[...] ostatnim cyklu z propa i wina, przysiad 210 czyli 30kg! do przodu mc tez teraz 215 tyl barkow (nie na sownicy tylko sztanga) 110 w serji cos bark pobolewa wiec balem sie isc dalej poczekam tydzien. Te wszystkie posty odnosnie mojego bf i czy sila czy definicja to kompletne nieporozumienie; moj cel to sila! Dopuki obwod w klatce jest wiekszy niz w [...]
tytuł tematu do bani nie odzwierciedla tego co napisales dalej. Ja mam na to takie wytlumaczenie, ze Real Madryt bez Zidana i Ronaldo to nie ta sama druzyna wyraznie brakowalo gry skrzydlami, czyli brak Figo slaba szybkosc i brak zrozumienia. Bedzie lepiej
[...] i idz na balety sie pobawic bo tylko do tego sie nadajesz. ps. pewnie wszyscy kolesie z przemkowa zazdroszcza mu co? hehehe a ja ci powiem jak to sie skonczny.Koles bedzie mial spadki predzej czy pozniej i wpadnie tylko w depresje bo niebedzie chcial stracic wizerunku na wiosce i bedzie napieral dalej z tymi koksami.ale to juz jego problem pa
[...] tym,że piewnie po kilku (na początku np po 2-3,tyle ile dasz rady) robisz przerwie 2-3min,gdzie możesz się rozciągać itp,później znów interwały. I tak jeszcze z jedna lun dwie tury. Staraj się co trening przebiec przynajmniej tyle samo,co poprzednio,a jeśli dasz rade,to jeszcze kawałek dalej. Zmieniony przez - MR.MST w dniu 2007-10-10 21:10:06
hmm ja bym mimo wszystko pociągnął dalej, krete rano możesz wziąć. Tak jak koledzy wyżej napisali...przed imprezą coś tłustego, ogólnie staraj się jeść dużo, pij dużo wody, jak masz białko to tez możesz wypić, witaminki a w szczególności C. Nie zalewaj się w trupa bo po co. Co za sens wrócić z imprezy i nic nie pamiętać ... Życzę udanego sylwka
[...] w sumie potrafią zamiast napisać coś sensownego jak Dyda77 słuchaj chłopcze, nikomu łachy nie robisz - są podwieszone tematy w dziale odżywianie i tam ułożysz dietę kupuj dalej to co reklamują to daleko zajdziesz - jak by ktoś napisał brać 12 kapsułek Vita min plus to byś brał w ciemno nie ? potężnym narzędziem jest wyszukiwarka i jakąkolwiek [...]
ten tren tutaj był bez sensu nolvy nie odstawiaj wrzuć 10.000 hcg 2500 j.m. co 3 dni jak skończysz hcg to po 2 dniach daj clomid 3 tyg po 50 mg i leć dalej nolve aż tydzień za clomid
[...] i te informacje, ale nie jest to niezbędne. Niezbędnym jest całokształt treningu. Podejrzewam, że ćwiczysz jakimś dziwnym splitem. 1 dzień na biceps, 1 dzień na triceps, a dalej co? Nie wiem, jaką Ty chcesz uzyskać odpowiedź hormonalną ćwicząc sam biceps. Jak wygląda trening pleców- robisz wąskie podciąganie? itd. itp. Nie chce mi się [...]
Bucom a ty znowu o tych przysiadach (na każdym poście się pytasz?????). Seal masz fajną kolekcje zdjęć, jak masz coś jeszcze to umieszczaj dalej na poście. Na jednej z fotek przez ciebie umieszczonych jest dwóch operatorów GROM-u (2 stronka postu) rozmawiałeś może z nimi o GROM-ie i ich przeżyciach podczas służby?? Jak im poszła selekcja ile [...]
