SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak skrocic skakanke

  • [...] Rozgrzewka 8 minut orbi rozgrzewkowy obwód - starałam się wyczuć ciężary i sprawdzać technikę w lustrach :-) musiałam też zapoznać się ze sprzętem na siłowni - co, gdzie i jak... skakanka była tylko dwa razy w czasie rozgrzewki- brak miejsca na [email protected]| Po rozgrzewkowym myślałam że wyzionę ducha...:)) tak mnie uda piekły, że przy niektórych [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2013 11:01:29 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] lecz strescilem to troche bo dlugosc skracanai byla podana w stopach itd. http://www.rossboxing.com/thegym/thegym26.htm Trening ze skakanką Jestem pewien, że po wejściu do jakiejkolwiek sali bokserskiej w Twojej okolicy usłyszysz kilka znajomych dźwięków. Młodzi zawodnicy będą wyprowadzali mocne ciosy w worki, inni stworzą rytmiczne dźwięki [...]

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2009 12:08:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] prawa zastrzeżone © 2005 by Maciek www.itf.prv.pl Rodzaj ćwiczenia Ile czasu? Rozgrzewka 5 minut Bieg umiarkowanym tempem 10-15 minut Rozciąganie dynamiczne (także jako odpoczynek) 2-3 minuty Worek bokserski 5 rund x 3 minuty (+ 1 min przerwy) = 20 minut Gruszka bokserska 2 rundy x 3-4 minuty (+ 1 min przerwy) = 8- 10 minut Piłka [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2010 1:18:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Moze sie przyda Czesc artykułu, ktory zacząłem tłumaczyć jakiś czas temu. Obecnie nie mam czasu go skończyć http://www.rossboxing.com/thegym/thegym26.htm Trening ze skakanką Jestem pewien, że po wejściu do jakiejkolwiek sali bokserskiej w Twojej okolicy usłyszysz kilka znajomych dźwięków. Młodzi zawodnicy będą wyprowadzali mocne ciosy w worki, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8402 Data: 5/18/2009 9:58:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Wszelkie prawa zastrzeżone © 2005 by Maciek Rodzaj ćwiczenia Ile czasu? Rozgrzewka 5 minut Bieg umiarkowanym tempem 10-15 minut Rozciąganie dynamiczne (także jako odpoczynek) 2-3 minuty Worek bokserski 5 rund x 3 minuty (+ 1 min przerwy) = 20 minut Gruszka bokserska 2 rundy x 3-4 minuty (+ 1 min przerwy) = 8- 10 minut Piłka [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 15307 Data: 2/5/2010 2:05:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ale cały czas się potykałam, bo mam za długą skakankę! do szewskiej pasji mnie to doprowadzało, i nie dość że pare razy nią rzuciłam to jeszcze mojemu chłopakowi się dostało jak przyszedł zapytać ile mi jeszcze zejdzie %-) a to wszystko moja wina, bo zapomniałam ją skrócić) także wyszło x50-x100 / 30s przerwy i tak 12razy A. sprawdzałam [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 16283 Data: 11/8/2014 6:43:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 50 przysiadów (5 rund dla całego treningu; 3 minuty przerwy między rundami) CINDY I CHELSEA Tak wiele rund ile dasz radę w 20 minut(w chelsea 30 minut) (początkujący – jak w poprzednich treningach proponuję skrócić pracę do 8-10 minut, z czasem dojść do 20 minut, dodając po 2-3 minuty co sesję). 5 podciągnięć 10 pompek 15 przysiadów [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2395 Data: 5/30/2012 2:20:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Tez lubie skakanke! A z moja sznurkowa poradzilem sobie bez wody: i tak musialem ja skrocic, wiec na samym srodku zrobilem supel i to wystarcza, aby krecila sie jak nalezy. Chociaz przyznaje, ze z rzemienia jest na pewno lepsza. Ale biegania na dworzu za nic nie oddam: wlasnie dlatego, ze skakanka jest nudna, a jogging nawet w mrozny dzien na [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 7477 Data: 12/11/2009 10:58:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Interwały

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wyzwanie to wówczas manewrujesz sobie ilością tych interwałów możesz dodać lub czasem poszczególnej fazy, czyli możesz wydłużyć czas pracy, albo skrócić czas odpoczynku jak forma progresji. Możesz wykonywać po interwałach choć to zależy jaką formę interwałów wybierzesz po biegowych jak najbardziej. 1.Czyli wykonuje na początek, 5 takich [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 673 Data: 4/7/2020 12:27:32 PM Liczba szacunów: 0