co dalej

Ok dalej nie mam żadnej konkretnej informacji. Nie wiem jak dawkowac to co nabyłem,przerwe zrobie dieta już w drodze. Poproszę o konkretne info Będe bardzo wdzięczny pozdro ! Zmieniony przez - Fedor85 w dniu 2014-11-09 13:22:50

A co Ty chcesz jeszcze brać? Bierz dalej tą omke, jak już zaczałeś, i pociągnij ją minimum 12 tygodni i na razie tyle.

To że napyerdalasz DUŻO za dużo ćwiczeń (7?!), na twoim poziomie to wystarcza 2-3. Druga sprawa "Dieta moja wygląda tak: Co popadnie", jedz dalej kanapeczki i dziw się ze stoisz w miejscu.

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html jak juz tego dokonasz zlicz ile masz makro skladnikow i kalorii w tym co wkleiles http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie wrzuc wtedy to do tematu tutaj (wskazowka jak http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html) wtedy ruszymy dalej

[...] w zimę bo mam siłownie na budowie gdzie nie ma ogrzewania ani nawet dzwi więc ręce przymarzały do gryfu. Teraz ćwicze na profesjonalnej siłowni. Moje wymiary to:Biceps-39,5 Klatka-114 Na ławce wyciskam 120 kg Na barki 70kg cztery ruchy. Przy tym że miałem przerwę całe wakacje i dopiero ćwicze 3 miechy mam nadzieje że dalej będę się rozwijał.

troche to rozpisales w nieładzie.. skoro waga leci w dół to zwiększ kalorie i obserwuj dalej co sie bedzie działo, proste :)

[...] się ostro katowałem i w efekcie tego przez ostatni miesiąc trenowałem będąc w stanie przetrenowania, w końcu mięśnie odmówiły posłuszeństwa - zrobiłem tydz. przerwy i jade dalej, ale myśle że te treningi w poprzednim miesiącu nie były zbyt efektywne... dwa dni w tygodniu odpoczynku powinny wystarczyć - to zależy od stopnia wytrenowania [...]

No dobra byłem u lekarza ale cóz...Przpisał mi lekarstwa które nie pomagaja nic. NIE ZABRONIŁ MI ĆWICZYC nawet....mam iść w piątek do kontroli także zobacze co mi powie...Ale boję się że po prostu dalej będzie mnie jakimś gó***m faszerował i na tym sie skończy....

[...] niestać na luksus sprawdzania na sobie działania tych środków, dawkując je według zaleceń(zazwyczaj jest to 3 miechy stosowania(=3 opakowania) i 3 miechy przerwy i tak dalej ile wlezie). Myślę, że mogą one być nawet skuteczne tylko stosowane przez dłuższy okres czasu... Ja poprostu niemam dowodów na skuteczność ani na brak skuteczności tych [...]

witam,od tego czasu jem ryż ale dalej to samo co mam robić panowie?Pomóżcie już mnie to naprawdę w****ia Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2010-04-22 21:11:26

ja tam nawet jak anginę złapie co u mnie się zdarza zazwyczaj 2x do roku bo mam wycięte migdały to cisnę dalej i nawet nie myślę o jakimkolwiek odpuszczaniu,ale to ja a na przeziębienie to już lepiej 2g witaminy C,a potem po jakieś 500mg/dziennie dla mnie zawsze takie coś pomaga

[...] to ci ukradli obciążenie. Policja w tym wiele nie pomoże, moim zdaniem to jacyś twoi koledzy lub jakieś patologiczne dzieci co brak im kultury i wychowania. Najlepiej kupić sobie jeszcze raz obciążenie, zainstalować kamerę potem puścisz plotę, że sobie kupiłeś i ćwiczysz dalej, będzie włam i ich złapie kamera, przecież w kominiarkach nie wbiją.

W takim wypadku dalej bylbym przy FBW 2x w tyg lub np poniedzialek, sroda, czwartek. Ale trening tutaj jest najmniej wazny, bo nie pomoze Ci on jak nie zaczniesz jesc... Bo nie ma co ukrywac, ale jak ty przy takim wzroscie wazysz 62kg to oznacza to nic innego, ze ty poprostu nic nie jesz

[...] iz wrecz paranoja a wrecz nie do przeprowadzenia jest wykonanie zestawienia dotyczacego maxymalnych wynikow z taka duza zmiennych (wiazal trener, kolega, sam,... dalej pewnie przyjdzie podejscie 1-e, 2-e, 3-e, trening, w formie, nie w formie, tu byla duza objetosc treningu, tu byla intensywnosc itd) Mozliwe jest jednak przeprwadzenie [...]

[...] :-) Temat jest jak najbardziej na miejscu czy jest na dopingu czy nie, choć w dziale doping też by mu mogli pomóc. Ja autora rozumiem bo wiem, ze wielu poprzez brak efektów rzuca się na sterydy. Ale z tego co widać mimo środków anabolicznych nie idzie dalej więc problem leży w IBS. Zmieniony przez - BANanana %-) w dniu 2017-03-21 20:30:58

Ból głowy to czynnik złożony. Bardzo ciężko określić co jest jego przyczyną. Może ciśnienie, może coś innego... Dalej boli? Coś innego zaobserwowałeś prócz bólu głowy - nudności, bóle brzucha, zaburzenia widzenia etc...?

[...] rok temu ważyłem 90kg przy 175cm wzrostu. Schudłem do 70 na diecie Dukana, ale odradzam Ci ją - zaraz powiem dlaczego. Bardzo szybko przybrałem z powrotem 8kg. I tyłbym dalej. Nawyki te same, ciągłe uczucie głodu, ciśnienie na słodycze... Zdecydowałem, że trzeba coś z tym zrobić. Daje ona efekty, ale nie usuwa problemu jakim jest nasze [...]

[...] ;-) Tarczyca (nie widzę tsh), ale konwersja nie jest najlepsza, z tym że tak jak mówię powodem może być sam zły styl życia, który na szczęście starasz się ogarnąć i oby tak dalej, warto, żebyś za jakieś3 miesiące zrobił kolejny raz badania (tsh, ft3, ft4) wtedy będzie można porównać, czy coś rzeczywiście się dzieje, czy styl życia miał mocny [...]

aha i mysle zeby kupic jakies odzywki, bym zostal dalej przy hmb, bcaa glutaminie aakg plus do tego bym dorzucil zma, tribulon i cos na spalanie clen burexin l karnityne, thermo fat burnner co wy na to? a i jakies bialko, zalezy mi na rzezbie troche ale nie chce rezygowac z przyrostu sily

no tak,tylko ze wczesniej tez jadlem sporo mimo niskiej wagi a nie mialem tak wypchnietego brzucha.Bardzo mi zalezy po prostu zeby tak sie nie dzialo dalej.Wiec jeszcze raz czy ktos wie co sie dzieje i jak temu przeciwdzialac;)