[...] plecy... właśnie przestałem grać w piłke z powodu bólu pleców, bolą prostowniki i odcinek górny jest cały spięty, mam także ból pisczeli(goleni).Doszedłem do wniosku, że tak dalej nie może być... to wszystko było spowodowany tym, że byłem chudy, niewłasciwie sie odżywaiałem, żadnych cwiczen i rozciągania.Mam zamiar to zmienić poprzez wlaśćiwą [...]
[...] jednego z najlepszych lekarzy w moim miescie)i powiedział , ze to nic , to w niczym nie przeszkadza (do wojska z tym biora) i , ze nie ma zadnych przeszkod abym cwiczył dalej na siłce. Chcialem sie dowiedziec jakie jet Wasze zdanie na ten temat ? Moze znacie jakies podobne przypadki ? Lekarz mnie troche podbudowal i mam zamiar wznowic [...]
[...] posiłków co 3h, to chyba to jest jakaś kpina. Przykładowo mięso wieprzowe(schab) zalega w żołądku od 6-7 godzin. Więc jaki jest sens ładowania na siłę bilansu, skoro tamto dalej nie zostało strawione? Sam wiem po sobie, że za czasów wakacji była robota( na wsi) i to ciężka. O dziwo gdy wstałem rano ok. 8 i zjadłem jajecznicę+ ryż, to do 13,14 [...]
[...] Jak to dotykam to boli, a twarde jest cholerstwo strasznie. Próbowałem jeden strzał wymieszać w 0,5ml, drugi w 1,5ml ale niczego to niezmienia. Dzisiaj wypada kolejny dzień strzału i niewiem co mam dalej robić. Ma ktoś jakiś pomysł, co może być przyczyną takiej sytuacji ? Oczywiście wszystkie normy sanitarne spełnione. Gh trzymane w lodówce etc.
[...] (!) w chwili obecnej wynosi ona około 95 i na tej wadze jestem już od przeszło miesiąca. czyli okres stabilizacji mogę zakończyć powiedzmy z sukcesem :) Mam zamiar redukować dalej na diecie ckd do wagi około 85 kg. idealnie dla mnie było by wstrzelić sie w tą wagę do stycznia 2014. po osiągnięciu celu dwa tygodnie stabilizacji i następnie wejście [...]
[...] będzie dobrze działało, a nie wywoła jakiś tragicznych skutków ubocznych. Oczywiście będę jak najlepiej trzymać się zbilansowanej diety i dużo ćwiczyć, bo to podstawa. Proszę nie pisać, żebym dalej próbowała bez spalacza bo z odchudzaniem męczę się już dość długo i naprawdę chciałabym pomóc sobie jakimś termogenikiem. Może pójdzie lepiej ;)
[...] z przerwami ( w tych 4 latach oczywiście liczę ciągłość na siłowni ) . najdłuższa przerwa była 3 lata po której wróciłem rok temu i trwam w tym do dziś i mam zamiar trwać dalej . Nigdy siłownia nie przynosiła mi spektakularnych efektów i nigdy nie podchodziłem do niej poważnie dopiero rok temu postanowiłem wziąć się za siebie ostro . Przez [...]
[...] 60 kg,a nawet trochę więcej). Nie wiem też jaki to wysiłek fizyczny,a tym bardziej jak zdobyć argininę i lizynę i jak ją sobie dawkować. Proszę o pomoc i jeżeli przyszedłeś tylko mi powiedzieć,że nic nie zrobię - scrolluj dalej,takiej pomocy nie potrzebuję. Szczęściu trzeba pomagać,basta. Zmieniony przez - torcidek91 w dniu 2014-06-25 20:39:12
[...] zrobić coś ze sobą, aby czuć się lepiej. Jakoś aktywniej spędzić te swoje życie.Dodam że w październiku rzuciłem palenie jeśli to coś zmienia. Pytanie moje jest takie, czy mam dalej się męczyć i sam sobie układać trening i dietę aż w końcu dopasuję to do swojego organizmu czy zdać się na kogoś kto za opłatą mi w tym pomoże? Proszę o odpowiedź.
[...] brzucha .dodam iż nie wymiotowałem! I teraz mam pytanie , przerwać cykl i zacząć jak juz wyzdrowieje i przejdzie mi alergia , zeby sie nie faszerować tyloma lekami ? Czy dalej ciągnąc ? Zle samopoczucie,ból brzucha i mdłości mogą byc spowodowane przez mete ? 1 tydzien - po 1 tabletce (o 9 i o 21 ) 2 - tydzien - po 2 tabletki ( o 9 i 21 ) [...]
