[...] dyskomfort. Dodatkowo w domu zrobiłem sobie cheat meal, jadłem wszystko w każdej ilości. Do momentu aż brzuch był pełny na tyle, że mnie bolał. Ochote na jedzenie miałem dalej ale nie szło tego wepchać bo czułem, że mi żołądek rozsadzi. Właśnie w tym momencie zacząłem jeszcze bardziej podejrzewać, że coś może być nie tak, skoro jem więcej i [...]
[...] nie czułem placów i to mnie jara :D Waga po świętach +3kg, + 3cm w pasie, ale dużo wody było, bo po dwóch dniach trzymania diety spadło 1-2cm z pasa. Suple! Standard dalej, ciągnę tak jeszcze jakiś czas, a potem coś więcej wpadnie (nie wypisuje tych, które są wliczone w diecie) Wit C Dieta Co mi się nie podoba we wczorajszej diecie? [...]
[...] znaczyć, że wyglądałoby to jak "zwykła bijatyka"??? Działa to co jest skuteczne. Jeśli zawodnicy tylko by się drapali itp., to znaczy, że warto to trenować I tak dalej. Ale 'brudne sztuczki' nie zdominowały 'normalnych' technik, chociaż w paru walkach odegrały jakąś tam rolę (Royce vs Kimo - ciągnięcie za włosy, Harold Howard vs Mark [...]
[...] w z wielu stron pośrednio na poziom testosteronu) Poziom testosteronu łatwo odczuć latem kiedy to jesteśmy pobudzeni a libido skacze dość wysoko Wraz z nadejściem jesieni i dalej robi się pod górkę i niejednokrotnie testosteron spada Najmniejsze jego stężenie jest w okolicy końca zimy lub wczesną wiosną Największe w środku bądź pod koniec lata [...]
[...] Raczej widzę się na jakiś bardziej sprinterskich dystansach ;) @Ron - chyba każdy tak ma ;) Najpierw jedziesz 30-40 km/h rowerem, a potem nagły spadek prędkości. A głowa "dalej jedzie" ;) Medal widziałem na fb (tzn. wyświetliło mi się). I prawdę mówiąc nie lubię go oglądać przed biegiem. Zdecydowanie wolę medal niespodziankę jako [...]
[...] (które de facto wynika też z tętna), czy prędkości? Masz jakieś zalecenia w tej sprawie? 04.01.2016 Wyszedł dzień wolny. Z niedzieli na poniedziałek miałem problemy ze snem (kręciłem się, gapiłem w sufit, ale zasnąć nie mogłem)... Przespałem może ze 2 godziny... A życie w poniedziałek toczyło się dalej. Reszta dnia poświęcona na leżakowanie.
[...] się, czy... z rowerem nic się nie stało ;) Spadł jedynie łańcuch. To tyle z przygód na rowerze. Kolejne zakręty pokonywałem już z całkowitym praktycznie wyhamowaniem. Padało dalej coraz mocniej. Na gładkim asfalcie miałem wrażenie, ze tylne koło strasznie mi ucieka (ślizga się). Uznałem, że w takich warunkach nie ma co jeździć, więc po 45 [...]
[...] wieloskoku na 10 km nie ma szans na poprawne lądowanie i uderzenia idą na stawy. No i kolega - w swoim stylu - popatrzył i pomyślał: "E tam... Takie p******enie." Bolało dalej. Trochę się wycofał z biegania, jeździł z nami na kettle, a potem powiedział, że wraca do biegania. I to wraca agresywnie. Nie wiem dokładnie co mu się dzieje. Obawiam [...]
[...] wizerunku Eko - ktory wlasnie na ten konkretny cel chetnie wsparlby bieg solidna dotacja - zwolniona z podatku bo mozna ja bylo umiejetnie przekazac bezposrednio na konto parku. Wszystko mozna, tylko poza cyframi w oczach trzeba nieco pomyslunku wykazac.. Ale co komu zawinila w tym wszystkim piaskowa gorka w Piasecznie, dalej nie wiem ;)
[...] uświadomiłem sobie, że wychodząc z wody baaardzo solidnie uderzyłem w betonowy stopień, który był pod wodą. Ale jako, że adrenalina była na wysokim poziomie to pobiegłem dalej. Lekki obrzęk był jeszcze w poniedziałek. Dziś już nie ma, ale miejsce uderzenie "tkliwe", choc siniaka nie ma. Dlatego też profilaktycznie odpuściłem sobie aktywność. [...]