Chcialbym zeby Rysiek wygral,aczkolwiek cos mi mowi ze Alistar wygra przez gilotyne Co by sie nie dzialo dalej to i tak CC sprawil ze ta niedziela jest piekna!!!!!
wAND SIE NIE MOZE POJAWIC NAWET NA RINGU Z TEGO CO ZROZUMIELAM Z PWODU OBRAZEN AJKICH DOZNAL ... SZKODA CHLOPAKA I NAPRAWDE SZKODA JEGO FANOW SFD.PL ... BEDZIE DOBRZE ... CHLOPAK INIE PODDAWAJCIE SIE , TRZEBA DALEJ WIERZYC W SWOJEGO IDOLA , BEDZIE DORBZE ! MIREK !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
[...] byłem i tylko to pierwsze podejście zaliczyłem ogólnie to średnio zadowolony z wyniku) III 140 (takie same wyniki ale ja mniej wazyłem więc miałem lepiej ) kat +100 I 167,5 dalej nie pamietam I tak jak mówi wylliam, wycisnąć ciężar na siłowni, a wycisnąć z przytrzymaniem na klatce na komendy to prawie dwa różne sporty, dodatkowo każdy ruch inna [...]
[...] tydz wt,czw 50min 6ty tydz wt,czw 55min 7my tydz wt,czw 60min mozesz utrzymywac na tym poziomie na stale(jesli jestes zadowolony z efektów), ale jesli zdecydujesz ze chcesz dalej zwiekszac to 8my tydzien wt, czw, sob 30min 9ty tydzien wt,czw, sob 35 i tak samo dodawaj po 5min co tydzien az dojdziesz do 60min to utrzymuj na tym poziomie [...]
[...] zastąpiłem podciąganiem do brody w najszerszym chwycie. < i tutaj pytanie jest 5 serii w których jestem w stanie z zachowaniem dobrej techniki zrobić 6 powt. Czynić tak dalej czy może: -Użyć pomocy w 2 pierwszych seriach i zrobić 12,9,6,6,6 -Zamienić na podchwyt wąsko i przy 9,6,6,6 doczepiać obciążenie. -A może wrócić do wiosłowanie i [...]
Ok a powiedzcie mi co mam zrobić jak naprzyklad po całym dniu wybieram się jeszcze na nocke nad wode? Dalej mam komponować sobie posiłki o tej samej ilości makro co za dnia i wrzucać je co 2-4 h?
[...] dodatnim bilansie kcal, tak więc pierwsze co to obliczenie kaloryczności i dobranie makro :D Z tymi sterydami to też fajnie pojechałeś? myślisz że bijąc cokolwiek i jedząc dalej tak jak jesz to będziesz rósł? grubo się mylisz :) mam chłopaków co przy wadze 80kg muszą jeść po 1000g węglowodanów żeby coś szło do tego oczywiście białko i fat też [...]
[...] i trzyma długaśny kij. Zdezorientowani przeciwnicy nie wiedzą co zrobić i z rozpaczy skaczą do najbliżej studni. Tyle ile chodzi o wartość bojową prezentowaną w filmiku nr 1 Facet sie rozciąga, długo i namiętnie ( dalej mnie znudziło i nie obejrzałem)- w jukendens tez się rozciagają... Tyle jeśli chodzi o wartość bojową z filmiku nr 2. ZIEW....
To co mam robić? Szczerze mówiąc mam „wy*ane” na ta redukcje. Nawet nie nam ochoty jej ciągnąć dalej, właściwie już od 2 lat jestem chyba na deficycie kalorycznym. JEDYNE na czym ni ZALEŻY to ta skóra. Aktualnie chodzę do chirurga dziecięcego i mniej więcej wiem co mam robić, dodatkowo wejdą specjalne zabiegi. W domu jedyne co mogę robić to [...]
Przysiad bulgarski jest jeszcze ciezszym cwiczeniem niz wykroki dlątego zachowaj je na później. Pierwsze serie sa do 12 a dalej dokladasz co 10kg i robisz kolejna serie az spalisz robiac mniej niz 10. Czyli 12x10kg , 12x20kg , 10x30kg , 8x40kg i koniec ćwiczenia. Mniejsze patrie jak bic tric bary dawaj co 5KG.
PRZEMKÓW ROSNIE I BEDZIE WIELKI
