no ari jak narazie podoba mi sie zobaczymy jak dalej te ari dzialac bedzie. PS skorka jak dotykam barki i biceps taka cieniutenka(nie czuje tej wody co kiedys i miesnie twarde ) Zmieniony przez - ShoX w dniu 2007-01-19 12:01:10
cóz widze ze lecimy dalej -- Spoko spoko, zapraszam do fachowej literatury, to ze rezonans czy tomograf nie jest operacyjny nie znaczy ze nie jest inwazyjny!!! Jest szkodliwy dla zdrowia ludzkiego!! Nie można go robić od tak sobie, na każdy stawik czy Bóg wie co. Nie uczyłem się o tym pod kontem stawów ale wiem ze nie sa to metody nieszkodliwe i [...]
[...] ilosc wegli zlozonych (szczegolnie warzyw) kosztem tluszczu, przy trawieniu warzyw zuzywamy ok 20% energii przez nie dostarczanej, a przy trawieniu tluszczu prawie nic A dalej w przyszlosc jakoby co, to albo obcianasz kalorie w tym samym ukladzie, albo jak zmienisz to robic cykliczne zmiany, tylko jak zniejszasz wegle dodaj bialko. Czyli raz [...]
Nie chce brać dalej ketonalu bo to nie do Końca zdrowe , a co mi to da , jak pomaga tylko wtedy jak biorę , a jak przystaje to jest to samo .nie widzę sensu. Co do ograniczenia pracy te ręką raczej niw ma szans , pracuje w budowlance , muszę pracować , kto mi zapłaci .. Siłowni też raczej nie chce naeazie odpuszczać bo lato tuż tuż a są zaległości [...]
Ja jem na redu 100g, to Ty nie dasz rady więcej na masówce ? btw dalej mi się wydaje, że za mało kcal, jak hvjowo bd szło to stopniowo dobijaj kcal węglem a co do tłuszczu, to ja wiem czy napędza libido ja nawet jak głoduje to mi się rvchac chce
[...] bo mam bbyt szeroką ławke i jak wyciskam leżąc bezpośradnio na niej to nie moge odciągnąc ramion odpowiednio w tył. Druga sprawa - ujęcie. kamery nie mogłem postawic dalej bo małą siłke mam, ale mam nadzieje że najwazniejsze elementy zostały uchwycone. http://www.youtube.com/watch?v=XT0eR6TJOTk Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-10-06 [...]
[...] góry czyli nie spinasz łopatek w połączeniu z wypchnięciem klatki do przodu. Patrz lekko w górę a nie w dół bo rozluźniasz odcinek szyjny. niestety nie mge położyc kamery dalej bo małą siłke mam i ciężko uchwycic całą sylwetke, ale łopatki staram się ściągac Wydawało mi się czy odrywasz od ziemi palce prawej stopy gdy wstajesz? nie wydawało Ci [...]
[...] że jak trzymam wyżej biodra względem barków w MC to przy nie wiadomo jakim skupieniu na pracy stawu biodrowego i tak pojawia się garb. Wstawiłbym gdzieś nagranie pod kątem oceny techniki, ale nie prowadzę DT. Może w treningu dla początkujących? Sorry za krótki offtop, będę śledził dalej :] Zmieniony przez - Wilczyslaw w dniu 2011-10-29 14:36:20
[...] zmierzam w miesiacu nr 1 zrobilismy 3kg na wadze, stwierdzilismy ze skoro dziala to nie ma sensu tego zmieniac, lecz w kolejnym miesiacu nie ruszylismy sie wcale, ale mamy dalej te przeswiadczenie ze to dziala, wiec nie moze byc ZLE i tak trenuje wiekszosc, a to najgorsze podejscie ze wszystkich mozliwych. W tym sporcie nie istnieje cos takiego [...]
[...] pierwszy dzień twojego nowego życia" Na koniec tego podsumowania chciałbym WAM WSZYSTKIM podziękowac. Dzięki za wszelkie zaglądanie do mnie, porady, motywacje, a przede wszystkim za zyebki w momentach gdy odpyeprzałem maniane. Bez Was i bez dziennika pewnie dalej machałbym śmiesznymi ciężarami i miałbym mierną motywacje do treningów;-) SIŁA!!!