[...] nie zeby kiedys byly male, ale teraz to juz przesada rocco by sie nie powstydzil. czy ktos mi moze powiedziec o co to chodzi ? przed snem biore clomid i nolvadex, zaraz wybije ta godzina... nie wiem co robic brac dalej, jak bylo uztalone wstepnie po20tab nol tydzien dluzej czy to odstawic ??? prosze o pilna odpowiedz. dziekuje i pozdraiwam
[...] siłe doszukuje sie na sobie efektów to są one chyba bardziej widoczne na klatce niż na ramionach a z tego co wiem przynajmniej teoretycznie powinno być na odwrót. Obwód łapy dalej jest na poziomie większej kości... ponadto zauważyłem że na małych mieśniach typu biceps, triceps, przedramie pojawiają mi się czerwone minimlane kropki(nie są to [...]
[...] zabrac? Cwiczyc bardzo lubie, zmeczyc sie itp. Ale co z tym jedzieniem! Poprostu nie jestem wstanie dotrwac do momentu kiedy zaczne widziec jakies rezultaty tak, aby mnie to dalej motywowalo.. Moze sa jakies skuteczne preparaty hamujace laknienie? Hoodia, cos takiego? Poza tym malo mi sie chce.. Nie mam sily zeby wstac rano i biegac - ale wlasnie [...]
[...] ze przerwa w treningach na siłce wyniesie dwa tyg 2)jaka diete stosowac w trakcie tyg roztrenowania (ja myslałem ze wzgledu na mala aktywnosc ruchowa w tym okresie stosowac dalej redukcje i wegle troche okrojic,boje sie ze fat znow sie nazbiera) 3) do soboty bede konczył jeszce A6w- i teraz nie wiem jaka powinna byc przerwa po tym treningu [...]
wpadłem na taki pomysł, żeby założyć temat 'nasze smakołyki' ze względu na to, że w naszym przypadku raczej ciężko o urozmaicenia w diecie :) większość z nas włącznie ze mną wsuwa cycki z ryżem i warzywami :D a jak fajnie byłoby od czasu do czasu dodać do diety coś smacznego, co zje się z wielką ochotą i smakiem :) można podawać wszystko - te [...]
[...] go wczoraj i lekarz powiedzial, ze mam ja rozruszac i przejdzie z czasem. Po zdjęciu gipsu zaczalem probowac chodzic i lekko zginac kolano, jednak przy mocniejszym zgięciu dalej strasznie mnie kuje choć mniej niz przed zalozeniem gipsu. Dzis udalo mi sie zgiac cale kolano lecz odczuwam lekki bol w miejscu uda odziwo po lewej stronie wiec moje [...]
[...] sie pic w trakcei cyklu ale znajac moja silna wole to napewno popije chociaz nie pije na codzien(wkoncu sylwek raz w roku)Co mam zrobic jak mi zostanie to 60kapsów brac je dalej pozniej czy odstawic do nastepnego cyklku???i czy w dniu popijawy tzn Sylwka brac krete czy nie??Aha i prosze was napiszcie mi czy sa jakies sposoby by organizm w jak [...]
[...] się Sprawa wygląda następująco na wadze się wile nie zmieniło ale przylało (tłuszcz :(), teraz zaczął się rok akademicki także mam czas na ćwiczenia i dietę i chciał by dalej poprawiać swoja sylwetkę , ważę 71kg wzrost 174cm zapotrzebowanie liczyłem metodą Harrisa-Benedicta. BMR wyszło 2450 kacl od tego odjąłem 17% tej wartości i zostaje [...]
[...] znów do tamtego lekarza, ten powiedział mi ze "przecholowałem" ze sportem i dał jeszcze po 10 zabiegów: ultradzwięki i krio. Niestety po 10 zabiegach UD nic się nie zmieniło dalej boli. Boli przy:chodzeniu po schodach, bieganiu, szybkim marszu, jezdzie na rowerze, podnoszeniu się z przysiadu itp. Waże 65 kg, przy wzroście 178cm. Ciągnie się to [...]
[...] zaczynam przygode z ciezarami, mam dużo pytan dotyczacych ćwiczen oraz diety. Prosze o pomoc, wiem że temat wałkowany był juz wiele razy ale ja czytając te odpowiedzi dalej wiele nie rozumiem. zapisałem sie na siłownie, pomykam tam juz tydzien(jaki tydzień, byłem zaledwie 3 razy)jest tam 3 trenerów, za każdym razem inny(zmieniaja sie chyba [...]
