co dalej

Daget przestan wklejac mi te gowno do dziennika, powaznie mowie. Coś się nerwowy kolego zrobiłeś :P to tylko dziennik :P Jedziesz dalej i nie patrz na to co Daget wrzuca xD

[...] ogromna dysproporcja w siadach. MC wiem, ze zaraz podgonie (choc nie robie teraz, poki co wyprosty). Ale te nogi to kaplica. Sila poszla ze ho ho jak na mnie, ale obwody dalej chuyowe. Nie cwicze juz spodenkach bo sie tak zle czuje na pompie gornej czesci ciala ze szok. Jak widze te cienkie patyczki to mi sie chce plakac tak jak RafalRRRR to [...]

[...] winy. No ale w ostatecznym rozrachunku na plus. 1. schab pieczony z serem, basmati curry, salatka z salaty lodowej i pomidora 2. basmati curry i losos pieczony 2. piers pieczona z serem, mala puszka lososia, basmati curry i salatka jak w posilku pierwszym Miska. Jest flow,jade dalej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/891a00a474884e0ebf17de0e76bf50a5.gif

Przyznam, ze im dalej tym bardziej sie wkrecam ;-) Duzo czytam codziennie, troche analizuje i nie wszystko jest czarne albo biale. Zazwyczaj jest szare. Poki co dieta dziala znakomicie, ale jak mowie to zadna magia - masz bilans i tego sie trzymaj, a jedz jak Ci pasuje.

Niestety kolejne lekkie pogorszenie. Zmienia sie to co chwile, raz troche lepiej, pozniej troche gorzej. Jak tak dalej pojdzie to bedzie tydzien bez treningow, slabo. Poza choroba zaczyna doskwierac sumienie tekstami typu "Slabiaku wez sie w garsc!". W przeszlosci jednak chodzenie niezaleczonym na silke konczylo sie zle, wiec daruje. Przynajmniej [...]

[...] ze nie bedzie tak jak to sobie kiedys wyobrazalem. Jak sobie porownam swoj postep z tym co zrobil JustinXXX przez ten czas, to wstyd sie pokazywac. No ale chuy tam, bede cisnal dalej. Ad rem - kalorie jeszcze moge troche sciac, a cardio wlasnie do 40 min zwiekszam. Od jutra of korz %-) Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-05-19 14:42:23

[...] hantli siedzac podciagnie do brody na wyciagu unoszenie na boki face pull prostowanie sztangielki zza glowy francuskie lezac unoszenie ze zwisu cos na maszynie bieznia 30 min Bez klatki, DOMS nadal spore. Waga dalej spada, wiec od jutro kolejne 100 kcal w DT i DNT. Definitywnie wychodze z tego redukowania, moze cos podsumuje za jakis czas.

Sprawy ogarniete;-) A Ty Tadek nie badz taki kozak bo dalej wygladasz jak gwuno mimo wiecznej redu. unoszenie nog ze zwisu maszyna do brzuszkow dipsy z obciazeniem gilotyna skos butterfly + brama uginanie na sztandze prostej mlotki Trening na "otarcie", spodziewam sie i tak dobrych DOMS. To ostatnie pare tygodni cwiczen na silowni, z koncem [...]

zgadza sie. Jak ktos ma juz spory bf i dalej agresywanie masuje, co więcej- wcina to na co ma ochote, z myślą, że po masie bedzie redukował, to po kilku miesiącach robi sie z niego tucznik. Aero na masie jak najbradziej warto włączyc z 2-3 razy po 20-30 minut, albo np. formę interwałów, etc..Druga sprawa- w przypadku tendencji do zalewania sadłem, [...]

[...] coś przez to będę do tyłu czy nie będzie to miało znaczenia? Pierwszy tydzień jechałem na 1 m-drol gdzie poszło mi 2kg mięcha w drugim wszedłem na 2 m-drol a w trzecim jedę dalej na dwóch dopiero w czwartym ostatnim wchodzę na trzy i dorzucam epi tylko nie wiem ile i jak długo jechać na epi, planuje cztery tygodnie czyli ostatni z m-drolem i [...]

