[...] stosuje technikę "jeść co popadnie, byle dużo"- jedzie na masę. Po pół roku przytył 10 kilo z tym, że mocno się otłuścił (na brzuchu cellulitis). Ale on jedzie dalej i diety nie chce, ma plan, żeby dobić do 85 kilo (wzrost 183 około) i potem zrzucić tłuszczyk i robić mięśnie... zbytnio nie wierzę w powodzenie i sens takiego planu, [...]
[...] tego opisu : "działa umiarkowanie anabolicznie i przeciwzapalnie (...)" - tu mnie też zażyli. Jak będę miał jakąś kontuzje to chyba sobie kupie ;). No i czytamy dalej... "stosowany długotrwale może sprzyjać rozwojowi nowotworów" no tak i komu tu teraz wierzyć ? Btw. Spójrzcie co piszą o wanadylu... "wysokie dawki są [...]
[...] 4 tygodniach jestem zaskoczony rezultatami, zauważyłem znaczny przyrost masy oraz siły. Dibencozide zaczełem brać razem z moimi 2 kolegami. U nich efekty były takie same. Ale podstawą tego żeby dibencozide działało jest dobra dieta. Od 7 dni biorę dibencozide razem z kreatyną i glukozą i jest nieźle, zobaczymy co będzie dalej. Skaner!!!
[...] szkoda ze mam niezaliczony 1 bieg tylko, dobra ale mniejsza z tym. Wiec oni sobie graja w piłke a ja sobie leze i gadam z kolezankami i przykulał sie znow facet z wfu i dalej mi nawijał ze bede miał niezaliczny rok z wfu bo nic nie robie, i potem gadał na mnie śmierdzący len i na koncu powiedział tak "jakbym nie był nauczycielem to bym [...]
Napisze tylko jedno-nie wierze że oni tak graja .To co wczoraj zaprezentowali doprowadziło mnie do odmiennych stanów świadomości,płakałem i się śmiałem,a to dlatego że Polacy grali z Portugalią jak z trampkarzami przez wiekszosz meczu.Dalej Polacy pokazcie ż eto nie był przypadek i rozniescie Belgów
[...] było już tylko dobrze Smolarek - zdecydownie najjasniejszy punkt polskiej ekipy. Dwie bramki, bardzo dobry występ Żurawski - szkoda tej akcji po której piłka wpadła w słupek. Dobrze gral w ataku jak i w odbioerze piłki. Pomału sie odblokowuje Rasiak - mimo tej jednej akcji po której mogla paść trzecia bramka występ dobry Oby tak dalej !
Panowie, jeżeli mamy prawie 100% dostęp do Farmadonu 5%, którego się raczej nie podrabia bo trzeba naprawdę mieć linię montażową z lat '70, żeby zrobić podróbę - poza tym nie byłoby to opłacalne. Po co szukać dalej? Virormone ma std ISO co prawda ale cenowo jest dla wielu nie osiągalny i nie dostępny!
[...] stwierdzić, że auto dobrze można naprawić, ale nie umieć się nim przejechać. Analogicznie: można świetnie znać teorie, ale nie umieć ćwiczyć. I co z tego wynika ? Bo mi dalej, ze w takim razie bezsensu jest dawać rady. Chodzi o to, ze ten sport jest tak na maxa indywidualny jak mało który i jeśli się daje rady ogólnie przyjęte bez [...]
Nie ma metafizycznego pojęcia boga, co nie znaczy, że nie ma bóstwa. Błąd myślenia, że buddyzm nie jest religią polega na tym, że przyjęło się, iż transcendencja jest centrum religii. Moim zdaniem wynika on z tego, że mamy taki kontekst kulturowy - judeochrześcijański - tu ciężko jest inaczej myśleć o religii niż w ten sposób. Bóstwo w buddyzmie [...]
heh, przeczytałem wszystkie posty bo właśnie zamierzam wrzucić na siebie jakieś 5kg mięska. i dalej nie wiem jak sobie rozpisać program:E niestety nie mam dostępu do pełnej siłowni, tylko ławka, sztanga łamana, hantle + trialpark przy domu (plyometryka+trening nóg). czy w takim razie jest sens ładować splitem, czy moje zamierzone 5kg w 4-6tyg [...]