[...] moga byc grube, ale rowniez waskie - bo istnieje cos takiego jak szerokosc nog, co nakresla nam miedzy innymi vastus lateralis (glowa boczna, od lateral po lac: bok/boczny, dalej vastus medialis, czyli od lac: medius - srodek, to juz wiemy ze chodzi o obszerny przysrodkowy (zwany dawniej vastus medius nie medialis), pozniej: vastus intermedius, [...]
[...] Plecy + barki Drążek nachwytem 5/3,5/2/1/1reps 1,25/2,5/3,75/5/6,25kg lipa troche, średnio rokuje na przyszłośc ta metoda pumy. Zrobie jeszcze 2 sesje tą metodą i jak dalej będzie lipa to wrócę do 'totala' MC rampa4 49/59/69/79/89/99 (+4) fajnie czułem to cwiczenie, ale w ostatniej serii jakiegos wielkiego zapasu nie było MP pominięte na [...]
[...] kaszy jaglanej i popijac jej 4 gramami oleju lnianego? Wiem, ze robie bledy, ale poniewaz inni madrzejsi (nie Ty, nie obawiaj sie) wytkneli mi je, teraz moge wiedze pchnac dalej. Jezoo robi podobne bledy do moich wiec mu napisalem co i jak. Ale z Toba juz nie ma normalnej dyskusji bo mnie zaszufladkowales i co bym nie napisał jest zle. Nawet [...]
No to tak: Redukcja. Poki co 3000kcal, dopoki bedzie leciec to bedzie, jak przestanie utne ze 200kcal i dalej jazda. Dieta glownie bialko/tluszcz, chociaz wegle nie tak nisko bo ok 150g dnt i chce w 200g dt sie zmiescic. Wegle glownie z warzyw i troche z nabialu, jedynie raz dziennie posilek z wieksza iloscia WW w postaci kaszy czy ziemniaka. [...]
a kumpel zrobil 600 brzuszkow w 6 seriach i jeszcze rozmawial ze mna jak robil może i bym zrobił 130x15 gdyby nie wcześniejszy rekord i parę serii, co jak co ale dalej kontynuuje plan hadesa Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2009-04-06 22:49:16
[...] dni i samo się robiło zrób to, zrób tamto tak samo z jedzeniem. Po miesiącu... taka kobieta zaczyna błądzić i potem jeśli wytrwa to ok a potem samemu było jej ciężko iść dalej. Dlatego jako motywator było ok. Jej metody z tego co widzę przynoszą efekty, tego nie można negować. Zgadzam się w 100% z tym co napisałeś :). Ludzie lubią być [...]
[...] z dziewczyną film i ... poszedłem spać. Obudziłem się koło 12, czyli po jakichś 1,5h, odprowadziłem dziewczynę, przy okazji wyprowadzając psa. Zjadłem kolację i poszedłem dalej spać. Ale szczerze powiem, że tak zmęczony to nie pamiętam kiedy byłem Nie miałem nawet siły się odzywać. Dobrze, że to wszystko złapało mnie po treningu. TRENING Nie [...]
[...] gdy wrzucałeś ten filmik z pozowania na forum. Ja wtedy byłem zupełnym przecinkiem i mówiłem sobie, że kiedyś taki będę. Teraz minęło trochę czasu, nabrałem nieco masy i... dalej chcę mieć taka sylwetkę jak Twoja Tez poszedłeś do przodu i gratuluje postępów oraz świetnej sylwetki. Trzymam kciuki z nogi. Co do mnie to właśnie klatka jest u mnie [...]
[...] nie dałem tego Hcg. W ooim przypadku co by zmieniło Hcg gdyby mi nie szkodziło? Jedynie odblokowało by mi jądra, wuskoczył by trochę test w górę i estro ale przysadka dalej zablokowana by była, i potem po skończone zeniu Hcg znowu bym czekał aż się przysadka odwiesi... Liczę, że jakoś to pójdzie niebawem, mam nadzieję, że wszystko będzie [...]
[...] obiema nogami więc nie ma problemu, który rozważamy): 24(ilośc powtórzeń) x 3(ilość serii) x 3(sekundy na przytrzymanie) więc mamy: 24 x 3 x 3 = 216 sekund A teraz dalej: ćw. 1 i ćw. 3 sa analogiczne więc mnożymy ilośc sekund uzyskaną w wyliczeniach do ćw. 1 x 2 - czyli mamy: 432sek x 2 = 864 sek ćW. 2, ćw. 4 i ćw. 6 też są identyczne [...]
Dieta tłuszczowa CKD + HIIT