[...] ma dobre zapasy, a Dos Santos dobry boks, co do parteru to jak dobrze walcząc z góry radzi sobie Lesnar udowodnił już z mirem w drugiej walce, a parter u JDS to jednak dalej nie wiadoma. Ja nie twierdze, że JDS miałby być gorszym trenerem, ani nie będę twierdził, że to ci zawodnicy występujący oficjalnie jako główne gwiazdy trenerzy w tufie [...]

Czyli mówicie że teraz najlepiej zastosować odblok i ewentualnie w późniejszym czasie na długie wjechać możecie mi objaśnić jak dawkować hcg exe i cabaser i co ile dni ? widac ze zaraz po odbloku znow wbijesz za chwile...wiec lepiej ciagnij cykl dalej tylko dawkuj z glowa....daj dlugiego tescia co 4dni a w trakcie kontroluj hormony i tyle :)

Siema! Dawno mnie tutaj nie było, ale tak to jest jak się sesja zbliża i roboty co nie miara :P Ogólnie dalej lece IF/LC ale zaczynam od przyszłego tyg schodzić w dół z wunglem aż do 30g ED. Wiadomo ładowania będą w ostatni siłowy w danym tyg 6-8h po nim żrę co chcę ;-) A dziś zrobiłem takie cuś: A1.Wyciskanie hantli na ujemnym 12 x15,15,15,15 [...]

[...] spadlo. przetlumacze ci bo widze ze masz problem ze zrozumieniem inteligencie, brales gainera (jedzenie w proszku) wiec przytules miales dodatkowe kcal etc przestales jesc dalej miales na 0 albo na - bilans wiec spadlo wiec skoncz udawac znawze bo nie masz zielonego pojecia o tych rzeczach. porownujesz jak codzienne produkty odzywcze...sorry [...]

Nie ma co myśleć:-) Byle sie dobrze bawić i dalej się kochać i dogadywać jak przed:-)

Nie ma co myśleć:-) Byle sie dobrze bawić i dalej się kochać i dogadywać jak przed:-) Powiedz to kobietą zeby nie myślały ;)

Też dołączyłem do grona chorych. Dzisiaj pracuję zasmarkany z domu, ale wieczorem na trening chyba się wybiorę :-P Uważaj na siebie bo ja wczoraj tez pazarnie poszedłem i dalej czuje cos między łopatkami ... Czawaj bardziej mnie martwi ten bark co rano go nadwyrężyłem przy spinaniu najszerszego.

[...] Analizując to co napisałeś powiem tak. Pierwsze 3 ćwiczenia w push siła, są dla mnie najbardziej priorytetowe, głównie barki dlatego są na szczycie. Nogi upchnąłem troszkę dalej gdyż nie zależy mi aż tak bardzo na ich sile, chociaż wiadomo będzie ona rosła, póki co 136 x 5 jest myślę spoko rezultatem :) Raczej chciałbym nadgonić górę ciała żeby [...]

To jest po prstu zazdrosc i nie przejmuj sie tym a jak dalej nie przestana to mozesz uzyc sily :) Tez tak czasem , ze mnie namawiaja zeby cos wypic ale odmawiam to smieja ale to tak tylko na zarty. Pokazesz im sie za rok albo dwa i zobacza co osiagnales po przez ta diete i inne rzeczy.

[...] ale teraz to sytuacja wygląda inaczej bo on przestał ćwiczyć i teraz jest z nim nie ciekawie a ze mna coraz lepiej wiec teraz wiem zeby nie sluchac glupiego dogadywania z jakiej kolwiek strony tylko iść prosto przed siebie rozwijając Sie dalej nie zważając na trudności( a co do kumpli to teraz każdy prawie spod bloku chodzi na siłownie)