Do owsianki sie przekonalem bo zrobie z tego placek : -5 jaj, 100g. platkow owsianych i 100g. mleka, a do smaku moze dorzuce dzem. Czytalem ze w posilku przedtreningowym unikamy duzej ilosc bialka poniewaz strawienie go wymaga duzego wysilku przez organizm. Dlatego dalem tam mniej bialka niz w pozotalych posilkach a za to wiecej wegli. jakie [...]
[...] dobrym pomysłem. no ale czym łatwo zastąpić tunczyka po treningu z ryżem ? zeby przygotowac rybe nie ma zabardzo czasu. wiec tak myśle zeby ograniczyć tuńczyka do pół puszki dziennie (czyli jakies 90g). może być ? 5. juz kupiłem drugą oliwe i dalej jakas dla mnie taka ostra jest :-/ tzn Borges i Costa d'Oro. moze polecicie jakies łagodniejsze ?
[...] myśle zeby ograniczyć tuńczyka do pół puszki dziennie (czyli jakies 90g). może być ? Tuńczyka możesz zastąpic innymi chudymi rybami, chudym mieskiem, bialkami jajek, odżywką bialkową 5. juz kupiłem drugą oliwe i dalej jakas dla mnie taka ostra jest :-/ tzn Borges i Costa d'Oro. moze polecicie jakies łagodniejsze ? Im bardziej ostra tym lepsza
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jest już internet a wiec wpisy będą dalej. I przepraszam za tę przerwę choć i tak cały tydzień się kurowałem gdyż jutro mam bierzmowanie + chciałem wyjść zdrowo do treningów. ____________________ Doszła do mnie również paczka z wygranej z konkursu Hi-Tec & Peak http://i1295.photobucket.com/albums/b629/czarek_111/IMG_4541_zps1a412065.jpg Co do [...]
[...] Tak jak pisalem wyzej sery twarogowe zjadam " normalnie" mixuje z mlekiem i z oliwa twarog i pije. Z serow daje mi 170 g bialka dziennie Z oliwy tluszcze i kcal Ogolnie mi wychodzi ok 3000 tys kcal 170 g bialka 170 wegli i 200 g tluszczu. Staram sie jakos ratowac by moc sie dalej rozwijac na silce. Jesli macie jakies rady bede wdzieczny mega.
[...] 3 lata i nie przedłużyliby mi kontraktu i wylądowałbym w cywilu. Wtedy składam papiery o przyjęcie w jakiejś innej jednostce w innym mieście gdzie są etaty i pracuję sobie dalej, jako zawodowy żołnierz... To wtedy od nowa pracuję na wojskową emeryturę? Czy może już te 3 lata mi się liczą i zostało 12? Mam nadzieję, że idzie zrozumieć to co [...]
Witaj! Koleżanko, bilans kalorii wcale niczego nie oznacza. Możesz zjeść 1400 kcal ale waga dalej nie ruszy, bo jak chyba przeczytałas (a powinnaś!) tematy pogrubione musisz wyliczyć wszystkie zapotrzebowania Twojego organizmu na określone składniki. Ułóż sensowną dietę, jedz wiecej, mniejszych posiłków, wyelminuj puste kalorie. Nie do konca masz [...]
[...] "tok myslenia". Chyba wlasnie z tego moze wziasc sie cukrzyca.Gdy najpier unikalo sie cukru,ale uzywalo slodzikow,a pozniej nagle zje sie cukier-organizm dalej bedzie myslal,ze jest oszukiwny i nie wytrzony enzymu trawiacego to czy cos tam,a to spowoduje hiperglikemie." Niski poziom,ale chyba wiadomo bylo o co chodzi Na [...]
Znomu szkoła i WF
