co dalej

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5bd170b117b44f9d9c5ada9a87f096b3.jpg Zmieniony przez - hellka w dniu 2015-02-02 08:25:43 Nie pozostaje na razie nic innego jak ćwiczyc dalej:-) To zawsze poprawia humor. W razie wizyty Szefowej prosiłabym o jakieś wskazówki. Ciąć? Czy zmienić coś w treningach? AAA i miska na dziś [...]

Siema.Magicky i Splitx tutaj dalej będę prowadził swój dziennik,w ten weekend wszystko dokładnie rozpiszę co i jak,dam fotki itd. Myślę,że nie warto zakładać nowego bloga czy dziennika jak tutaj mogę dalej ciągnąć.Pereziusz dzięki.

[...] odgłosy ale za bardzo na to nie zwracam uwagi i wczoraj też,potem wbiegam do lasu i jakiś 2 kolesi coś do mnie mówiło,ale myślałem,że chcą mnie zaczepić czy coś i biegnę dalej,ale po chwili jak już byłem w samym środku lasu pojawiła się myśl,że to może być polowanie,ale biegłem dalej i po chwili kolega którego tata jest leśniczym stał [...]

[...] ale mom,tylko piłem z umiarem,na treningu tylko albo aż 80' 75%-już bez sprawności,pogoda super,-2,bez wiatru,zacząłem spokojnie,początek biegu zaczynał się starą trasą ale dalej pobiegłem sobie jeszcze też nową,super się biegło,zawsze jak biegnę w miejscu gdzie jeszcze nigdy nie byłem mam takie dziwne uczucie,myślę cały czas gdzie wybiegnę,co [...]

Niestety trening robię w domu i na razie nie mam możliwości ćwiczenia na maszynach - ewentualnie od października. Porobię z pustymi hantlami w takim razie - bo z hantlami robię z racji braku sztangi. Co do diety - uff, mogę dalej najadać się tymi 2000 kcal ;D

Czemu się martwisz @? Po lecytynie mam podobne wrażenia, ale już mi się kończy pomału;-( W ćwiczeniu 3 spróbuj ze sztangą, żeby progresować, zobaczymy jak będzie na następnym treningu i wtedy będzie kombinować, co by tu dalej zrobić. Chyba, że chcesz się w tempo pobawić?

Just ,to z nowymi siłami po rege działaj dalej w swoim tempie :-) Kibicuję,obserwuję i czekam na wiadomo co ;-) /-)_

[...] 10kg/10kg/10kgx15 7,5kg/7,5kg/7,5kgx15 Jakiś brak siły dzisiaj był, albo za dużo od siebie wymagam, jeśli chodzi o progres, zobaczymy co będzie dalej:-) Ostatnio gorzej znowu sypiam, pomyślę nad jakimś rege może za jakiś czas, jeśli się to nie zmieni. Setterko, proszę bardzo, inspiruj się śniadankiem:-P [...]

[...] dobrego nie nauczyli-byli sympatyczni ale na fachu sie nie znali, co widac bylo po nich samych. Ladnie schodlem i duza ilosc tluszczu utrzymuje mi sie tylko na bebnie-z czym dalej walcze-Minimalnie na klacie wiec te 126 to nie tylko z otylosci-nogi i rece doprowadzilem do jako takiego stanu i nie mam duzej ilosci tkanki tluszczowej-sami [...]

[...] Helio albo Rorion w sensie walk z innymi instruktorami SW, za darmo albo zakladajac sie o kase. Czy nawet pozniej tworzac UFC, w ktorym Royce byl narzedziem. Szanowalbym go dalej za checi do walki, gdyby faktycznie jak napisalem walczyl, potrafil ocenic szanse i znalezc swoje miejsce, gdyby chcial sie rozwijac w kierunku MMA. A Royce zostal [...]

[...] Trening A A1. Przysiad ze sztangą - w drugiej serii zabrakło 2 powt., mroczki się pojawiły i trochę spanikowałam. Co robić przed kolejnym powt. stanąć chwilę i robić dalej? Zwracam uwagę na oddychanie ale może co robię nie tak. 12 x 15kg / 10 x 20kg 12 x 15kg / 12 x 15kg B1. Wyciskanie hantli na ławce skośnej 2x7 x12 / 2x7 x12 2x6kg x 12 [...]

