Tak patrząc na zdjęcia z pierwszej strony, to przy 8-10 kg mniej miałbyś wszystkie mięśnie na wierzchu. I mógłbyś kombinować co dalej chcesz robić . Każdy ma inny metabolizm itd, lecz 3 miesiące i po sprawie ( przy Twojej aktywności ) a może i krócej .
tak jak już ustaliłyśmy 15g Tłuszczy w dni nietreningowe sobie dodaj Narazie tyle za tydzień zdecydujemy co dalej Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-11-25 22:11:42 Tak jest ;-) A żeby nie było, że niektórym redukcje nie idą i mają same problemy i zawsze pod górkę a u mnie zawsze tak kolorowo i idealnie i spadki na luzie ;-) to tez nie zawsze [...]
[...] kontrowersyjny youtuber-który od dłuższego czasu puszcza filmy ze swoich przygotowań do zawodów w 2018 roku-główne info podaje co i ile bierze w sferze dopingu. Ciekawe co dalej będzie się z nim działo,jak wystartuje w mistrzostwach Polski. [...]
Witam w epoce wirusa. Niestety i w Holandii i w Niemczech,Belgii zamknięto takze siłownie. Decyzje jak najbardziej zrozumiałe ale......co dalej? Jak mają trenować osoby od tego uzależnione a nawet wręcz przymuszone do trenowania (spróbuj przestac trenować po kilkudziesięciu latach,to zobaczysz co się wtedy dzieje....:) ) Ja na razie tenuję na [...]
[...] Polacy się do tego mocno przyłożyli (nawet zbyt mocno ) Po treningu zrobię aeroby szlakiem zielonym-trochę ruchu w lesie i w ładnych krajobrazach nie zaszkodzi :) Co dalej? Może jeszcze jakieś zwiedzanie okolic ale na razie nie mam pomysłu a przez to szaleństwo,za daleko też nie chcę jeździć. Choć dodatkowo kuszą niskie ceny paliwa :) [...]
Komentarz : Co dalej ze zdobywaniem Marsa ? 4 dni temu wylądowała nastepna sonda NASA z łazikiem Perseverance ,który na pokładzie ma też drona. Cały czas spływaja zdjecia z Marsa,bo łazik ma 19 różnych kamer . Przesłał też film z lądowania Optymiści sądzą ,że za ok 4 lata ludzie pojawią się na Marsie i to na dłużej i w wiekszej ilośći. Ma zostać [...]
Od paru dni znoszone są też restrykcje w jednym z landów niemieckich Sarrland-leży on obok Luksemburga-ode mnie ok 200 km. Co prawda Merkel się na to bardzo zrzyma-ale jak na razie miejscowe władze idą droga znoszenia restrykcji ,mimo wzrostu zakażeń. Zobaczymy co dalej z tego wyjdzie i czy jednak ta droga jest lepsza niż lockown
[...] noclegowe i....na tym sie skończyło. Po tygodniu pobytu-nasza znajoma spytała się,że może do nas przyjechać,bo tu już się kończą pieniadze,jedzenie i nie ma żadnej info ,co dalej z nimi będzie. A w Polsce kiedyś pracowała i tu widzi jakąś nadzieję na te ciężkie czasy. W Niemczech się strasznie rozczarowała. W tej chwili jest już u nas,z moją [...]
obliques no dobrze,dziękuję,że zajrzałaś. na początek spróbuję odstawić nabiał,zobaczę czy to coś pomoże, jeśli nie będe szukać dalej. Trening taki jak powyżej, no i więcej aerobów, bo z tymi cięzko mi idzie. arphiel czytałam twój dziennik, wiem,że pisałaś ,że redukcja wtedy nie była najlepszym pomysłem (a raczej,że lepiej jakbyś zostawiła sobie [...]
[...] jestem zadowolona wynikiem, a szczegolnie tym, ze czuje sie dobrze i przejelam niektore dobre nawyki, ktorych bede sie mogla trzymac. Teraz nastepuje pytanie: co dalej? Mam jeszcze duzo do zrzucenia, po jakims czasie moze powtorze te diete, ale mam wrazenie ze zaraz to by mnie wyczerpalo, musze troche odpoczac. Pytanie jest, jak [...]
[...] góry,28kg też ale jest lekki bul i niedowład, 32kg próba spalona a 36kg to mogę tylko pomarzyć. Nie jest to typowa kontuzja bo bark mnie nie boli . I pojawia się pytanie co dalej "Jak tu żyć panie Premierze". Nauka z tego płynie jedna nie ćwiczcie jednego wzorca ruchu np w wyciskaniu przez rok ,wyciskajcie również pod innym kontem . Dlatego na 3 [...]
[...] samo stosowanie diety nie idzie w parze ze swiadomoscia co sie robi. Wszystkie gotowe, ogolnodostepne diety maja to do siebie, ze kiedys sie koncza i Kowalski nie wie co dalej, bo zwyczajnie zadl, co napisali. Wystarczy poczytac o jak glupie i oczywiste sprawy pytaja uzytkownicy pewnego forum :) Podobno da sie przezyc bez wegli, ale ja zle [...]
[...] orzechów musi być, no i ukochane masło %-) Co do masy, o której wspominacie - kuszące %-) Będę się tu odzywać, jak rege mi idzie i pewnie za tydzień/dwa skonsultuję, co dalej :-)) hera, póki co zostaję u swojej w Poznaniu - wizyty mam raz na pół roku, więc spokojnie dam radę to ogarnąć na odległość. Recepty może mi wysyłać pocztą, więc nie [...]
[...] jeszcze więcej czasu na to. To trzeba i tyle. Także cały czas będę się starał to poprawić na tyle na ile mogę. Zobaczę jeszcze co na to wszystko Luki powie i zobaczymy co dalej Tymczasem Dziś Nogi -uginanie nóg siedząc 59x12, 64x12, 73x12, 79x12 -wyciskanie na suwnicy jednonóż stopa wysoko na platformie 180x15, 190x15, 200x15, 210x15 [...]
[...] walki. latałem na początek na rentgen, potem na rezonans a na koniec do lekarza sportowego i potem fizjo. zmarnowałem w ten sposób 4 miesiące bo też byłem przerażony co dalej jak już się dostaje " pierwszą żółtą kartkę" od własnego zdrowia;-) skończyło się na tym że lekarz SPORTOWY powiedział " zabudować kręgosłup, to nic nadzwyczajnego, [...]
No właśnie o to chodzi... Teraz niby miałem 370g węgli, 40 tłuszczy, 300 białka, a i tak chodziłem przemęczony i głodny. Ale mówię na razie nie ma co w ogóle wybiegać tak w przyszłość. Ma być forma na sobotę, a co dalej to będziemy z Adamem myśleć ;-)
[...] sokach warzywanych polaczona z plukaniem nerek, lub watroby Mysle ze 3-5 dni ci starczy odpoczynku, musisz wyczuc, jak chcesz zrob z jablkami, jak nie to nie trzeba diete trzymasz, no tak ty teraz liczysz ww z warzyw, ok, zobaczymy co sie teraz stanie z wymiarami i wtedy zdecydujemy co dalej Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-06-03 15:01:40
[...] że do boksu wróci dopiero w przyszłym roku i bardzo chciałby zaboksować jeszcze w Polsce. - W tym roku nie będę już walczył, a na początku przyszłego zadecydujemy co dalej. Pewnie zawalczę w Stanach Zjednoczony, ale bardzo chcę jeszcze powrócić do Polski, bo atmosfera na stadionie była niepowtarzalna. Polscy kibice są najlepsi na świecie [...]
[DT] Franii
