po bieganiu, czy ogólnie w dniu kiedy biega? Zmieniony przez - taran88 w dniu 2012-07-28 22:33:36

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 7/28/2012 10:08:33 PM Liczba szacunów: 0
  • METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    CZB Ale to jest namieszane az mozg mi sie spompowal ale jakos dojde do tego dzieki Wodyn WCALE NIE NAMIESZANE! FIZYKA KWANTOWA PEWNIE TEZ SIE WYDAJE NAMIESZANA, ALE TO TYLKO NIEKOJETA FORMA PORZADKU, PODOBNIE JAK CHAOS. Przepuscmy ze np. na klate wyciskam 100kg 1 tydzien 15 TKI: 50% MAXA 50kgx15 Trening A czyli z klata WBIJ DO GLOWY ZE POMPKI [...]

    Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2007 12:53:44 PM Liczba szacunów: 0
  • insulina - hormon, z powodu ktoorego tyjemy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] ile glikogenu znajduje się w organizmie w danej chwili? Bardzo mało. Cały glikogen z wątroby razem z całym glikogenem z mięśni nie wystarczyłby nawet na jeden dzień. A kiedy już wypełnią się zapasy glikogenu, jak jest przechowywany cukier? Pod postacią któregoś z trójglicerydów, lub kwasu tłuszczowego? Kwasu palmitynowego, a dokładniej, [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2003 6:57:46 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Moje bieganie mnie w pełni zadowola od kiedy jestem w stanie przebiec 10 km poniżej godziny:) Teraz to już tylko tak hobbystycznie i z ciekawości ile jeszcze da rade szybciej . Do tego świetnie mi się biega na tej redukcji wiec czemu nie pobrowbować trochę podkręcić. W tym roku po półmaratonie zobaczę co dalej z bieganiem. Czy będę celował [...]

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2018 8:22:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] dobrej diecie (a ciezko o taka w wojsku) zaspokajam zapotrzebowanie organizmu na chyba wszystkie skladniki. Przetrenowanie tez nie wchodzi w gre juz to przerabialem, wiem kiedy trzeba przystopowac. Do tego planu jeszcze dochodzi WF 2xtydzien i basen 2x tydzin ale to w ramach zajec obowiazkowych :) Chodzi mi tylko o to czy w dzien silki lepiej [...]

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2007 1:14:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Zwichnięty bark

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] zakres ruchu ramieniem -łopatka działa jak należy (bark nie unosi się dziwacznie) -siła ręki jest większa, niż przed operacją -moja technika strikingowa jest lepsza, niż kiedyś -posiadłem podstawy grapplingowe, których nie posiadałem w ogóle -lepsza sylwetka -mniej ważę -a na chwilę obecną więcej bym zdziałał w walce, niż przed operacją (żeby [...]

    Odpowiedzi: 1970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2008 9:15:53 AM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc przy wyborze gazu pieprzowego

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    [...] zdarzyło mi się sypać crossfire czy jakimś żelem i zdawało to egzamin. Dla mnie chmura robi za duże widowisko w większym skupisku ludzi i tak jak pisałem widziałem sytuacje kiedy to użyto chmury pod sklepem nocnym koło dyskoteki i agresje swoją wobec używającego skierowały również osoby postronne i wcale się nie dziwie. Gdybym sobie gdzieś stał [...]

    Odpowiedzi: 4921 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2019 10:23:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Dużo zależy od tego jak się stawia stopę, czy buty ma się dobrane pod to jak się biega, waga robi swoje, to co robiliśmy w okresie kiedy nie biegaliśmy też ma znaczenie. itp. itd.

    Odpowiedzi: 1500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2016 11:20:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Legia Cudzoziemska

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    [...] smieszne. no chyba ze masz bieznie ale to i tak nie jest to.w domu to mozna pompki ,podciaganie ,brzuszki i podobne ale bieg zalecam na zewnatrz tymbardziej w zimie , kiedy to trening w tych warunkach przynosi najlepsze rezultaty wydolnosciowe.w zimie biega sie ciezej ale wytrzymalosc sie zwieksza bardziej niz podczas biegow na wiosne i w [...]

    Odpowiedzi: 812 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2005 2:48:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenie na siłowni dla boksera?

