co dalej

Witam proszę o rade w pewnej sprawie :) Mianowicie chodzi o to , że chcę zacząc cwiczyc tj mam siłownię 2 domu dalej i chodziłem wcześniej z kumplami jednak gdy kumple wyciskali coraz wiecej i widzieli efekty ja stałem prawie w miejscu. Czytałem o tym wszystkim i doszedłem do wnioski , że mam budowę ektomorficzną i wiem co się z tym wiąże.Prosze o [...]

[...] kurczaka -400g twarogu -200g tunczyka w oleju -100ml oliwy z oliwek i wychodzi bialko: ok. 300g tluscze: ok. 150g ww: 500g na kgmc b: 5g t: 2.5 ww: 8.3 oczywiscie rozbieje to na posliki z glowa :) zalezy mi na przytyciu ok 15kg w 3 miesiace :P czekma na wypowiedzi :) aha i pozniej po okresie 3 miesiecy dalej ja stoswac czy zmiejszyc b,t,ww??

Witam! Kumpel szykuje kuracje z 15oma 200mety i 10 deka z zoltym kapslem. moim zdaniem to bedzie tak: 1-6 meta 3-4-5-6-6-5 1-7 oma co 3dzien 1ml no i deke jak brac i co do niej dodac?? czy dalej ciagnac omke z deka?? ale mi sie wydaje ze zamisat omki trzeba dac cos innego... no i jak rozpisac ta deke po mecie??

[...] dodam zdjęcia pleców i boku . Niestety wizyta u ortopedy dopiero w listopadzie najprędzej, prywatnych klinik jako tako w pobliżu nie ma, i nie wiem czy olać to i trenować dalej i robić masę mięśniową i jakoś to się uformuje, czy jednak jest szansa jakoś to wyrównać. Podejrzewam, że to przez skoliozę kręgosłupa. A raczej już go nie wyprostuje. [...]

[...] 3. Rumuński mc 12/10/8 4. Wycisk na płaskiej 12/10/8 5. Wyciskanie (barki) 12/10/8 6. Uginanie rąk ze sztangą 10/8 7. Łydki 35/30 Moje pytanie dotyczy: Ćwiczyć tym planem dalej (jeśli tak to ile czasu) a jeśli nim nie ćwiczyć to na jaki go zmienić. Dieta: na pewno idealna nie jest :] Aha i co sądzicie o herbatnikach, mogę je jeść tak dwa razy [...]

[...] miesni, nie moge robic treningu tymi ciezarami co robilem wczesniej. Wiec czas na regeneracje. Dieta ta sama, witaminy, gainer, bialko, magnez sa. Pytanie: czy robic dalej ten sam trening ale np. ciezarami 50%, czy np. chodzic na silownie 2-3x w tyg. zrobic po 2 cwiczenia lajtowe na partie i isc do domu, a w DNT stosowac odnowe [...]

[...] w tygodniu a gdzies czytalem i słyszałem ze plan sie zmienia po jakims tam stażu o 360* czyli ze z trzech dni na cztery lub piec,ilosc serii w cwiczeniach,cwiczenia i tak dalej i wlasnie zwracam sie do was z prosba o pomoc w ulozeniu takiego planu ktory pozwoli mi rosnac ;) Bo ostatnio wlasnie tez zauwazyłem,że łapa stoi na 37,3cm i cała [...]

co zrobić jeżeli musiałem sobie zrobić przerwę w ćwiczeniu w cyklu 6 weidera. Przerwa była spowodowana (1 dzień) mocnymi bólami brzucha i "sensacjami żołądkowymi", miałem trening zaplanowany na wieczór i zaczął się ból nie byłem w stanie ćwiczyć.Co teraz mam zacząć od nowa czy konntynnuować dalej

[...] przesadziłem z jedzeniem i urósł mi obrzydliwy tłuszcz na brzuchu czego nie będę tolerować, zastanawiam się jednak czy odchudzając się stracę znacząco na sile? Tzn jeśli dalej będę robił pompki, ćwiczył na hantlach, sztandze z takim samym obciążeniem to czy będę mógł zrobić mniej powtórzeń, nie będę w stanie podnieść tego samego ciężaru co [...]

