co dalej

do tych co jada dalej - mam nadzieje ze dzisiaj/jutro pojawia sie 1-wsze wypiski z 'dogrywki' ja wrzuce wieczorem z 3 dni dzis/jutro okaze sie kto jedzie dalej pozdro ps. apropo odwiedzin - 2,5oo w dwa dni a niecala 100glosow........ Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-03 17:46:25

[...] zkoncentruj sie na chwile zamknij oczy wyobraz sobie co robisz po koleji - ukladasz sie na lawie, nogi pod siebie - ruch wyscikania zaczyna sie od wbicia stpp; w ziemie dalej idzie do bioder napietych , posladki spiete max dalej rucxh idzie jak impuls elektr. po kregoslupie wygietym napietym jak pałąk , dalej do barkow, króre teraz [...]

Dzięki. Jeżeli chodzi o wzorowanie się moją "techniką", to początkowo chciałem doradzić Ci omijanie tego dziennika szerokim łukiem. Stety albo niestety, to co oglądamy potrafi się w ogóle nie przełożyć na to, co się dzieje na własnym treningu, więc może oglądanie moich filmików nie wywrze na Tobie tak zgubnego wpływu jak się w pierwszej chwili [...]

[...] była dość mała + miałem 2 dni przerwy. Najbardziej boli tyłek i dwójki, potem cała reszta: bok barków, czwórki i na samym końcu lekko piersiowe i kaptury. Nogi niestety dalej poharatane i to może na razie być największy problem. Dzisiaj DNT, kilka spacerów (aero się na razie nie podejmuję, golenie serio są tak rozyebane, że boli przy [...]

[...] wyc. górnego podchwytem 5x16 16x4/16x5/16x5/16x4/16x5 + jakiś drop Nadal do końca nie rozumiem tego ćwiczenia. Tydzień temu, podobnie jak i dziś, czułem mocno plecy, chociaż dalej ciągnę łapami. W czwartej i w piątej serii zrobiłem małe odkrycie - prowadząc ruch łokciami udało mi się bardzo dobrze rozciągnąć najszersze w końcowej fazie ruchu. [...]

Day number fifty nine – Offensive of deceptive dumbbells Niby już chory nie jestem, ale jednak nie do końca wyzdrowiałem. Osłabienie dalej daje się we znaki, wszystkie ćwiczenia szły dużo oporniej niż zwykle, a ja ciągle nie mogę się do tego przyzwyczaić. 1. Dipsy klatkowe 4x max 8xcc/7xcc/4xcc+6 negatywów/10 negatywów+półpowtórzenia na [...]

[...] początku lutego kombinowałam i jak widać nie wyszło%-) Nad mobilnością bioder to pracuję od 1,5 roku, ale cały czas wychodzi mi z tego syzyfowa praca i nie mogę tego ruszyć dalej. Żeby zrobić trening to ponad 30min to u mnie rozgrzewka z mobilizacjami, bo tak to za sztywna jestem. Niecały rok temu dowiedziałam się, że mam krótszą nogę i mam [...]

dlaczego uważasz że pompa na treningu jest bez znaczenia? NADINTERPRETUJESZ! NAPISALEM ZE NIE JEST WYZNACZNIKIEM PRZYROSTOW, PODOBNIE JAK BOL I ZMECZENIE. KAZDY NA ZASTOJU MOZE SIE SPOMPOWAC I MIEC NADAL ZASTOJ. PRZECZYTAJ WSZYSTKO JESZCZE RAZ! I dlaczego myślisz że trening mniejszymi ciężarami jest taki lekki? NADINTERPRETUJESZ. JEST LZEJSZY W [...]

[...] gdzie ludzie się znają a inaczej w dużej, ogólnopolskiej. A drużyna to BeFit24Team :-) Szajba nie mam pojęcia jaka odległość, zresztą nawet nie wiem czy to jest mierzone czy na oko ;-) I na treningach ta odległość się zmienia, np. wczoraj ringi miały krótszą taśmę i były dalej, co utrudnia przejście. Na długim sznurku można się mocniej rozbujać.