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    A co jest złego w 500 szrugsach i 500 dipsach? Ja zazwyczaj jak cwicze zrobie okolo 500 brzuszkow (spokojne tempo), 400 - 500 pompek. Zazwyczaj serie po 50 - 60. A szrugsy robie 12kg i wyjdzie spokojnie 200 - 300 powtórzeń. Do tego troche się podciągąć neutralnym, zrobić przysiady (chyba że się biega to wtedy w sumie są zbędne) i e voila, trening [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 15922 Data: 9/12/2010 5:18:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Wielki ból w nogach po bieganiu.

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    [...] ten sam problem. Okropny ból łydek w trakcie biegania. Oprócz bieganie również ćwiczyłem na siłowni no i jeszcze w pracy nieraz cały dzień na stojąco. Problem zniknął kiedy przestałem ćwiczyć nogi na siłowni. Moim zdaniem jest to spowodowane przetrenowaniem nóg. Zrób tak samo jak ja, a jeśli bardziej zależy Ci na siłowni niż bieganiu to [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 17614 Data: 4/15/2010 10:00:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Insulina i jej wpływ na metabolizm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszczu. Chcemy zmienić tego "spalacza" glukozy w "spalacza" tłuszczu. Chcemy zamienić samochód na benzynę w samochód na ropę. Czy ktoś z was zwrócił kiedyś uwagę na budowę cząsteczkową oleju napędowego? Jest niemal taka sama, jak budowa kwasu tłuszczowego. Jest taka firma, która może wam powiedzieć, co zrobić z olejem [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2005 2:53:23 PM Liczba szacunów: 2
  • Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań

    Post
    Badania naukowe

    [...] poczytaj i idź zapytaj sie pana instruktora gdzie bcaa moga byc wykorzystane? http://www.sfd.pl/BCAA_branched_chained_amino_acids__jako_antykatabolik_-t711768.html czy kiedy jest maxymalne stezenie po spozyciu? czy kiedy to stezenie spada? 'Podczas gdy większość aminokwasów ulega przemianom metabolicznym w wątrobie, BCAA wykorzystywane są [...]

    Odpowiedzi: 717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2012 3:54:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Przysiad z przysłowiowym palcem w doopie - żadnych wymówek Panowie i Panie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ona inne niz naturalne trajektorie ruchu sztangi. zakwasy nie sa warunkiem koniecznym aby nastapi wzrost. a teraz co do stosunku "sapania" do włożonej pracy : kiedy wykonujesz MC, przysiady czy przysiady przednie, a takze wioslowanie, wioslowanie jednoracz czy wyciskanie/push-press nad glowe bedziesz "sapał" znacznie [...]

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2011 2:54:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiesz Parker, czytając te słowa po prostu nie mogę się powstrzymać.... hehehe I chodzi właśnie o ujecie, swego czasu był kiedyś w szatni duży post o tym, gdzie faceci rozwodzili sie nad tym kiedy oglądać a kiedy nie, kiedy uprawiać a kiedy nie, czy w ogóle i jak i jaki to wszystko ma wpływ na przyrosty ale ten tekst jest tak sformułowany, że nie [...]

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2003 11:29:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Odmiennych > niż Beatlesi podążało śladem mojego przyjaciela, a wyraz ich twarzy (a > raczej jego brak) był podobny do tego, jaki miał Arnold > Schwarzenegger, kiedy w filmie "Komando" wjeżdżał ładowarką przez > witrynę do sklepu z bronią. Młodzieniec siedział samotnie nad > kufelkiem piwa, a wygląd jego twarzy [...]

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2005 5:28:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wieczorkiem (ale ładnie brzmi ) ech przynajmniej będę miała wspaniałe poczucie wspólnoty aerobów z Wami kochani, jako że większość chyba trenje wieczorami BTW Szefu kiedy masz poprawki? Pozdrowionka!! ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "siema mam pytanie dosc smieszne ale moze to kogos [...]

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2003 7:17:12 PM Liczba szacunów: 0
  • OLD SCHOOL : wioslowanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] znowu bezpieczne, popatrz jak sie wykonuje ost powtorzenia w jakimkolwiek cwiczeniu! Ja namawiam do rezygnacji z ost powt by nie utrwalac zlej techniki i zeby lepiej roslo! -kiedy mowie duze ciezary to mam na mysli "niedziewczece", a pozniej stopniowo zwiekszane co tydzien o maly procent! -czy ja komus kaze robic malo powtorzen? Kwestia [...]

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2006 10:56:41 PM Liczba szacunów: 0