co dalej

[...] Stres robi bajzel w jelitach, a coraz częściej mówi się o tym połączeniu jelito-mózg. Osoby głęboko siedzące w dopingu mózgu, zanim zaczną pisać o nootropach, czy dalej - psychotropach, zaczynają od zaleceń w postaci wyrównania niedoborów i właśnie ogarnięcia mikroflory :-) szukanie niedoborów na podstawie badań lab spoko, ale trzeba [...]

[...] To troche jak z kobietami ;) nie ma co marnowac czasu zeby zrozumiec kobiete bo ona sama siebie nie rozumie :p lepiej sie nauczyc ja akceptowac (czyt: ignorowac) i zyjemy dalej! ;) Jak piszesz pracujesz trenujesz kontynyujesz normalne zycie czyli mozesz funcjonowac jak ''normalny czlowiek''! Ale to sa w kolo te same miejsca i sytuacje praca [...]

[...] dzisiejszy co mi zostało, to obniżona motywacja, chociaż z tym mam wzloty i upadki. Rano często jestem osłabiony, ciężko mi się zebrać do kupy. Brakuję mi tego powera. Włosy dalej wypadają. Mam problemy skórne na twarzy w postaci zaskórników i trądziku, którego jako tako nie miałem (za młodu tylko na plecach).Dodatkowo pojawił mi się bezdech. To [...]

[...] dzisiejszy co mi zostało, to obniżona motywacja, chociaż z tym mam wzloty i upadki. Rano często jestem osłabiony, ciężko mi się zebrać do kupy. Brakuję mi tego powera. Włosy dalej wypadają. Mam problemy skórne na twarzy w postaci zaskórników i trądziku, którego jako tako nie miałem (za młodu tylko na plecach).Dodatkowo pojawił mi się bezdech. To [...]

[...] dzisiejszy co mi zostało, to obniżona motywacja, chociaż z tym mam wzloty i upadki. Rano często jestem osłabiony, ciężko mi się zebrać do kupy. Brakuję mi tego powera. Włosy dalej wypadają. Mam problemy skórne na twarzy w postaci zaskórników i trądziku, którego jako tako nie miałem (za młodu tylko na plecach).Dodatkowo pojawił mi się bezdech. To [...]

[...] to ze organizm mam rozlegulowany calkowicie moze tez byc spowodowane czyms czy to chorobą Lyme lub innymi rzeczami. ktore moga atakowac i rozlegulowywać mój uklad nerwowy. Zrobiłem test na borelioze i niby nic nie wyszlo, i za bardzo nie wiedzialem jakie kolejne testy robic, bo wyczytalem jak zrobie ten i jest ok, to sie dalej nie robi.

[...] ''tematu'' nie prubujemy zapominac na sile! tylko poprostu nie uzupelnianie gp prze pryzmat kontynuacji histori chorej osoby...) Jesli czujusz sie juz zdrowy to jaki sens dalej pisac o chorobie ktorej nie masz ? Paatik: stawianie przed alkoholikiem codziennie butelek z alkocholem i rozmawianie o jego uzaleznieniu = skonczy sie tez napewno [...]

[...] bo byłem nie w swojej grupie i obsługa mogła mieć zmotę. Drugie, 1:2, niby oderwałem pośladki. Przyznam, że mnie podqrwili. W związku z tym w ostatnim, dałem nogi dalej i wyciskałem prawie na naleśnika. Tak czy inaczej tragedia, miał być ciężar wyjściowy a ledwo zaliczyłem. Po tych dwóch konkurencjach, chodziło po głowie obniżyć [...]

[...] chodzi o siady. Dlatego trochę więcej filmików Lekko zmieniłem technikę i nie wiedziałem co z tego wyjdzie. Straciłem ochotę na siady tylne. Nie do końca wiem co z nimi dalej zrobić. Chyba teraz pójdą fronty w dniu nóg a w ramach pierwszego ćwiczenia na każdym treningu dam tylne (tym samym zastąpię WL wąsko) z jakimś kosmetycznym (ale nie [...]

[...] dużo, lało się ze mnie jak z azjackiej **** :D Całą dobę nie spałem dzisiaj po o 4:45 wstałem w poniedziałek, a poszedłem spać o 4:40 we wtorek. Obudziłem się po 10 no i.. dalej na bombie poszedłem na trening :D, pomimo że nic nie jadłem od wczoraj od 21 godziny. I ku mojemu zdziwieniu ciężar jaki miałem zaplanowany nie sprawił mi problemu :D [...]