[...] szukałem jakiegoś zajęcia dla siebie i moją uwagę przykuło skakanie na trampolinie. Trochę o tym poczytałem, że jest to dobry sposób na spalenie kalorii, dobre cardio i tak dalej.. Nie wiem, nie znam się, ale wiem, że to jest to! Nie byłoby tematu bez pytania. Zżera mnie ciekawość, internety nic nie mówią.. A pytanie brzmi następująco: Czy na [...]

[...] w szoku. cala twarz byla w plamkach i tych grudkach. w aptece dali mi hydrocortisonum i wapno. wizyty u mnie w miescie do dermatologow zarezerwowane do 2 tyg w przod. co robic? 2 razy dziennie smaruje twarz hydrocortisonem i naparem z rumianku a na twarzy zrobila mi sie wieelka skorupa a pod palcami dalej wyczuwalne sa grudki. prosze o pomoc.

[...] opisane jest w tym linku i dalszych) od 4 dni bralem Kre-alkalyn(zostaly mi jakies resztki) i od dzisiaj chcialem zaczac brac dalej CM3 ale wlasnie bylem u lekarza i stwierdzil ze jestem przeziebiony i mam sie leczyc aby niedopuscic do choroby. Obylo sie bez antybiotyku wczesniejszy skonczylem [...]

[...] ponownie i wyszło 144/81 i puls 100 Dziś byłem u lekarza ogólnego to odradzał siłke, ale i tak napewno bede ćwiczył w najgorszym wypadku na małych cieżarach. Zastanawiam sie czy ćwiczyc dalej, co prawda niedawno zacząłem, ale zawsze jest ta obawa, że coś może pojść nie tak jak trzeba. Moim celem jest masa mięsniowa mam 187cm prawie 80kg wagi

[...] czy na karate czy na Muay Thai tracę czucie,bark boli drętwieje mam niedowład. Prawdopodobnie mam popsute włókna miękkie mieśni... Dostałem skierowanie do neurologa tam ma się wszystko wyjaśnić czy waszym zdaniem mogę dalej trenować ?? Czy jest to aż tak poważne ?? Czy może to być coś innego skoro lekarze nie potrafią dobrze diagnozy postawić ??

[...] sie coraz bardIej senny. A a od Tygodnia jestem na wolnym i jest masakra. Zasypiam o 3:00 i budze sie o 9 i nic mi sie nie chce. Szybko sie irytuje. Tak jak dzisiaj to leze dalej w lozku wstaje tylko jesc. Dlaczego moge miec takiego lenia. Jakie badania powinienem zrobic aby zobaczyc co siedzieje . [...]

Chodzi mi wlasnie o tego rodzaju napoje czy nie wplywaja niekorzystnie na miesnie , ile maja kcl i tak dalej czy warto je pic np. przed treningiem co sie jest z***anym ,albo gdzies na baletach czy w barze by nie pic piwa albo cos w tym stylu

mam takie pytanie, jakies 2 miesiace temu mialem robiona operacje ginekomsatii, lekarz mowil ze operacja sie udala, ale po tych dwoch miesiaceach nie jestem wogule zadowolony z tego co jest, jak dal mnie moj wyglad wogule sie nie zmienil, dalej mam sterczace odstajace sutki, jestem prze w****.. na to, nie wiem co mam teraz robic???

[...] na poczatku maiłem kupić coś takiego: http://allegro.pl/item450875516_lawka_pod_sztange_skladana_fb_200b_ii.html Ale szybko doszedłem do wniosku, że to jest szit!! Szukałem dalej i znalazłem: 1. http://allegro.pl/item453568582_mocna_i_wygodna_lawka_magnus_integra_black_hawk.html 2. [...]

[...] (na siłowni)następnie BCAA następne interwały następnie posiłek WW + białko /.. moja dieta jest na dodatnim bilansie kalorycznym ,. czy przez takie coś spale nieco tłuszczu , nie chce narazie robić takiej 100% twej odcinki tylko tak trochę bo idzie zima i trza masować dalej ;) Zmieniony przez - kiwala999 w dniu 2013-09-16 17:00:09

[...] nowym planem i do konca sierpnia przyszło mi 6kg, suplementy przez ten czas które brałem to przez 2 tyg kreatyna+sojavit70. A od wrzesnia kupiłem sobie Hi Teca 90.Ciwcze dalej tym samym planem. I juz mamy połowe października i waga nic nie rusza.A mam niedowage. Co do diety to przez cały czas: Sniad: Biały ser,lub płatki II sniad w szkole: 8 [...]