nie obraź się Kondziu, ale sądzę że to wszystko u Ciebie głowa, tzn spokojna (tak mi się wydaje). Popraw mnie jeśli się mylę, ale chyba znalazłeś nową kobietę, co przekłada się na Twój humor, a dalej na zaj**iste treningi i wiadomo regeneracje. :-) lub po prostu bardziej starasz bo płacić nie małe pieniądze
[...] w cwiczeniach gdzie nie będziesz przecież targał po 100 kg Pamiętam że dodawałem po 1-2,5 kg i też szybciej niz gdzie indziej rozpoczęły się schody, zwłaszcza w składance na barki i co teraz mam zrobic dodac wiecej w 10 i 5 do cwiczen wielostawowym takim jak przysiady czy ciągi czy jechac dalej ??? Demolub dziekuje jeszcze raz i pozdrawiam
Nie wiem co z Tobą począć , pytasz prosisz o radę ja odpisuję a Ty dalej swoje Napisałem w MC i siadach po 5kg Ty oczywiście dodałes +2,5 kg no a później wypisujesz : martwy ciag to jedyne cwiczenie dzis wykonane co zabardzo sie nie umeczyłem choc wszystko robilem zgodnie ze sztuka tzn,szeroko nogi ,uchwyt na szerokosci barkow,klata prosto i u [...]
[...] progresii Podsumowując dzisiejszy trening to poszło super .,wszystkie ćwiczenia zaliczone z zapasem. Wyciskanie sztangi na skosie - poszło dobrze jest zapas aby tak dalej box siady- tu spoko ,choć ciężar mógł by być większy (widać na filmie) 3)UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM ŁĄCZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJĄC nagrałem 3 filmy i [...]
[...] schudnac a jak dotychczas to na tym planie treningowym to mnie troszkę zalało tłuszczykiem i muszę coś z tym zrobić. Przed wyjazdem na święta ważyłem 103,5kg po powrocie do UK 106kg a teraz 103kg a ważyłem już 96kg w sierpniu 2010r, dzięki tymi aerobami zgubiłem ten tłuszczyk ze świąt a teraz dalej muszę walczyć o następne kg . pozdrawiam
"Ja się podczepię na chwilę do MC - ja też zacząłem je wykonywać (film u mnie w dzienniku) - tylko że dalej nie wiem, co znaczy ciągnąć sztangę po udzie" Chodzi o to by sztanga byla jak najblizej ciala - wtedy masz mozliwosc korzystac w pelni potencjalu nog oraz grzbietu w wypadku gdzie sztanga coraz dalej sie oddala od tulowia nie dosc [...]
17.11.2015 Co tu dużo mówić \-) Basen w ch**, dużo nauki, wypiska na szybko i lecę dalej Trening 1. 8x25m techniką dowolną 2. 8x25m grzbietem, ręce wzdłuż tułowia 3. 8x25m grzbietem, ręce nad głową 4. 8x25m techniką dowolną 5. 4x25m grzbietem, ręce gdzie chcę \-) 6. 8x25m grzbietem, ręce nad głową 7. 18x25m techniką dowolną Mógłbym pływać non [...]
[...] do pol godzinypo treningu wrzucam około 40 gr białka (odzywka lub twaróg) w zaleznosci na co mam ochote. A przed snem aminokwasy BCAA 4 kapsy. Zastanawiam sie tylko czy dalej bedzie schodzic mi tkanka tł? Czytałem Twoje podwieszone tematy o diecie i redukcji - nie wiem cxzy bede wstanie wyliczyc swoje zapotrzebowanie. Wiec mam pytanie do [...]
[...] HIIta. Jednak jest dużo mocniejszy niż wcześniejszy, bo aż musiałem po nim usiąść na 5 minut. Po nim zjadłem posiłek białkowo węglowodanowy, odpocząłem i poszedłem kopać dalej ogródek. Pokopałem z 20 min. i poszedłem do domu bo zaczęło mnie mocno mdlić i miałem mroczki przed oczami. Mogę się tylko domyślać czemu tak było. Moje "podejrzenia": [...]
[...] typować, wygrana Phila wydaję się być oczywista, ale jak to czasami bywa, coś co zbyt oczywiste nie musi stać się prawdą/faktem. Potem to już problem: na drugim widziałbym chyba Wolfa (nawet bez tych jego łydek), dalej to już wielka niewiadoma Kai, Dexter, Victor i gdzie tu jeszcze Jaya upchnąć.. Poczekamy zobaczymy, niech wygra najlepszy..