[...] / 25x12 / 27,5x9 - pod koniec ciężko trzymać łokcie w odpowiedniej pozycji 2b. przysiad bułgarski 3x 12-15 90sek przerwy robione po przysiadach ccx15 / ccx15 / ccx15 - dalej ciężko z cc ccx15 / ccx15 / ccx15 ccx15 / ccx15 / ccx15 - trochę lepiej ccx15 / ccx15 / ccx12 - robione na raty. 3. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko 4x 8-10 [...]

Analizowałem ten temat kilka ładnych godzin i dalej nie wiem co trenować. 18 lat- dosiężny 55cm - narazie bez dostępu do siłowni- nie trenowałem wyskoku. Co myslicie o treningu Weba albo co innego mi polecicie

[...] spinać łopatki i wypychać klatkę. Nie jest to takie łatwe w sumie. 2. Skos hantalmi --- zaskoczony tym, że daję radę, zwiększałem co serię i było zayebiście. Oby tak dalej. Lubię robić skos hantalmi. 3. Bramka --- ćwiczenie świetnie spina środek klatki, no bajka. Ale bolą mnie barki w przedniej części, jeśli za szeroko rozciągam ręce. [...]

[...] posilku w ciagu dnia i powiem ze da sie odczuc, nie czulem mocy ;p przysiady-nadal musze narzucac sztange z ziemi co meczy i dzis strasznie odczulem te kg, az strach co bd dalej, na sztange zawinalem pas neoprenowy i pomoglo, zobaczymy czy jutro znow bd siniak, ale chyba nie hacki plecy jakos bolaly dziwnie ale sztywno trzymalem bez grymasu [...]

[...] wiesz, że seria była dobra i do upadku :-D Urozmaicić? A to nie jest tak, że na tej masie "urozmaicając" czyli zmieniając plan, możesz zaburzyć efekty? I teraz jedziesz już dalej według tego, co już zmieniłeś (wraz z Uginanie modlitewnik 1racz), czy wrocisz do tego, co było wczesniej? Co do pogrubionej części, to właśnie gdyby to było takie [...]

[...] wiesz, że seria była dobra i do upadku :-D Urozmaicić? A to nie jest tak, że na tej masie "urozmaicając" czyli zmieniając plan, możesz zaburzyć efekty? I teraz jedziesz już dalej według tego, co już zmieniłeś (wraz z Uginanie modlitewnik 1racz), czy wrocisz do tego, co było wczesniej? Co do pogrubionej części, to właśnie gdyby to było takie [...]

[...] skoro ten biceps wygląda źle po kilkunastu godzinach podróży, to oni... nie chcą go oglądać w ogóle. Odwrócili się na piętach i poszli w swoją stronę. :-D No właśnie. Pobiec dalej, podnieść więcej, rzucić czymś, wklepać komuś na ringu/macie, przejechać rowerem, popłynąć - to są wartości mierzalne. Podziwiać gościa, który wygląda jak grillowany [...]

[...] 3. Tak czy siak, niezależnie od wyniku naszej zabawy, pociągnę temat do 150 kg. Po nowym roku WL straci priorytet, ale zobaczę ile mi zajmie dotarcie do tego wyniku. A potem dalej. Bo ławkę polubiłem. @Badassgym - ja za mało wiem o słuchaniu siebie. Muszę od kogoś się uczyć. A jak się uczyć to od najlepszych. Widzę na siłowniach (a chodzę na [...]

[...] Z tego samego powodu przepadają w jej trakcie mięśnie zdobywane na drodze realizowania jakiejś agresywnej strategii żywieniowej w stylu "świnio-masa". No... Nie chce mi się dalej smażyć tego tekstu. I tak jest dużo. Pewnie bym i tak zaraz zaczął pisać o jednostkach motorycznych, układzie nerwowym itp. Jedna tylko sprawa: po jakiego diabła [...]