[...] tutaj u nas w Polsce nie jest tak hucznie obchodzone jak powinno. Dużo bardziej czuć święta w okresie Bożonarodzeniowym, dlaczego? Może z powodu pimpu na prezenty i tak dalej, ale mimo wszystko.. czuje się atmosferę. Taka luźna rozkmina :D. Dzisiaj też śmigus dyngus, który już zaliczyłem /-)_ , dzisiaj też pierwszy trening po de-loadzie i [...]

[...] redukcję za idiotyzm, no ale człowiek uczy się na błędach. Wracam do żywych i to najważniejsze, idzie co raz lepiej. Tak jak rano pisałem dodaje kalorii od jutra i bawie się dalej. Trening - Barki+Triceps+Brzuch+Cardio Wyciskanie sztangielek siedząc RAMPA8 (32kg) + regres Unoszenie sztangielek na boki 15x14kg/12x16kg/10x18kg/8x18kg Unoszenie na [...]

[...] by nie było, że ledwo mocniejszy trening zacząłem, a już kombinuje. Dzisiaj do kataru doszedł kaszel - mocny, ale i to mnie nie zatrzymuje. Organizm się broni. A ja działam dalej. Dziś już miska trzymana na 100%, trening całkiem fajny, niska liczba powtórzeń, większym ciężarem i drop sety mi służą - fajnie czuje pracę danych mięśni. Z czasem mam [...]

[...] DNT http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/901/0OGVyO.png Rano zrobione pomiary co pozytywnie mnie nakręciło na resztę dnia. Czekam na info od fafa czy będziemy dalej podbijać kcal. Zresztą to raczej jest pewne, tak samo jak to, że zrobimy to dodając ww i tłuszczy. Mam nadzieję, że np masło orzechowe będzie tutaj dobrą opcją :) Czym [...]

[...] kiedy jedząc Corn Flakesy się rosło ;) Dobra, nie ma co bić piany, trzeba zap....ać ;) Patrząc w lustro nie chce na tą chwilę już więcej redukować, bo pomimo tego, że jest na brzuchu i bokach sporo fatu, to ogólnie jest już chudo. Kolejna redukcja powinna sobie poradzić z opornym tłuszczem. Meta jest dużo dalej, kilka lat do przodu... ;)

[...] na masę, czyli łapię kg, tudzież centymetry w pożądanych miejscach, jednocześnie trzymając BF w ryzach nie ma sensu przerywać masy (chyba, że przychodzi lato, a my chcemy wyjść na plażę mocno docięci). Dzięki, dzięki i jeszcze raz dzięki. Jeśli to co napisałem jest prawidłowe, to zakumałem w końcu jak to działa i co mam robić dalej :)

[...] konczyc redu? kiedy dead line jesli lipiec/sierpień to ze 2 miechy zrobiłbym masę nadal z naciskiem na minimalizacje łapania fatu,ale ten próg ostroznosci bym przesunął dalej niz obecnie potem ciął pamietaj Wojtku że nawet jak się dotniesz do 7% brak umięśnienia będzie minimalizował efekty! co to znaczy? im więcej miecha tym oczywiście [...]

[...] daty. Ale tak sobie teraz jeszcze myślę, że jak uda mi się utrzymać fat w ryzach, to redukcje nie będą trwały po 8 miesięcy, tylko +-8 tygodni. Tak czy inaczej chce dalej masować, tylko może faktycznie włączyć kolejny bieg. Wysokie ~400g węgle jakoś mnie nie zalewają, więc może warto dodać jeszcze i zobaczyć co się będzie działo tu i [...]

[...] reakcji na obcięte węgle. Potrzebuje efektów, potrzebuje czegoś co mnie popchnie do treningu. W opisie GBC było napisane, że ten trening wymaga ogromnej motywacji. Nie zażywam żadnych przedtreningówek i przyznam szczerze, że potrzebuje kopa motywacji. Najlepszym byłoby zobaczyć pierwsze efekty redu :) Ale co się odwlecze, to .... ;) Tyram dalej.

[...] Dlatego myślałem o rezygnacji z IF. faf podzielił moje zdanie co to zasadności tezy, natomiast pisał, że widział badania, które mówiły wręcz coś innego. Dlatego musimy szukać dalej. Życia nie zmienię. Pracy też nie zmienię ze względu na poziom kortyzolu :D Dbam o ilość i jakość snu. Dzisiaj do głowy wpadły mi jakieś zioła uspakajające...