Podoba mi się ta polemika Ale dokąd to idzie? Phil który jest młodszy od Jaya wygląda praktycznie jak on, co będzie za pare lat? Co jeśli osiągnie się szczyt szczytów, dalej nie będzie się dało? Zaczną modyfikować genetykę? Zobaczymy jak to się zakończy, jeśli wygra Cutler to powiedzmy sobie prawdę, nie będzie to sprawiedliwe ani normalne. [...]
TRENING 17 A1) PUSH Poniedziałek: rozgrzewka 10m bieżnia - Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 4 10,8,8,6. - Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 3 x 10-6. - Wyciskanie żołnierskie 4 x 12-8 - Wyciskanie francuskie gryfem łamanym do czoła 4 x 12-6 2 ćwiczenia na brzuch i 2 na łydki 35m orbitrek Dzisiaj czas zacząć nowy tydzień treningowy. [...]
[...] trąbiąc niemiłosiernie. Wyprzedzając zwalnia do naszej prędkości, w środku cała rodzina. Kierowca (jakiś ojciec pewnie) krzyczy na mnie machając pięścią, więc ja niewiele myśląc z przyjaznym uśmiechem mu pomachałem. Temu szybko nerwy zeszły z twarzy, zaśmiał się, reszta ludzi w samochodzie to samo i z uśmiechami na twarzy odjechali dalej :)
A słuchaj gdybym tak robił te wyciskanie sztangielek do zejścia nad klatką piersiową tzn. ruch prowadzony po łuku. SZCZEZE TO 1 SLYSZE O CZYMS TAKIM JAK MASZ GDZIES LINK DO TEJ TECHNIKI TO DAJ CHETNIE SIE DOKSZTALCE A JESLI TWOJ WYMYSL TO DARUJ "TO SPROBUJ PLASKA HANTLAMI 4S WASKO 3S ROIZPIETKI 3S /PRZENOSZENIE JESLI WCZESNIEJ ROBILES [...]
[...] 22:51:14 Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2012-01-07 22:59:58 Nie jestem taki pewny.Bilem propa i npp Flora i libido osłabło,przeszedłem na npp Rotexa na próbe dalej z propem Flora i libido w góre.Wydaje mi się,że siedzi tam prop.Ale to tylko moje odczucie.Nie robiłem żadnych badań bo mi sie nie chce.Piszę tylko o swoich [...]
Pozytywnych zmian jest dużo. Na pewno zrobię sobie podsumowanie na koniec roku. Co i jak. Co do przemiany...jeszcze dluga droga. Środki leca ale raczej rozsądnie. Dieta i ćwiczenia też z głową k to powoduje że po 7 miesiacach dalej czuje się super. Duża w tym zasluga DMQ I Krzyśka którzy jak trzeba to mnie zbesztaja jak za dużo mysle :P
[...] szacunek u kilkunastu tysiecy czytajacych,to ma jeszcze uczni i ludzi ktorzy beda u Niego sie uczyc (moga odpasc jakies potencjalne osobniki,ale kazdy kto go zna i wie co sie z czym je bedzie dziekowal Bogu ze moze z takim czlowiekiem trenowac pod jednym dachem). Jacek- trenuj i badz dalej normalnym czlowiekiem,bo to jest w sumie najistotniejsze.
Remis w walce Rory kontra Fitch, z tego co widziałem w HL zacięta walka i obaj się nawzajem Fitchowali, ale Rory przechodzi dalej w turnieju wagi półśredniej z racji tego że jest, dalej, mistrzem. A w wywiadzie po walce powiedział że już mu się za bardzo nie chce ranić ludzi, po tym turnieju pewnie przejdzie na jakąś tymczasową emeryturę Ciekawe [...]
[...] się że jest w czarnej d.... :)) Ja jestem zadowolony, bo i głęboko zejdę i spokojnie robię każde powtórzenie, więc siła tutaj poszła w dobrym kierunku. 2. Rings Muscle-ups: dalej wykonuję z siedzenia na ziemi i oparciem nóg na taborecie, ale już większą liczbę powtórzeń tak zrobię no i opuszczam się po każdym takim powtórzenie w dół. Ręce nie [...]
[...] Możesz tak zrobić jak piszesz, choć szkoda że wpadasz tutaj jak już jesteś na towarze bo z pewnością inaczej Twój cykl by wyglądał. Poleć tak jak piszesz 15tyg dd+test, dalej prop+winko ale inj daj 3x week pon/śr/pt - tutaj 8-12tyg pociągnij. HCG w trakcie cyklu przybij regularnie. No właśnie wiem, że to błąd. Wyszedłem z założenia, że [...]
Cayek - Ponowne zmagania po formę kose