Miałem zacząć wreszcie prowadzić dziennik, więc lecę z nim. Także od początku, co i jak. Zrobiłem orientacyjny plan roczny wg zaleceń Friela. Pierwszą imprezą jaką w nim zaplanowałam jest triathlon Piaseczno na dystansie 1/8. Dlaczego 1/8, a nie 1/4?: 1) To pierwsze zawody w sezonie 2) Stosunkowo ciasna trasa dla początkujących (głównie w wodzie) [...]
[...] długości każdy. Mieszkam na Mazowszu, więc biorę to co jest. Wiadukt jest oddalony od mojego domu o 3 km, także idealnie żeby się rozgrzać. W okolicy tzn. z jakieś 1,5 km dalej jest jeszcze jeden wiadukt - muszę przetestować długość i nachylenie. Po podbiegach jeszcze luźny bieg. Razem wyszło 14,5 km. Na przyszłość chyba połącze właśnie [...]
[...] u mnie 2:00/100m. Czas pływania wyszedł 20:27, czyli ok. 2:03/100m. Nie było zgonowania po pływaniu - jakbym poszedł w całkiem w pałę to może z 15-20s jeszcze bym urwał. Im dalej tym lepiej mi się plynelo i w zasadzie w tym tempie mógłbym jeszcze popłynąć. Czyli małe rezerwy jeszcze były. Powiem szczerze, ze z wyniku jestem zadowolony. W [...]
[...] juz tak. Poza tym mety czy tury mozesz dac i 12tyg a npp ja lece praktycznie pare miesiecy bo wole krotsze estry i lepiej na nie reaguje.Poprostu gdybys podbijal dawke to dalej cos sie dzieje organizm sie przyzwyczaja do dawek,srodkow,ale podbijajac dawki dalej cos sie bedzie dzialo masz z automatu wiecej ubokow i predzej zdrowie klęknie [...]
[...] juz tak. Poza tym mety czy tury mozesz dac i 12tyg a npp ja lece praktycznie pare miesiecy bo wole krotsze estry i lepiej na nie reaguje.Poprostu gdybys podbijal dawke to dalej cos sie dzieje organizm sie przyzwyczaja do dawek,srodkow,ale podbijajac dawki dalej cos sie bedzie dzialo masz z automatu wiecej ubokow i predzej zdrowie klęknie [...]
[...] do bólu w klatce dużo osób pisało że jak stopniowo zrywa się przyczepy może nie być żadnego bólu i żadnych krwiaków, stąd były moje obawy. No ale teraz będę spokojniejszy i dalej będę robił swoje i powoli dążył do celu :) Małymi krokami do przodu, bo przecież nie zdobędę takiej sylwetki jak co niektórzy z Was, bo to się buduje latami a nie w [...]
[...] kupic koszule - stara koszula rozmiar 43/44 - kupilem 42/43 jest git :-D po czwarte - w tym tygodniu nie cwicze, odpoczywam zbieram sily na przyszly tydzien gdzie ruszam dalej na 100 % po piate - wczoraj chcialem juz lekko wrocic do normalnej miski - niske ww itd ale sie nie dalo - w drodze na delegacje (wyjazd 4 rano - 2 tigery) dalej w [...]
[...] tyg wtedy bijesz 1000i.u co 3 dni tak 6 strzalow (tutaj ciezko powiedziec ile ci trzeba musisz patrzec na sowj org jak widzisz ze jajka wrocily do normy nie biejsza juz hcg dalej jatak robie np) jajka wracaja do normy i jedziesz dalej cykla pozenij 2 tyg przed rozpoczeciem odbloku czyli w obydwu przypadkach co ja podalem 16-sty i 17-sty tydzien [...]
[...] może tez będziesz mógł sobie pozwolić na stwierdzenie że jesteś bezstronny, ale według Twojego toku myślenia zawsze trzeba sie opowiadać po jednej ze stron, tak ? Idąc dalej tym tokiem myślenia nie mogę wymagać żeby ktoś wyrażał swoje opinie bez jasnego określaenia sie po czyjej stronie jestem ? Sorry ale chyba nie za bardzo rozumiesz na [...]
zgadza sie, ludzi mamy wyszkolonych, ale sprzetu i kasy brak, nie bez powodu wiele, wiele wyksztalconych ludzi wyjezdza za granice i tam sie dalej rozwijają, zarabiaja kase i NORMALNIE zyja, nie jeden jest taki przypadek w Polsce ze dane "odkrycie" czy wymyslona rzecz przez jakiegos naukowca zostala rozpowszechniona za granicą a potem spowrotem [...]
[DT] Czesiek 43 - powrót do korzeni