[...] specjalną rangę, która umożliwia zamawianie w naszym sklepie po cenach zniżkowych :-)) Więcej informacji tutaj w temacie https://www.sfd.pl/Ceny_HURTOWE_dla_os%C3%B3b_maj%C4%85cych_dziennik_w_dziale-t1135334.html Również to, co robić by mieć na pewno ceny i ich kiedyś nie utracić :-) Oby tak dalej, w razie pytań - zapraszam na pw :-)) powodzenia

[...] zygzakiem, wpadliśmy w drewniany podest, raz w jakieś krzaki. W jednym miejscu trzeba było ominąć przeszkodę na wodzie - wyjść na brzeg i zejść do wody parę metrów dalej. Musieliśmy też kilka razy przepłynąć pod niskimi elementami na leżąco. Ogólnie super zabawa, choć byłam pewna, że się w końcu przewrócimy i utopimy :))|-) W końcu [...]

[...] boleć gardło i głowa, w poniedziałek doszedł do tego kaszel ale tragedii nie było więc zrobiłam trening. Wczoraj też cały dzień ok, ale wieczorem mega osłabienie. Dziś mnie dalej głowa boli, trochę słabo się czuje ale chętnie bym poszła na trening, tylko nie wiem czy dam radę }:-( Nie lubię odpuszczać, szczególnie że kolejna okazja do skakania i [...]

[...] w tygodniu, bo lubię ale wtedy nie będzie czasu na trening góry i przeszkody. Poza tym z jednej strony poćwiczyłabym z ciężarami bo lubię, z drugiej powinnam szlifować podciąganie i zwisy a z trzeciej chciałabym się pobawić w kalistenike (już nawet o pole dance nie wspominam bo dalej mi się marzy ;-) ). No i jak ja mam to wszystko pogodzić? %-)

[...] Poza tym z jednej strony poćwiczyłabym z ciężarami bo lubię, z drugiej powinnam szlifować podciąganie i zwisy a z trzeciej chciałabym się pobawić w kalistenike (już nawet o pole dance nie wspominam bo dalej mi się marzy ;-) ). No i jak ja mam to wszystko pogodzić? %-) Ja myślę, że najlepiej rzucić to wszystko i wyjechać w bieszczady 8-)

Szajba nie wątpię że to działa ;-) U mnie niestety dalej bez zmian :-( Wczoraj była ładna pogoda i strasznie mnie ciągnęło w teren, no ale jak biegać w takim stanie? Szkoda, bo w niedzielę planowałam Lasek, ale nawet jak się lepiej poczuje to co najwyżej jakiś lekki rozruch mogę zrobić. Poza tym lata mi znowu powieka i mnie to denerwuje. I [...]

[...] mniej czy więcej, nawet jeśli jeszcze nie zdążyłam dotrzeć do miejsca, gdzie można realizować interwały. W Suunto mogłam zrobić dowolną rozgrzewkę i wtedy kiedy mi pasowało odpalałam interwały. Niby szczegóły ale mnie denerwują. Szczególnie jak muszę w czasie rozgrzewki włączać pauzę i biec dalej, bo mam jeszcze kawałek do podbiegu czy płaskiego.

[...] i forerunner. Tu się jeszcze dokładnie nie zagłębiałam. Z ogólnych informacji to ludzie narzekają na gps ale jednocześnie podobno są to najlepsze zegarki do biegania płaskiego. Są bardzo funkcjonalne. Niestety często mają sporo "niepotrzebnych" bajerów za które trzeba płacić. Cena zdecydowanie wyższa niż Polar czy Suunto. Także czytam dalej ;-)

[...] ludzie przestaną wywozić śmieci do lasu mając na uwadze, że ten las może się przydać, że pierwszą rzeczą po kupieniu działki nie będzie wycinka drzew i krzewów jak dotychczas. , że słowo natura zacznie coś znaczyć. No i że na szali wzrost - rozwój przeważy rozwój, że zaczniemy szanować ...a dupa nie chcą mi się dalej glindzić. Idę do lasu./-)_

[...] dni pewnie nie będzie można wcale z miasta wyjechać, już starszą kolejnymi ograniczeniami.Przecież od kilku dni możesz wychodzić z domu jedynie do sklepu lub apteki. Nie ma żadnych wyjazdów dalej z miasta (chyba, że do pracy). Do rodziny można pojechać, do domu za miastem też jeśli ktoś ma. Zresztą to co można a czego nie jest mocno dyskusyjne.

[...] pod ziemią, bo ktoś kto go na oczy nie widział tak uważa. Świetne podejście. Dobrze że właściele słuchają przede wszystkim weta, który ich poinformował jak sytuacja może się dalej potoczyć i jakie symptomy będą wskazywały na to, że psem trzeba się pożegnać. Z odpowiedzialnością i opieką na starość to niestety bywa kiepsko, wystarczy odwiedzić [...]